Streszczenie

Celem tego badania jest: 1) określenie różnicy w wpływie treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała i treningu Tabata na sprawność fizyczną uczestników kursu Dikreg Seskoal, 2) określenie różnicy w wpływie intensywności ćwiczeń (wysoka i niska intensywność) na sprawność fizyczną uczestników kursu Dikreg Seskoal, 3) określenie interakcji pomiędzy treningiem obwodowym z wykorzystaniem masy ciała i treningiem Tabata a intensywnością ćwiczeń (wysoka i niska intensywność) na sprawność fizyczną uczestników kursu Dikreg. Badanie zostało przeprowadzone przy użyciu projektowania faktorialnego, porównując klasy eksperymentalne stosujące metodę treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała oraz metodę treningu Tabata, uwzględniając poziom intensywności jako zmienną moderującą. Populacja w tym badaniu obejmowała wszystkich uczestników kursu Dikreg Seskoal rocznika 2023, liczącego łącznie 90 osób. Technika doboru próby zastosowana w tym badaniu to całkowity dobór próby, co oznacza, że liczba prób w tym badaniu wyniosła 90 uczestników kursu Dikreg Seskoal rocznika 2023. Techniki badawcze obejmowały testy i pomiary, w tym badaniu zastosowano systemy testowe typu battery A i battery B, które są powszechnie stosowane przez TNI. Technika analizy danych w tym badaniu wykorzystała metodę analizy MANOVA (wielowymiarowa analiza wariancji) z pomocą programu do przetwarzania danych SPSS w wersji 23.00. Na podstawie analizy wyników badania i dyskusji: 1) Istnieje istotny wpływ treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała i treningu Tabata na sprawność fizyczną uczestników kursu Dikreg Seskoal, z wartością istotności 0,001 < 0,05, 2) Istnieje istotny wpływ intensywności treningu na sprawność fizyczną uczestników kursu Dikreg Seskoal, z wartością analizy wielowymiarowej F wynoszącą 677 oraz wartością istotności 0,001 < 0,05, oraz spadkiem procentowej zawartości tkanki tłuszczowej o 6,80%, 3) Trening obwodowy z wykorzystaniem masy ciała o wysokiej intensywności jest bardziej skuteczny niż trening Tabata, co jest widoczne z wartości istotności 0,001 < 0,05, mianowicie wyniki treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała wzrosły o 5,14%, podczas gdy wyniki treningu Tabata o wysokiej intensywności wzrosły o 0,63%.

Słowa kluczowe

wpływ, trening obwodowy z wykorzystaniem masy ciała, trening Tabata, sprawność fizyczna