Znaczenie systematycznej rehabilitacji na przestrzeni 45 lat pacjentki z rozwojową dysplazją stawu biodrowego (studium przypadku)

Eleonora Stefańska-Szachoń, Anna Kubsik-Gidlewska, Marek Krochmalski, Marta Woldańska-Okońska, Marek Kiljański

Eleonora Stefańska-Szachoń, Anna Kubsik-Gidlewska, Marek Krochmalski, Marta Woldańska-Okońska, Marek Kiljański – The importance of systematic rehabilitation over 45 years of a patient with developmental dysplasia of the hip joint (case study). Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 182-194

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF5B2

Streszczenie

Wrodzona dysplazja stawu biodrowego jest wadą teratogenną i dotyczy 2% populacji, powstaje w okresie płodowym i może być spowodowana czynnikami patologicznymi pochodzącymi zarówno ze strony matki, jak i płodu. Cechą charakterystyczną wrodzonej dysplazji stawu biodrowego jest niewykształcona, zbyt płytka panewka, która uniemożliwia stabilizację głowy kości udowej, co w konsekwencji doprowadza do zwichnięcia stawu biodrowego. Na podstawie wczesnych badan klinicznych oraz ultrasonograficznych stwierdzono, że w ostatnich latach nastąpiła zmiana w rozumieniu tej wady narządu ruchu na rzecz rozwojowej dysplazji stawu biodrowego, która może występować pod postacią podwichnięcia lub zwichnięcia stawu biodrowego. W pracy przedstawiono etapy leczenia pacjentki z rozwojową dysplazją stawu biodrowego na przestrzeni 45 lat, przebieg rehabilitacji oraz efekty usprawniania po zastosowaniu komórek macierzystych CD34+.

Słowa kluczowe: wrodzona dysplazja stawu biodrowego, rozwojowa dysplazja stawu biodrowego, komórki macierzyste CD34+, studium przypadku

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Zmniejszenie uczucia zmęczenia pracą u nauczycielek w przedszkolach poprzez zastosowanie masażu circulo

Danarstuti Utami, Yustinus Sukarmin, Widiyanto, Agus Pribadi, Priska Dyana Kristi, Desy Yunita Utami, Inas Gita Amalia, Wildan Wirawan Pinandita, Amran, Rizqie Auliana, Reza Adityas, Ari Tri Astuti, Manil Karakauki, Ardi Riyana, Kukuh Wahyudin Pratama, Risang Muhammad Naufal


Danarstuti Utami, Yustinus Sukarmin, Widiyanto, Agus Pribadi, Priska Dyana Kristi, Desy Yunita Utami, Inas Gita Amalia, Wildan Wirawan Pinandita, Amran, Rizqie Auliana, Reza Adityas, Ari Tri Astuti, Manil Karakauki, Ardi Riyana, Kukuh Wahyudin Pratama, Risang Muhammad Naufal –Reducing the feelings of work fatigue for women kindergarten teachers by implementing circulo massage. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2);
168-174

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DFDAB

Streszczenie

Stresory psychospołeczne obejmują środowisko pracy, środowisko rodzinne i środowisko społeczne. Nauczyciele przedszkolni, tj. nauczyciele lub wychowawcy, muszą umieć przekazać podstawową wiedzę, znaleźć w swoich uczniach dobre cechy i radzić sobie z trudnymi. Jest to jeden z czynników powodujących zmniejszenie zmęczenia organizmu podczas pracy. Cel. Niniejsze badanie ma na celu określenie wpływu masażu circulo na zmniejszenie zmęczenia pracą wśród nauczycielek przedszkolnych. Materiał i metody. Niniejsze badanie jest badaniem przedeksperymentalnym z jedną grupą oraz badaniami przeprowadzonymi przed i po interwencji z wykorzystaniem masażu circulo. Technika zbierania danych wykorzystuje kwestionariusz. W badaniu wzięło udział 12 nauczycielek przedszkolnych. W technice analizy danych wykorzystano test t z narzędziem w postaci programu SPSS (Program Statystyczny dla Nauk Społecznych). Wyniki. Wyniki przedstawiają średnie zmęczenie pracą przed = 38,67 i po = 24,42 interwencji. Różnica = 14,25 z liczbą t = 6,362 w stopniach swobody (DF) = 11 i otrzymaną tabelą t 2,201. Powyższe dane pokazują, że wartość liczby t jest większa niż tabeli t, co oznacza, że istnieje znaczny spadek liczby t w porównaniu z tabelą. Wnioski. Można uznać, że wpływ masażu circulo na zmniejszenie zmęczenia pracą wśród nauczycielek przedszkoli państwowych jest istotny.

Słowa kluczowe: masaż circulo, zmęczenie, wychowawca przedszkolny

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Opracowanie i walidacja modułu e-zdrowie – PregEx w celu wspierania ćwiczeń i edukacji

Janani C., B. Sathya Prabha


Janani C., B. Sathya Prabha – Development and validation of an e-health module – PregEx to support antenatal exercise and education. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 122-127

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF31B

Streszczenie

Wprowadzenie. Ciąża, poród i macierzyństwo to ważne etapy w życiu kobiety. Podczas tych etapów kobiety nie tylko doświadczają zmian fizjologicznych, ale także dostosowują się do nowych ról i obowiązków jako matki. Światowa Organizacja Zdrowia zadeklarowała, że korzyści płynące ze korzystania z modułu e-zdrowie należy uznać za jeden z podstawowych elementów każdej strategii i najważniejszych programów zbierania informacji dotyczących opieki zdrowotnej w ciąży. Dlatego badanie to miało na celu opracowanie modułu e-zdrowie, który wspierałby ćwiczenia przedporodowe i edukację kobiet w ciąży.

Cel. Opracowanie i zatwierdzenie modułu e-zdrowie w celu wspierania ćwiczeń i edukacji przedporodowej.

Metodologia. Moduł e-zdrowie został opracowany przy użyciu ustrukturyzowanego protokołu ćwiczeń przedporodowych. Walidacja treści została przeprowadzona na podstawie opinii ekspertów. Uzyskano informację zwrotną na temat aplikacji. Informacje zwrotne z oceny użyteczności zostały wykorzystane do wprowadzenia zmian w aplikacji. Aplikacja została nazwana PregEx. Opracowana aplikacja (PregEx) została przetestowana przez pięćdziesiąt matek w okresie przedporodowym. Kobiety zostały poinstruowane, aby kontynuować ćwiczenia i edukację przedporodową. Uczestniczki były objęte obserwacją przez 2 tygodnie. Następnie zebrano od matek opinie na temat aplikacji mobilnej za pomocą skali ocen aplikacji mobilnych (MARS).

Wyniki. Ogólna średnia ocen jakości w skali MARS wyniosła 4,08 ± 0,39. Oceny konkretnych odpowiedzi MARS wykazały, że około 80% dotyczyło budowania świadomości, 90% było zorientowanych na wiedzę, 71% matek uznało tę aplikację za narzędzie do szukania pomocy i satysfakcji, a około 67% uważało, że poprawia zachowania matek.

Wniosek. Aplikacja mobilna (Preg Ex) była przyjazna dla użytkownika i łatwa do zrozumienia dla matek w okresie przedporodowym oraz ułatwiała wykonywanie ćwiczeń i edukację przedporodową.

Słowa kluczowe: aplikacja mHealth, aplikacja mobilna, aplikacje edukacyjne, kobiety w ciąży, ćwiczenia w ciąży i opieka przedporodowa

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Interdyscyplinarna koncepcja leczenia porażenia Bella – opis przypadku

Konrad Kijak, Łukasz Kopacz, Grzegorz Cieślar, Zbigniew Śliwiński, Piotr Skomro, Małgorzata Kowacka, Paweł Berczyński, Danuta Lietz-Kijak


Konrad Kijak, Łukasz Kopacz, Grzegorz Cieślar, Zbigniew Śliwiński, Piotr Skomro, Małgorzata Kowacka, Paweł Berczyński, Danuta Lietz-Kijak –
An interdisciplinary concept for the treatment of Bell’s palsy – a case report. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 62-69

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF923

Streszczenie

Wprowadzenie. Porażenie Bella to samoistne porażenie nerwu twarzowego (czyli nerwu czaszkowego VII). Objawia się osłabieniem mięśni prowadzącym do asymetrii twarzy, opadającym kącikiem ust, utratą zdolności gwizdania, mrugania, zamykania powiek, zaciskania ust czy uśmiechania się. Czoło po stronie dotkniętej chorobą staje się gładkie, a pacjent nie jest w stanie marszczyć ani unosić brwi.

Cel. Celem badania była ocena wpływu łączonych metod elektrofizycznych i fizjoterapeutycznych na przyspieszenie powrotu do zdrowia po porażeniu nerwu twarzowego.

Materiał i metody. Autorzy opisują dwa przypadki porażenia Bella, leczonego z jednoczesnym zastosowaniem metod elektrofizycznych w postaci pola elektromagnetycznego o skrajnie niskiej częstotliwości (ELF-EMF) i wysokoenergetycznego światła LED oraz metod fizjoterapii, tj. proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu (PNF ) i kinesiotapingu (KT).

Wyniki. Po czterech tygodniach zabiegów elektrofizycznych i fizjoterapeutycznych uzyskano w pełni zadowalający i stabilny efekt terapeutyczny.

Wnioski. Terapia interdyscyplinarna z wykorzystaniem ELF-EMF + LED w połączeniu z zabiegami PNF i KT okazała się skuteczna w przyspieszeniu powrotu do zdrowia po porażeniu nerwu twarzowego. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia odpowiednich protokołów.

Słowa kluczowe: porażenie Bella, metody elektrofizyczne, fizjoterapia, terapia światłem LED i polem elektromagnetycznym o ekstremalnie niskiej częstotliwości (ELF-MF), proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu (PNF), kinesiotaping (KT)
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ HIIT i MIT na poziomy TNF-α i profil krwi w leczeniu otyłości

Hadiono, Andri Arif Kustiawan, Bimo Alexander, Ajeng Nur Khoirunnisa

Hadiono, Andri Arif Kustiawan, Bimo Alexander, Ajeng Nur Khoirunnisa – Effect of HIIT and MIT on TNF-α levels and blood profile for obesity therapy. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 158-161

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF1BA

Streszczenie

Cel. Omówienie wyników treningu o umiarkowanej intensywności (MIT) i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) na czynnik martwicy nowotworu-alfa (TNF-α) i profile krwi, które mają być stosowane w leczeniu otyłości.

Materiał i metody. Badanie eksperymentalne z grupą kontrolną badaną po interwencji. Badanie objęło 39 otyłych samców szczurów Wistar w podziale na 13 w grupie Wistar HIIT, 13 w grupie Wistar MIT i 13 w grupie kontrolnej Wistar. Interwencja obejmuje grupy realizujące HIIT (90-100% podstawowej zdolności), MIT (60-80% podstawowej zdolności) i grupę kontrolną nie wykonującą żadnego treningu przez sześć tygodni. Do ćwiczeń wykorzystano specjalistyczną bieżnię dla szczurów. Poziom TNF-α mierzono za pomocą testu immunoenzymatycznego (ELISA). Test hematologiczny wykorzystano do oznaczania poziomu eritrozytu, leukozytu, trombozytu. Do analizy danych wykorzystano test Anova.

Wynik. Poziomy TNF-α w przypadku MIT i HIIT były znacząco wyższe niż w grupie kontrolnej, na co wskazują wartości P 0,003 (HIIT vs grupa kontrolna) i 0,001 (MIT vs grupa kontrolna). Nie zaobserwowano znaczących różnic w badaniach krwi pod względem erytrocytów, leukocytów i płytek krwi między grupami. Masa ciała w grupie HIIT jest niższa niż w grupie kontrolnej P = 0,000; również w grupie MIT jest niższa niż w grupie kontrolnej P = 0,002.

Wniosek. Programy HIIT i MIT realizowane przez 6 tygodni mogą być stosowane jako alternatywa w leczeniu otyłości, ponieważ mogą redukować otyłość, a nie towarzyszy im spadek TNF-α i erytrocytów, leukocytów i płytek krwi.

Słowa kluczowe: MIT, HIIT, TNF-α, profil krwi, otyłość

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Pomiary temperatury na powierzchni skóry części twarzowej czaszki w ocenie kamerą termowizyjną na podczerwień oraz pirometrem po zastosowaniu fizykoterapeutycznych aplikacji świetlnych

Danuta Lietz-Kijak, Piotr Skomro, Roman Ardan, Elżbieta Kubala, Paulina Strzelecka, Małgorzata Kowacka, Konrad Kijak, Aleksandra Bitenc-Jasiejko, Krzysztof Konior, Helena Gronwald, Zbigniew Śliwiński

Danuta Lietz-Kijak, Piotr Skomro, Roman Ardan, Elżbieta Kubala, Paulina Strzelecka, Małgorzata Kowacka, Konrad Kijak, Aleksandra Bitenc-Jasiejko, Krzysztof Konior, Helena Gronwald, Zbigniew Śliwiński – Temperature measurements on facial skin surface as evaluated by infrared thermal cam-era and pyrometer following physiotherapeutic light treatments. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 148-157

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF529

Streszczenie
Każdy zabieg kliniczny postępowania stomatologicznego, a zwłaszcza przebiegający z naruszeniem ciągłości tkanek, niesie za sobą ryzyko powstania powikłań, które zdarzają się w każdej specjalności. Do nich należą: ból rany pooperacyjnej, obrzęk tkanek, krwawienie, zaczerwienienie, podwyższona temperatura, szczękościsk, zaburzenia czucia, będące następstwem uszkodzenie nerwu.  Po zabiegowa opieka nad pacjentem ma na celu zminimalizowanie ryzyka wystąpienia powikłań oraz terapię już istniejących. W tym zakresie posiłkujemy się m. in. medycyną fizykalną, pod postacią światłolecznictwa, w zakresie fali elektromagnetycznej czerwonej, podczerwonej, żółtej i ultrafioletowej. Pozostaje jednak niewiadomą, którą długość światła wykorzystać w celu leczenia określonej jednostki chorobowej i jakie światło terapeutyczne należy zastosować do rehabilitacji konkretnego powikłania po zabiegach stomatologicznych? Do badań wykorzystano pirometr na podczerwień ze wskaźnikiem laserowym CA380 i kamerę termowizyjną Fluke Ti 400. Na podstawie przeprowadzonych badań i analizy statystycznej można wnioskować, iż użycie czynnika świetlnego ma istotny wpływ na wzrost temperatury naświetlanej okolicy skóry części twarzowej czaszki. Niezależnie od rodzaju użytego czynnika świetlnego, każdy z nich doprowadził do wzrostu temperatury. Najwyższy wzrost temperatury na powierzchni skóry części twarzowej czaszki po zastosowaniu danej aplikacji wskazuje na płytkie oddziaływanie fizykoterapii świetlnej, co ma znaczenie w zastosowaniu konkretnej długości światła w danej jednostce chorobowej lub powikłaniu stomatologicznym.
Słowa kluczowe: badanie temperatury, światłoterapia, pirometr, termowizja
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Przegląd wpływu suplementów diety na siłę i wytrzymałość mięśni u sportowców

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh – A review of the effects of nutritional supplements on muscle strength and endurance in athletes. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 138-147

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF3B8

Streszczenie

Sportowcy powszechnie stosują suplementy diety w celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni. Celem tego przeglądu jest podsumowanie wpływu powszechnie stosowanych suplementów diety na siłę i wytrzymałość mięśni u sportowców. W ramach przeglądu literatury zidentyfikowano kilka suplementów diety badanych pod kątem ich wpływu na wydajność mięśni, w tym suplementy białkowe, kreatynę, beta-alaninę, aminokwasy rozgałęzione (BCAA), kofeinę, azotany oraz witaminy i minerały. W przeglądzie omówiono mechanizmy, za pomocą których dany suplement wpływa na siłę i wytrzymałość mięśni. Metodologia obejmuje systematyczny przegląd literatury, wybór badań i analizę danych. Przegląd podsumowuje wpływ każdego rodzaju suplementu na siłę i wytrzymałość mięśni w oparciu o dostępną literaturę. Omówienie obejmuje przegląd skuteczności i bezpieczeństwa stosowania suplementów diety w celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej u sportowców, a także ograniczenia recenzowanych badań i kierunki przyszłych badań. Podsumowując, niniejszy przegląd podkreśla znaczenie wyboru odpowiednich i bezpiecznych suplementów diety w celu poprawy wydajności mięśni u sportowców.

Słowa kluczowe: żywienie, suplementy, siła mięśni, wytrzymałość

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Intensywny trening interwałowy jako alternatywny program ćwiczeń zwiększający VO2 Max kandydata do służby w policji

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama , Mela Suhariyanti

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama , Mela Suhariyanti – Extensive interval training as alternative exercice for increase VO2max of police candidate. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 128-133

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DFA52

Streszczenie

Policja jest organem władzy państwowej, którego zadaniem jest utrzymanie bezpieczeństwa, porządku i porządku publicznego (aresztowanie osób łamiących prawo). Policja odgrywa rolę w utrzymywaniu porządku publicznego i bezpieczeństwa, egzekwowaniu prawa, zapewnianiu ochrony i świadczeniu usług dla społeczności. Aby odnieść sukces jako policjant, kandydat potrzebuje specjalnego przygotowania, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Do tej pory program szkolenia kandydatów na policjantów koncentrował się wyłącznie na biegach na czas. Nie opracowano żadnej wersji treningu interwałowego. Intensywny trening interwałowy to ćwiczenia, które mogą wykonywać kandydaci do służby w policji, aby zdać test umiejętności. Celem tego badania było określenie wpływu intensywnego treningu interwałowego na zwiększenie wytrzymałości tlenowej (VO2max) u przyszłych studentów akademii policyjnej. W projekcie tego badania wykorzystano eksperymenty. W badaniu tym wykorzystano tylko jedną grupę eksperymentalną, która realizowała trening interwałowy. Uczestnikami badania byli kandydaci w wieku 19-21 lat, którzy uczestniczyli w 18 sesjach intensywnego treningu interwałowego. Test Cooperta (12 minut biegu) jest instrumentem używanym do zbierania danych. W tym badaniu test Kołmogorowa-Sminowa wykorzystano do obliczenia normalności danych, aby upewnić się, że grupy uczestników badania pochodzą z tej samej populacji. Hipotezę zweryfikowano za pomocą programu SPSS 23, porównując wyniki pierwszego testu z testem końcowym, czyli testem 12-minutowego biegu. Wyniki badań wykazały, że nastąpił wzrost wydolności tlenowej kandydatów po odbyciu intensywnego treningu interwałowego, a mianowicie wzrost odsetka wydolności tlenowej kandydatów do policji po treningu interwałowym o 10,21%.

Słowa kluczowe: Intensywny trening interwałowy, VO2max

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Różnice w częstotliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych w tygodniu oraz ich wpływ na poziom antyoksydantów w surowicy i uszkodzenia mięśni

Mahendra Wahyu Dewangga, Djoko Pekik Irianto

Mahendra Wahyu Dewangga, Djoko Pekik Irianto – The differences frequency of weekly physical exercise in antioxidant serum levels and muscle damage. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 112-120

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DFB15

Streszczenie

Problemy i cel. Ćwiczenia fizyczne wykonywane zgodne z zasadami mogą poprawić zdolności fizjologiczne. Jednak ćwiczenia fizyczne wykonywane niezgodnie z zasadami, czyli brak odpowiedniego czasu na regenerację spowodowany zbyt częstymi ćwiczeniami, mogą zwiększać gromadzenie się wolnych rodników w organizmie. Ponadto ograniczony czas regeneracji może również zwiększyć uszkodzenie tkanki mięśniowej. Dlatego niniejsze badanie ma na celu określenie wpływu różnic w częstotliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych w ciągu jednego tygodnia na poziom antyoksydantów w surowicy i uszkodzenie tkanek.

Materiał i metody. Było to badanie eksperymentalne z grupą kontrolną, które objęło samce szczurów Wistar. 24 samce szczurów Wistar podzielono na cztery grupy. W grupie kontrolnej szczury nie wykonywały ćwiczeń fizycznych. W grupie eksperymentalnej 1 szczury wykonywały ćwiczenia fizyczne dwa razy w tygodniu. W grupie eksperymentalnej 2 szczury wykonywały ćwiczenia fizyczne cztery razy w tygodniu. W grupie eksperymentalnej 3 szczury wykonywały ćwiczenia fizyczne codziennie. Trening fizyczny prowadzono przez cztery tygodnie. Następnie sprawdzono biomarkery poziomu antyoksydantów w surowicy (SOD, CAT, GPx) oraz biomarkery uszkodzenia tkanek mięśniowych (LDH, IL-6 i CPK).

Wyniki. Ćwiczenia fizyczne wykonywane cztery razy w tygodniu i codziennie bez wystarczającego czasu na regenerację mogą znacznie obniżyć poziom antyoksydantów w surowicy i zwiększyć uszkodzenie tkanek mięśniowych (p < 0,05).

Wniosek. Na podstawie tego badania, wysiłkowi fizycznemu musi towarzyszyć wystarczający czas regeneracji, aby uniknąć obniżenia poziomu antyoksydantów w surowicy i zwiększonego uszkodzenia tkanek mięśniowych.

Słowa kluczowe: wysiłek fizyczny, poziom antyoksydantów, uszkodzenia mięśni

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Ćwiczenia rozciągające PNF i rozciąganie statyczne: działania zwiększające elastyczność mięśni uda u futsalistów

Riyan Jaya Sumantri, Soegiyanto, Rumini, Henny Setyawati, Didi Suryadi, Mikkey Anggara Suganda

Riyan Jaya Sumantri, Soegiyanto, Rumini, Henny Setyawati, Didi Suryadi, Mikkey Anggara Suganda – PNF stretching and static stretching exercises: Efforts to increase the flexibility of the hamstring muscles in futsal players. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 96-103

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF55B

Streszczenie

Cel. Słaba elastyczność ścięgna mięśnia podkolanowego jest jednym z najczęstszych czynników ryzyka urazów ścięgna mięśnia podkolanowego. Wynika to z napięcia w strukturach mięśniowo-ścięgnistych, które zmniejsza zdolność mięśni do szybkiego rozciągania bez urazów. Dlatego niniejsze badanie ma na celu wykazanie wpływu ćwiczeń rozciągających PNF i rozciągania statycznego na poziom elastyczności ścięgien mięśni podkolanowych u sportowców.

Materiał i metody. Badacze wykorzystali procedury badawcze Quasi Experimental Design. Ta forma stanowi rozwinięcie projektu eksperymentalnego. Po podziale na dwie grupy, uczestnicy otrzymali program ćwiczeń realizowany pod okiem trenera. Po odpoczynku po sesji treningowej uczestnicy realizowali dwa programy: rozciąganie statyczne oraz ćwiczenia rozciągające PNF. Uczestnikami badania było 20 futsalistów z SMA Negeri 4 Metro wybranych przy użyciu celowego doboru próby. Ponadto analiza danych w tym badaniu była wspomagana aplikacją SPSS 26.

Wyniki. W wyniku przeprowadzonych badań uzyskano wyniki wskazujące na istotny wpływ ćwiczeń rozciągających PNF na poziom elastyczności mięśniowej futsalistów, mianowicie 0,000 < 0,05. Wyniki wskazują na wzrost stopnia elastyczności tułowia o 19,5%. W przypadku rozciągania statycznego wyniki wykazują na znaczny wzrost poziomu elastyczności mięśni futsalistów, mianowicie 0,000 < 0,05, oraz wzrost stopnia elastyczności tułowia o 6,7%. Co więcej, nie ma znaczącej różnicy między ćwiczeniami rozciągającymi PNF a rozciąganiem statycznym w zwiększaniu elastyczności ścięgna mięśnia podkolanowego u futsalistów.

Wnioski. Wyniki tego badania dostarczają dowodów na to, że zarówno ćwiczenia rozciągające PNF, jak i rozciąganie statyczne mają znaczący wpływ na wyniki elastyczności ścięgien mięśni podkolanowych. W ten sposób wyniki tego badania mogą być stosowane w celu zapobiegania urazom w sporcie. Badacze zalecają regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających PNF i rozciągania statycznego w treningu sportowym.

Słowa kluczowe: ćwiczenia rozciągające PNF, rozciąganie statyczne, elastyczność ścięgien podkolanowych, gra w futsal

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

1 14 15 16 17 18 140