Streszczenie

Trening o wysokiej intensywności bez odpowiedniej rozgrzewki i wyciszenia może prowadzić do urazów piszczeli u biegaczy. Może to spowodować spadek wydajności sportowca zarówno podczas treningów, jak i zawodów. Celem niniejszego badania jest określenie wpływu terapii treningowej PNF na urazy piszczeli u biegaczy maratońskich. Badanie opiera się na podejściu quasi-eksperymentalnym z wykorzystaniem projektu „One Group Pretest-Posttest”. Metody zbierania danych obejmują testy i pomiary z wykorzystaniem goniometru do oceny zakresu ruchu stawów (ROM) oraz skali wizualno-analogowej (VAS) do pomiaru poziomu bólu. Populację badania stanowili biegacze z biegowej społeczności w Yogyakarcie, a próba liczyła 16 osób wybranych na podstawie określonych kryteriów. Wyniki badania wykazały średni spadek bólu w kolanie o 1,00 oraz w kostce o 0,94. Dodatkowo zaobserwowano zwiększenie zakresu ruchu w kolanie: zgięcie wzrosło o 7,81; wyprost o 7,82; przywiedzenie o 4,25; a odwiedzenie o 3,75. Zakres ruchu w kostce również się zwiększył: zgięcie grzbietowe o 5,94; zgięcie podeszwowe o 3,62; inwersja o 3,57; oraz ewersja o 2,68.

Słowa kluczowe

terapia ćwiczeniowa, uraz piszczeli, PNF