Streszczenie

Cel. Celem badania była ocena wpływu 16-tygodniowego programu wodnego treningu interwałowego o wysokiej intensywności (AHIIT) na wydolność krążeniowo-oddechową i zdolności hydrodynamiczne, w szczególności VO₂ max i prędkość pływania, u zawodników pływackich. AHIIT wykorzystywał opór i wyporność wody, łącząc interwały intensywnego pływania z okresami aktywnej regeneracji.

Materiał i metody. Trzydziestu pływaków w wieku 15–17 lat, zrzeszonych w Kerala State Sports Council, zostało losowo przydzielonych do grupy eksperymentalnej lub kontrolnej na terenie Dr. B.R. Ambedkar International Aquatic Complex w Pirappancode, Thiruvananthapuram. VO₂ max i prędkość pływania mierzono na początku oraz po 16 tygodniach. Dane analizowano za pomocą analizy kowariancji z powtarzanym pomiarem (ANCOVA), aby ocenić różnice między grupami w czasie.

Wyniki. Po interwencji AHIIT w grupie eksperymentalnej zaobserwowano istotną poprawę zarówno VO₂ max, jak i prędkości pływania w porównaniu z grupą kontrolną (p < 0,001; F(1,28) = 644,641 dla prędkości pływania; F(1,28) = 893,24 dla VO₂max).

Wnioski. Wyniki wskazują, że AHIIT jest skuteczną metodą treningową poprawiającą VO₂ max oraz prędkość pływania u młodych zawodników. Jako specjalistyczna forma przygotowania kondycyjnego, AHIIT może zwiększać efektywność w sportach wodnych.

Słowa kluczowe

sporty wodne, trening interwałowy o wysokiej intensywności, pływanie wyczynowe, wydolność krążeniowo-oddechowa, prędkość pływania