Streszczenie:
Przewlekły ból krzyża (CLBP) jest powszechny wśród profesjonalistów IT i często towarzyszą mu objawy psychologiczne, takie jak depresja, stres i zaburzenia snu. Podczas gdy konwencjonalne leczenie głównie koncentruje się na zarządzaniu bólem, podejścia holistyczne, takie jak joga, wykazują obiecujące wyniki w zwalczaniu zarówno czynników fizycznych, jak i psychosomatycznych. Celem tego randomizowanego kontrolowanego badania (RCT) jest ocena wpływu interwencji jogi na depresję, stres i jakość snu u profesjonalistów IT z CLBP. Łącznie 83 profesjonalistów IT z CLBP zostało losowo przydzielonych do grupy interwencyjnej jogi (n = 40) lub grupy kontrolnej (n = 40) otrzymującej standardową opiekę. Grupa interwencyjna uczestniczyła w strukturze programu jogi dostosowanego do CLBP, podczas gdy grupa kontrolna kontynuowała standardowy protokół opieki. Miary wyników, w tym intensywność bólu, poziom depresji, postrzegany stres i jakość snu, oceniano za pomocą zwalidowanych standardowych kwestionariuszy. Wstępna analiza danych wykazała znaczące poprawy w grupie interwencyjnej jogi w porównaniu z grupą kontrolną. Uczestnicy grupy jogi zgłaszali statystycznie istotne zmniejszenie intensywności bólu (p < 0.05), znaczący spadek poziomu depresji (p < 0.05), poziomu lęku (p < 0.05) oraz stresu (p < 0.05) w porównaniu z grupą kontrolną. Ponadto, grupa interwencyjna jogi wykazała poprawę jakości snu (p < 0.05) w porównaniu z grupą kontrolną. To RCT dostarcza przekonujących dowodów na skuteczność jogi jako terapii wspomagającej w zarządzaniu CLBP u profesjonalistów IT. Wyniki podkreślają potencjał jogi w łagodzeniu zarówno fizycznych, jak i psychologicznych objawów związanych z CLBP. Dostawcy opieki zdrowotnej mogą rozważyć włączenie jogi do programów leczenia CLBP u profesjonalistów IT, aby optymalizować wyniki i poprawiać ogólne samopoczucie. Ponadto, wyniki te podkreślają znaczenie holistycznych interwencji w zwalczaniu złożonej natury CLBP w miejscu pracy.

Słowa kluczowe:
joga, zarządzanie bólem, stres, depresja, jakość snu