Streszczenie Techniki mindfulness wykazują korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i codzienne funkcjonowanie człowieka, w tym obniżenie lęku, stresu i lepszą regulację emocji. Metody badań aktywności oraz zmian funkcjonalnych i strukturalnych mózgu przyczyniają się do odkrycia mechanizmów działania technik mindfulness, co ma swoje zastosowanie również w sporcie. Badanie EEG i analiza ilościowa QEEG stosowana w pomiarach aktywności kory mózgowej może mieć zastosowanie w mierzeniu skuteczności różnych form treningu mentalnego i ich długofalowych skutków u sportowców wysokiego wyczynu. W przeprowadzonym eksperymencie, badanie 19-punktowe QEEG wykazało zmiany wartości wybranych fal mózgowych w konkretnych punktach kory mózgowej, mierzonych przed i po ukończeniu 7-dniowego treningu medytacji mindfulness. Przedstawione studium przypadku zawodnika Reprezentacja Polski w pływaniu (18 l.) wykazuje zmiany w wartościach fali Sensomotorycznej (SMR), Beta i Beta2 w obszarze skroniowym oraz czołowym i centralnym kory mózgowej badanego po zastosowaniu treningu medytacji, co mogło mieć pozytywny wpływ na lepszą regulację emocji i stresu podczas startu na Mistrzostwach Europy Juniorów. Przedstawione formy treningu i pomiaru jego skuteczności mogą stać się podstawą przygotowania sportowców do startów. Dalsze badania w tym kierunku są jednak niezbędne do potwierdzenia tych obserwacji.

Słowa kluczowe EEG, QEEG, mindfulness, fale mózgowe, trening mentalny, samoregulacja, sport, pływanie