Streszczenie

Wprowadzenie. Moringa to suplement zawierający substancje ergogeniczne, znane ze swojego potencjału w zakresie poprawy sprawności fizycznej i wydolności sportowej. Jednak skuteczność i bezpieczeństwo takich suplementów nie zostały jednoznacznie potwierdzone w badaniach naukowych, co zwiększa świadomość zdrowotną i obawy dotyczące możliwych skutków ubocznych. W związku z tym wielu sportowców preferuje naturalne podejście do diety, wybierając produkty takie jak mięso, owoce i rośliny, zamiast stosowania moringi jako środka wspomagającego.

Metody. W badaniu zastosowano metodę systematycznego przeglądu literatury zgodnie z wytycznymi Preferred Reporting Items for Systematic Reviews (prisma). Dane pozyskano z baz naukowych: ScienceDirect, PubMed, Scopus, Google Scholar i innych. Łącznie zidentyfikowano 130 artykułów dotyczących moringi. Do ostatecznej analizy włączono 7 randomizowanych badań kontrolowanych (rct), 5 badań eksperymentalnych, 1 badanie ilościowe oraz 1 artykuł przeglądowy. Kryteria włączenia obejmowały: (a) populację: sportowcy, (b) wyniki: wpływ moringi na poprawę wydolności fizycznej, (c) projekt badania: badania eksperymentalne, ilościowe lub przeglądowe.

Wyniki. Dowody wskazują, że moringa może poprawiać wytrzymałość i wydolność poprzez zwiększenie poziomu hemoglobiny i zapasów glikogenu, co przyczynia się do lepszego zaopatrzenia organizmu w energię podczas aktywności fizycznej. Podkreśla to potencjał moringi jako naturalnego środka ergogenicznego.

Wnioski. Choć moringa wykazuje obiecujące właściwości wspomagające wytrzymałość i wydolność organizmu, brak jest jednoznacznych danych dotyczących konkretnych związków lub białek odpowiedzialnych za te efekty. Zaleca się dalsze badania w celu potwierdzenia skuteczności oraz stworzenia bezpiecznych i skutecznych produktów ergogenicznych.

Słowa kluczowe

moringa, wydolność sportowa, zdrowie, medycyna sportowa, żywienie, sportowcy