Santrauka
Įvadas. Kvėpavimas yra gyvybiškai svarbus procesas, prasidedantis gimimo momentu ir baigiantis žmogaus mirtimi. Kvėpuojant, būtinas deguonis tiekiamas visoms kūno dalims, organams ir ląstelėms, palaikant gyvybę. Yra daugybė kvėpavimo technikų, skirtų optimizuoti laikino kvėpavimo sustabdymo pratimų privalumus. Manoma, kad laisvųjų nardymų treniruotės gali padidinti kvėpavimo efektyvumą. Pratimas atliekamas kontroliuojant kvėpavimą ir stabilų širdies ritmą, taip žmogus gali laikinai sustabdyti kvėpavimą, nerti giliau ir nerti saugiai. Šios technikos taip pat naudojamos parengiant ir medituojant pozes, stiprinant dėmesio koncentraciją ir protinį aiškumą, siekiant maksimaliai išnaudoti praktikos privalumus.
Metodai. Visi tyrimai buvo atrenkami individualiai, atsižvelgiant į specifinį kriterijų rinkinį ir pagrindinius duomenis, tokius kaip autorių priklausomybė, tyrimo tipas, publikacijos metai, kvėpavimo sustabdymo pratimo nauda sveikiems asmenims. Tyrimas buvo suplanuotas laikantis PRISMA (Sisteminių apžvalgų ir metaanalizių teikimo rekomenduojamų dalykų) standartų.
Rezultatai. Remiantis sistemine apžvalga, atrinkti ir ištraukti kiekvieno straipsnio duomenys, išsamiai aprašyti tyrėjo vardas, pavadinimas, tyrimo dizainas, respondentai, tyrimo stiprybės ir rezultatai bei tyrimo apribojimai.
Įtraukimo kriterijai: tarptautinis žurnalas ir tyrimo dizainas apima kontroliuojamus intervencinius tyrimus, stebėjimo kohortų ir skerspjūvio tyrimus, atvejų kontrolės tyrimus, atvejų serijų tyrimus ir straipsnius, kuriuose yra kvėpavimo sustabdymo treniruočių naudos elementų. Straipsnio kokybės įvertinimo įrankiai naudoja NHLBI su žemais ir vidutiniais įvertinimo kriterijais. Šiame sisteminiame apžvalgos procese buvo naudojamos 230 straipsnių kolekcijos iš Scopus, Pubmed ir GS duomenų bazių su raktiniais žodžiais: kvėpavimo sustabdymas “IR” treniruotės “IR” nauda. Toliau tęsiant ieškoti dubliuotų straipsnių, iš 230 duomenų bazių buvo gauta 34, taigi prieš atrankos etapą buvo gauta 196 straipsniai. Pirmajame atrankos etape, pašalinus pavadinimą ir santrauką, iš 196 duomenų bazių buvo gauta 160 straipsnių, taigi atrankos etape buvo gauta 36 straipsniai. Kitas etapas buvo tinkamumo nustatymas, išmetant 11 straipsnių remiantis IMRAD (Įvadas, Metodai, Rezultatai ir Diskusija) nėra aiškūs, atmestas 5 sisteminės apžvalgos straipsnių ir 6 straipsnių, kurie nebuvo įtraukti į studijų ataskaitas, galiausiai 14 straipsnių buvo įvertinti dėl tinkamumo remiantis pavadinimu ir santrauka, taip pat viso straipsnio įtraukimu ir neįtraukimu, buvo gauti straipsniai, atitinkantys straipsnių kriterijus šiam tyrimui peržiūrėti.
Išvada. Ši išsami apžvalga išryškina keletą studijų, tyrinėjančių kvėpavimo sustabdymo pratimų ir susijusių sveikatos naudų santykį. Šios studijos apima platų aspektų spektrą, įskaitant fizinės veiklos poveikį laisvųjų nardymų treniruotėms, diafragminio kvėpavimo naudą plaučių funkcijai ir protinės vizualizacijos (MI) treniruočių efektyvumą, siekiant pagerinti kvėpavimo sustabdymo našumą. Be to, studijos parodė reikšmingus kardiopulmoninės funkcijos pagerėjimus asmenims, sergantiems bronchine astma, lėtine obstrukcine plaučių liga ir vėžiu. Šie pagerėjimai buvo įrodyti teigiamais pulso dažnio, kraujospūdžio, kvėpavimo funkcijos matavimų ir bendros gyvenimo kokybės pokyčiais.
Raktiniai žodžiai: kvėpavimo sustabdymo treniruotės, laisvas nardymas, nauda