10 tjedana TABATA treninga u ponavljanju i njegov utjecaj na indeks tjelesne mase i opseg struka kod studenata preddiplomskih studija
Kuswahyudi, Joseph Lobo, Edi Setiawan, Jem Cloyd Tanucan, Jumel Miller, Rafael Celso, Ruslan Abdul Gani, Mohammed Aljahni, Amiel Alfonso, Alexander Ivan Valdez, Novri Gazali
Kuswahyudi, Joseph Lobo, Edi Setiawan, Jem Cloyd Tanucan, Jumel Miller, Rafael Celso, Ruslan Abdul Gani, Mohammed Aljahni, Amiel Alfonso, Alexander Ivan Valdez, Novri Gazali – 10-Weeks TABATA workout in repetition and its effect on Body Mass Index and waist circumference of undergraduate students. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 28-35
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A710
Sažetak
TABATA trening dobio je pohvale u nizu znanstvenih članaka zbog svoje vrijednosti za mlade odrasle osobe. Međutim, nije pronađen niti proveden nijedan istraživački rad koji uključuje studente na fakultetima u kontekstu višeg obrazovanja na Filipinima. Svrha ovog istraživanja bila je utvrditi mogu li studenti imati koristi od TABATA programa vježbanja. Na kraju se nadalo da će vidjeti može li ova vježba pomoći u smanjenju indeksa tjelesne mase i opsega struka sudionika. Koristeći eksperimentalni dizajn, ova studija ispitivala je učinke 10-tjednog TABATA programa treninga u ponavljanju na studente. Nakon 10 tjedana vježbanja koje su izveli sudionici općenito, utvrđeno je da postoji smanjenje i poboljšanje BMI-a sudionika. Osim toga, primijećeno je značajno poboljšanje u WC sudionika. Međutim, na temelju spola, nije bilo značajne varijance u BMI oba spola. Zanimljivo je da je značajno poboljšanje zabilježeno u WC oba spola. Na temelju općih nalaza, sudjelovanje u TABATA programu je učinkovito i može djelomično poboljšati BMI studenata i značajno poboljšati WC. Zaključno, ova studija nije uzela u obzir druge čimbenike koji bi također mogli utjecati na rezultat ove studije. Stoga se mogu provoditi usporedni eksperimenti uzimajući u obzir druge varijable navedene kao ograničenja ove studije.
Ključne riječi
Indeks tjelesne mase, HIIT, TABATA trening, opseg struka.
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете | Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim |