Cel pracy. Tematyką pracy badawczej była ocena poziomu sprawności fizycznej polskich kobiet, znajdujących się w wieku pomiędzy 60. a 75. rokiem życia. Badaniu zostały poddane dwie grupy: pierwszą stanowiły osoby systematycznie podejmujące formy aktywności, drugą natomiast seniorzy o sedenteryjnym charakterze trybu życia. Każda z grup składała się z 30 osób.
Metody. Badania przeprowadzono z wykorzystaniem autorskiego kwestionariusza ankietowego oraz Fullerton Functional Fitness Test, którego próby stanowiły właściwe narzędzie badawcze dla projektu.
Wyniki. Poziom sprawności fizycznej seniorek prowadzących aktywny tryb życia kształtował się na znacznie wyższym poziomie w porównaniu z respondentkami z grupy drugiej.
Wnioski. Regularnie wdrażany trening ruchowy wpływa korzystniej na kształtowanie zdolności motorycznych, takich jak: koordynacja, szybkość, siła i gibkość w porównaniu z codziennymi podejmowanymi aktywnościami w ramach prac domowych. Systematycznie wdrażane formy ruchu stanowią składową fizjoterapii prewencyjnej w występowaniu chorób przewlekłych, w tym narządu ruchu.