Celem niniejszego badania była ocena skuteczności programów treningu plyometrycznego w poprawie szybkości reakcji u zawodników tenisa stołowego. Metoda badawcza obejmowała podejście eksperymentalne z projektem pretest-posttest.
Populację badawczą stanowiło 30 zawodników tenisa stołowego, którzy zostali podzieleni na dwie grupy: grupę eksperymentalną, która uczestniczyła w programie treningu plyometrycznego, oraz grupę kontrolną, która nie otrzymała tej interwencji.
Szybkość reakcji mierzono przed i po okresie interwencji za pomocą specjalistycznych urządzeń pomiarowych. Wyniki wykazały, że grupa poddana programowi treningu plyometrycznego odnotowała istotny wzrost szybkości reakcji w porównaniu z grupą kontrolną.
Podsumowując, program treningu plyometrycznego okazał się skuteczny w zwiększaniu szybkości reakcji, która jest kluczowym elementem gry w tenisa stołowego. Uzyskane wyniki mają praktyczne znaczenie dla trenerów i zawodników przy opracowywaniu bardziej efektywnych programów treningowych w celu poprawy wyników sportowych.