Wstęp. W większości dyscyplin sportowych poziom wytrenowania i zdolności wysiłkowe zależne są od sprawnie przebiegającego anabolizmu białek. Z tej przyczyny znacznie wzrosło ostatnio zainteresowanie suplementami, głównie dozwolonymi substancjami anabolicznymi, w tym hydroksymetylomaślanem (HMB). Celem pracy było zbadanie wpływu treningu izometrycznego i suplementacji hydroksymetylomaślanem (HMB) na poziom siły mięśniowej oraz zmiany składu ciała młodych mężczyzn. Materiał i metoda. W eksperymencie badawczym wzięło udział 30 studentów wychowania fizycznego, nietrenujących wcześniej sportów siłowych. Zostali on podzieleni na grupy: eksperymentalną (E) – trenującą metodą izometryczną i przyjmującą HMB oraz grupę kontrolną (K) – trenująca tą samą metodą i przyjmującą placebo. Po przeprowadzeniu oceny wartości parametrów siłowo-szybkościowych badanych, zrealizowano trening siły mięśniowej metodą izometryczną. Ponowne pomiary przeprowadzono po zakończeniu treningu. Wyniki. W efekcie 4-tygodniowego treningu prowadzonego metodą izometryczną uzyskano istotne przyrosty wyników w ćwiczeniach treningowych w obu grupach, jednak zawsze przyrosty te były istotnie większe w grupie eksperymentalnej niż w kontrolnej. W zakresie zmian składu ciała stwierdzono istotnie większe ubytki tkanki tłuszczowej (FAT) i przyrosty aktywnej masy ciała (LBM) w grupie eksperymentalnej. Wnioski. Stosowanie suplementacji hydroksymetylomaślanem (HMB) istotnie podnosi efektywność treningu izometrycznego w procesie zwiększania siły mięśniowej. Łączenie treningu izometrycznego ze wspomaganiem HMB istotnie wpływa na korzystne zmiany składu ciała osób ćwiczących. Zmiany te należy uznać za korzystne i pożądane nie tylko przez sportowców, lecz także przez osoby ćwiczące rekreacyjnie lub poddawane rehabilitacji.