Streszczenie

Tło. Zdrowie psychiczne matek jest kluczowe dla utrzymania stabilności rodziny i wspierania rozwoju nastolatków. Matki doświadczają trudności w łączeniu wsparcia emocjonalnego z zapewnianiem niezależności, co podkreśla potrzebę interwencji ukierunkowanych na ich dobrostan psychiczny.

Cel badania. Celem niniejszego badania jest wypełnienie luki badawczej poprzez analizę wpływu długoterminowej interwencji jogi na wskaźniki psychologiczne i jakość snu u matek nastoletnich dzieci.

Metody. Czterdzieści matek nastoletnich dzieci wzięło udział w randomizowanym badaniu kontrolnym, w którym oceniano poziom depresji, stresu, lęku i jakość snu zarówno przed, jak i po programie interwencyjnym.

Wyniki. Na podstawie analizy statystycznej test t dla prób niezależnych wykazał brak istotnych różnic między grupami w ocenie początkowej. Test t dla prób zależnych wykazał, że grupa jogi odnotowała istotne poprawy: depresja (p < 0,001) – redukcja o 31,06%, stres (p < 0,001) – redukcja o 50,63%, lęk (p < 0,001) – redukcja o 17,79%, jakość snu (p < 0,001) – poprawa o 31,32%. Natomiast w grupie kontrolnej nie zaobserwowano istotnych zmian w poziomie depresji (p = 0,19), stresu (p = 0,43), lęku (p = 0,34) ani jakości snu (p = 0,67).

Wnioski. Niniejsze badanie wykazuje, że długoterminowa interwencja jogi znacząco poprawia zdrowie psychiczne matek nastolatków, zmniejszając poziom depresji, stresu i lęku oraz poprawiając jakość snu. Podkreśla to potrzebę wdrażania globalnych programów zdrowia psychicznego, które uwzględniają złożoną interakcję między zdrowiem emocjonalnym a dynamiką rodzinną.

Słowa kluczowe

zdrowie psychiczne, psychologia, interwencja jogi, matka, nastolatki