Articles
Perception, attitudes and practices of injury prevention among football players
Uprawianie piłki nożnej wiąże się z ryzykiem urazów, prowadzących do krótko- i długoterminowych konsekwencji zdrowotnych. Cel pracy stanowiła analiza percepcji, postaw i stosowania profilaktyki urazów u mężczyzn grających w piłkę nożną
Effectiveness of plyometric training programme in increasing reaction speed in table tennis game
{:pl}Celem niniejszego badania była ocena skuteczności programów treningu plyometrycznego w poprawie szybkości reakcji u zawodników tenisa stołowego. Metoda badawcza obejmowała podejście eksperymentalne z projektem pretest-posttest.{:}{:en}The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of plyometric training programmes in improving reaction speed in table tennis players. This research method used an experimental approach with a pretest-posttest design{:}
{:en}Football players of all ages frequently experience knee pain, which may result from unexpected injuries such as sprains, strains, or contusions. A primary risk factor for knee pain is knee injury. A progressive jump training and core neuromuscular training program with short session durations and program lengths can provide similar benefits for landing skills and functional performance as longer-term, mixed-content
{:pl}Równowaga odnosi się do zdolności do osiągania i utrzymywania stanu równowagi, w którym wszystkie działające siły wzajemnie się neutralizują i osiągają wartość zerową. Odgrywa kluczową rolę w samodzielnym poruszaniu się w środowisku oraz w wydolności chodu po udarze. Zaburzenia równowagi po udarze zwiększają ryzyko upadków{:}{:en}Background. Balance refers to the ability to achieve and maintain a state of equilibrium where all
Effects of circuit training method on endurance and arm power in table tennis players
{:pl}Wytrzymałość i siła ramion to kluczowe elementy fizyczne warunkujące sukces sportowca zarówno w trakcie zawodów, jak i podczas treningów. Jednak tradycyjne programy treningowe często nie uwzględniają skutecznie obu tych aspektów jednocześnie{:}{:en}Endurance and arm power are essential physical components for an athlete's success in competition and training. However, traditional training programs often fail to effectively address both components simultaneously{:}
Effectiveness of game-based activity on postural sway and balance among elderly population
{:pl}Równowaga pogarsza się wraz z wiekiem, a czynniki na nią wpływające mogą zwiększać wychwiania posturalne i przesuwać środek nacisku stóp. Ograniczona aktywność fizyczna stanowi istotny problem, który przyczynia się do zaburzeń równowagi i zwiększonego ryzyka upadków u osób starszych{:}{:en}Balance decreases with age, and factors influencing balance can increase postural sway and displace the center of pressure. Reduced physical activity is
{:pl}Sportowcy często napotykają trudności w utrzymaniu optymalnego poziomu tlenu we krwi i redukcji poziomu kwasu mlekowego po intensywnym wysiłku, co może wpływać na ich wydajność i regenerację{:}{:en}Athletes often face challenges in maintaining optimal blood oxygen levels and reducing lactic acid levels after intense exercise, which can affect their performance and recovery{:}
Assessment of the fitness test 10-metre underwater run among military cadet officers
{:pl}Niniejsze badanie ocenia rzetelność testu sprawnościowego 10-metrowego biegu podwodnego wśród podchorążych, koncentrując się na jego zdolności do oceny pojemności beztlenowej, wytrzymałości na wstrzymanie oddechu oraz adaptacji do środowiska wodnego{:}{:en}This study assesses the reliability of the 10-metre underwater run as a fitness test among military cadet officers, focusing on its ability to evaluate anaerobic capacity, breath-hold endurance, and adaptability to aquatic
{:pl}Celem tego badania jest określenie poziomu aktywności fizycznej studentów oraz zidentyfikowanie przyczyn lub problemów, które sprawiają, że rzadko podejmują aktywność fizyczną. Ponadto, badanie ma na celu ocenę roli Teorii Społeczno-Poznawczej (Social Cognitive Theory, SCT) w kontekście jej zastosowania do zwiększenia aktywności fizycznej studentów{:}{:en}This study aims to determine the condition of students' physical activity levels. Look for causes or problems that
{:pl}Niewydolność żylna jest spowodowana pierwotnymi problemami w ścianie naczyniowej i strukturze zastawek, a także ich niewydolnością. Dodatkowo, na osłabienie napięcia i struktury naczyń krwionośnych wpływają czynniki takie jak zmiany hormonalne, ciąża, otyłość, brak aktywności fizycznej, siedzący tryb pracy oraz stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych{:}{:en}It is caused by primary problems in the vascular wall and valve structure, as well as their insufficiency.
Ocena stanu funkcjonalnego i jakości życia pacjentów po 60. roku życia
{:pl}Celem pracy była ocena stanu funkcjonalnego i jakości życia pacjentów po 60 roku życia, mieszkających w społeczności i korzystających z opieki instytucjonalnej. Badaniami objęto 60 osób w wieku od 66 do 98 lat (82,8 ± 8,4), pensjonariuszy zakładu opieki długoterminowej (ZOL) i pacjentów poradni geriatrycznej{:}{:en}The aim of the study was to asses the functional status and quality of life of patients
Mastering risk reduction: innovative martial arts training program based on risk analysis
{:pl}Istnieje pilna potrzeba opracowania ustrukturyzowanego programu treningu sportowego, który obejmuje analizę ryzyka i strategie zapobiegania, aby zminimalizować urazy przy jednoczesnej maksymalizacji osiągnięć sportowych, szczególnie w sztukach walki{:}{:en}There is a pressing need for a structured sports training program that includes risk analysis and prevention strategies to minimize injuries while maximizing athletic performance, particularly in martial arts{:}
{:pl}Trening plyometryczny jest uznawany za skuteczną metodę poprawy różnych parametrów sprawności fizycznej istotnych dla wydolności sportowej, szczególnie u piłkarzy.{:}{:en}Plyometric training is recognized for enhancing various physical fitness parameters critical to athletic performance, particularly in soccer players{:}
{:pl}Zbadanie wpływu techniki Grastona i terapii laserem niskoenergetycznym (LLLT) na częstość nawrotów fibromatozy dłoniowej po przeprowadzeniu przezskórnej fasciotomii igłowej (PNF){:}{:en}Purpose. To investigate the effect of Graston technique and low-level laser therapy (LLLT) on the recurrence rate of palmar fibromatosis after the percutaneous needle fasciotomy (PNF) procedure{:}
Development of UNY wellness matrix based on NIRSA framework
{:pl}Celem badania jest poprawa zdrowia i dobrostanu społeczności akademickiej Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) w okresie przejściowym związanym z transformacją uczelni z Badan Layanan Umum (BLU) w Perguruan Tinggi Negeri Badan Hukum (PTNBH), który wiąże się z wieloma dynamicznymi zmianami{:}{:en}This research aims to enhance the health and well-being of the Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) academic community during the transition period from
{:pl}Ból szyi i barku jest powszechnym problemem wśród studentów, często wynikającym z długotrwałego utrzymywania nieprawidłowej postawy, obciążeń akademickich oraz nieodpowiednich warunków ergonomicznych{:}{:en}Neck and shoulder pain is a common issue among students, often resulting from prolonged poor posture, academic workload, and inadequate ergonomic conditions. Implementing effective intervention strategies is crucial to managing this problem{:}
{:pl}Celem tego badania jest analiza, czy suplementacja ogórkiem morskim po treningu siłowym może zwiększyć zakres ruchu (ROM) u zdrowych mężczyzn{:}{:en}This study aims to analyze whether sea cucumber supplementation after weight training can increase ROM in healthy men{:}
{:pl}Obturacyjny bezdech senny (OBS) to powszechne zaburzenie snu, charakteryzujące się powtarzającymi się epizodami częściowej lub całkowitej niedrożności górnych dróg oddechowych podczas snu{:}{:en}Obstructive sleep apnea (OSA) is a common sleep disorder characterized by repeated episodes of partial or complete upper airway obstruction during sleep. While traditionally associated with older adults, recent studies indicate an increasing prevalence of OSA among young adults{:}
{:pl}Celem niniejszego badania jest opracowanie modelu nauczania TGfU zintegrowanego z siatkówką dla uczniów klasy 5 szkoły podstawowej w celu zwiększenia motywacji, umiejętności technicznych w siatkówce oraz zdolności poznawczych{:}{:en}The purpose of this research is to develop a TGfU learning model integrated with volleyball for Grade 5 elementary school students to increase motivation, volleyball technique skills, and cognitive abilities{:}
{:pl}Cukrzyca to przewlekła choroba często współwystępująca z neuropatią autonomiczną i obniżoną zmiennością rytmu serca (HRV), co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych{:}{:en}Diabetes mellitus is a chronic condition often accompanied by autonomic neuropathy and reduced heart rate variability (HRV), which is associated with increased cardiovascular risk{:}
{:pl}Aktywny tryb życia jest ważnym czynnikiem w rehabilitacji osób po amputacji kończyn, gdyż wielu pacjentów, po zakończeniu leczenia szpitalnego wymaga usprawnienia przez całe życie. W przypadku osób z amputacją kończyn wyższy poziom aktywności fizycznej wiązał się z lepszym postrzeganiem jakość życia{:}{:en}An active lifestyle is an important factor in the rehabilitation of individuals after limb amputation, as many patients require lifelong
{:pl}Sprawność fizyczna jest kluczowym elementem utrzymania jakości życia i zapobiegania różnym chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca, otyłość czy zaburzenia psychiczne. Różnice geograficzne i społeczno-ekonomiczne powodują jednak luki w skuteczności i trwałości programów promujących sprawność fizyczną{:}{:en}Physical fitness is an essential element in maintaining quality of life and preventing various chronic diseases such as diabetes, obesity, and mental disorders. However, geographical and
{:pl}Zdrowie psychiczne matek jest kluczowe dla utrzymania stabilności rodziny i wspierania rozwoju nastolatków. Matki doświadczają trudności w łączeniu wsparcia emocjonalnego z zapewnianiem niezależności, co podkreśla potrzebę interwencji ukierunkowanych na ich dobrostan psychiczny{:}{:en}Maternal mental health is essential for maintaining family stability and promoting adolescent growth. Mothers experience difficulties in combining emotional support with independence, underlining the need for interventions that address
{:pl}Zespół górnego skrzyżowania (UCS) to powszechne schorzenie układu mięśniowo-szkieletowego, charakteryzujące się skróceniem i osłabieniem mięśni szyi, barków i górnej części pleców. Nieprawidłowa postawa, w tym wysunięta do przodu głowa (FHP), zaokrąglone ramiona i hiperkifoza, często prowadzi do rozwoju tego zespołu, zwłaszcza u osób korzystających z urządzeń elektronicznych, czytających lub prowadzących pojazdy{:}{:en}Upper crossed syndrome (UCS) is a prevalent musculoskeletal ailment marked
{:pl}Celem niniejszego badania jest analiza wpływu suplementacji ekstraktem z kwiatu hibiskusa na poziom dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) po wysiłku fizycznym. W badaniu wykorzystano eksperymentalny układ badawczy typu pre- i post-test z grupą kontrolną. Uczestników dobrano metodą celową{:}{:en}This study aims to analyze rosella flower extract supplementation on superoxide dismutase (SOD) levels after physical activity. This experimental research uses a pre- and post-control
{:pl}Boczne zapalenie nadkłykcia, potocznie nazywane łokciem tenisisty, jest jednym z najczęstszych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, wywołanym tendinopatią wspólnego ścięgna prostowników, głównie mięśnia prostownika promieniowego krótkiego nadgarstka (ECRB){:}{:en}Lateral epicondylitis, commonly called tennis elbow, is one of the most common musculoskeletal conditions caused by tendinopathy of the common extensor tendon, primarily involving the extensor carpi radialis brevis (ECRB). Although different tests, such as
Jump shot training method based on massed practice
{:pl}Problemem poruszanym w tym badaniu jest fakt, że koszykarze w Zachodniej Sumatrze nadal nie wykonują rzutów z wyskoku w sposób optymalny. Celem badania jest rozwój wiedzy z zakresu szkolenia koszykarskiego w tym regionie oraz podniesienie kwalifikacji trenerów koszykówki{:}{:en}The problem in this research is that basketball athletes in West Sumatra are still not performing jump shots optimally. This research aims to
{:pl}Pielęgniarki stanowią około jedną trzecią personelu w każdym szpitalu. W związku z tym występowanie zawodowych zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego (WMSDs) w tej grupie może znacząco wpływać na absencje w pracy, ograniczenia zawodowe, a nawet przeniesienie na inne stanowisko{:}{:en}Nurses constitute roughly one-third of the staff at every hospital. Thus, the incidence of work-related musculoskeletal disorders (WMSDs) in this group could have a
{:pl}W niniejszym badaniu przeanalizowano wpływ napojów czekoladowych na regenerację tętna u tenisistów stołowych drużyny Sparta z Uniwersytetu Stanowego w Medan. Jednym z częstych problemów, z jakimi borykają się tenisiści stołowi podczas intensywnego treningu lub rywalizacji, jest niepełna regeneracja zmęczenia pomiędzy kolejnymi jednostkami treningowymi lub meczami{:}{:en}The effect of chocolate drinks on pulse recovery in Medan State University Sparta table tennis athletes
{:pl}Niniejsze badanie przekrojowe miało na celu zbadanie zależności między kątem pennacji mięśnia prostownika promieniowego krótkiego nadgarstka (ECRB PA) a siłą chwytu. Dodatkowo przeanalizowano możliwe różnice między płciami w wartościach ECRB PA oraz jego związku z siłą chwytu{:}{:en}This cross-sectional study aimed to investigate the relationship between the pennation angle of the extensor carpi radialis brevis (ECRB PA) and grip strength. Additionally,
{:pl}Endoprotezopalstyka jest skuteczną metodą leczenia zaawansowanej choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Istotnym elementem usprawniania po zabiegu operacyjnym jest reedukacja chodu. Celem pracy była ocena wpływu terapii z wykorzystaniem treningu na bieżni na parametry chodu u pacjentów po endoprotezoplastyce stawu biodrowego{:}{:en}Hip joint arthroplasty is an effective treatment method for advanced osteoarthritis. An essential element of post-surgical rehabilitation is gait re-education. The aim
{:pl}Zwinność, szybkość i siła mięśni nóg są uznawane za niezwykle istotne cechy każdego piłkarza. Celem tego badania było określenie skuteczności treningu szybkości, zwinności i reakcji (SAQ) w zwiększaniu szybkości, zwinności i siły nóg u piłkarzy{:}{:en}Agility, speed, and leg muscle power are considered highly important for every football player. The purpose of this study was to determine the effectiveness of speed,
{:pl}Ból obręczy miednicznej (PGP) jest powszechnym i uciążliwym schorzeniem, zwłaszcza w okresie ciąży i po jej zakończeniu, często wymagającym indywidualnie dostosowanych interwencji terapeutycznych. Pomimo różnych dostępnych opcji leczenia, skuteczność porównawcza różnych podejść wieloskładnikowych nie została dostatecznie zbadana{:}{:en}Pelvic girdle pain (PGP) is a prevalent and debilitating condition, particularly during and after pregnancy, often requiring tailored therapeutic interventions. Despite various treatment options,
Stress level among Jouf University students: a comparison between medical and non-medical colleges
{:pl}Celem niniejszego badania było porównanie poziomu stresu wśród studentów Uniwersytetu Jouf z kierunków medycznych i niemedycznych. Badanie przeprowadzono w oparciu o przekrojowy projekt badawczy na grupie 120 studentów obu płci z dwóch wydziałów: Wydziału Nauk Medycznych Stosowanych oraz Wydziału Sztuki i Nauk{:}{:en}This study aimed to compare stress levels among Jouf University students from medical and non-medical colleges. A cross-sectional study
{:pl}Motywacja osiągnięć jest jednym z kluczowych czynników sukcesu sportowców w wygrywaniu zawodów lub zdobywaniu tytułów mistrzowskich. Stanowi psychologiczny bodziec, który zachęca sportowców do osiągania najlepszych wyników i maksymalizacji wydajności. Celem tego badania jest analiza różnic w motywacji osiągnięć między gimnastykami i gimnastyczkami na podstawie Skali Motywacji Osiągnięć w Środowisku Sportowym (AMSSE){:}{:en}Achievement motivation is one of the key factors in an
{:pl}Łokieć tenisisty (LE) jest jedną z najczęstszych zmian chorobowych kończyny górnej. Wyniki dotyczące skuteczności laseroterapii niskiej intensywności (LILT) są sprzeczne. Masaż poprzeczny głęboki (DFM) to technika terapii tkanek miękkich stosowana ze względu na swoje mechaniczne działanie oraz zdolność do rozbijania wiązań krzyżowych{:}{:en}Lateral epicondylitis (LE) is one of the most common lesions of the arm. Contradictory outcomes have been shown for
{:pl}Celem niniejszego badania jest zbadanie wpływu gier w małych grupach (SSG) na responsywność i wyniki piłkarzy w ramach przeglądu systematycznego. Gry SSG są powszechnie stosowaną metodą treningową w piłce nożnej, pozwalającą na symulację rzeczywistych sytuacji meczowych w mniejszej skali, z mniejszą liczbą zawodników i na ograniczonym obszarze{:}{:en}This study aims to explore the impact of small-sided games (SSGs) on the responsiveness
{:pl}Celem niniejszego badania jest rozszerzenie Modułu Zdrowego Stylu Życia (MoGHS) z wykorzystaniem metody Fuzzy Delphi (FDM) do zastosowania jako część zajęć koedukacyjnych związanych z programem maturalnym. Uzyskano konsensus ekspertów dotyczący konstrukcji i elementów modułu, obejmujących sprawność fizyczną, zarządzanie stresem i zdrowe odżywianie{:}{:en}The purpose of this study is to expand the Healthy Lifestyle Module (MoGHS) using the Fuzzy Delphi Method (FDM)
{:pl}Wellness jest obecnie popularnym pojęciem, często postrzeganym jako stan zdrowia fizycznego. Eksplorowanie etno-wellness zakorzenionego w lokalnej kulturze jest kluczowe dla budowania dumy narodowej. Ważne jest także odtworzenie unikalnych aspektów zdrowotnych, które mogą być promowane w turystyce zdrowotnej oraz ochrona niematerialnego dziedzictwa medycyny komplementarnej o charakterystycznych cechach Indonezji{:}{:en}Wellness is currently a fairly popular term and is perceived as physical health. Exploring
{:pl}Nerwoból międzyżebrowo-ramienny to neuropatyczny, przewlekły ból, który może wystąpić jako konsekwencja chirurgicznego leczenia raka piersi. Negatywnie wpływa on na funkcjonowanie fizyczne oraz jakość życia pacjentek. Jednak leczenie bólu neuropatycznego za pomocą terapii falą uderzeniową (ESWT) pomaga minimalizować te problemy{:}{:en}Intercostobrachial neuralgia is a neuropathic and chronic pain condition that may develop as a consequence of surgical treatment for breast cancer. It
Assessment of the impact of sport shooting on the functional status of the upper limbs
{:pl}Celem pracy była ocena wpływu treningów strzeleckich na siłę uścisku ręki oraz zakresy ruchu w stawach kończyn górnych{:}{:en}The objective of this study was to evaluate the impact of sport shooting training on hand-grip-strength (HGS) and the range of motion (ROM) in the upper limb joints.{:}
{:pl}Upadki stanowią poważny problem zdrowia publicznego w populacji osób starszych. Celem niniejszego badania było zbadanie wpływu wirtualnych ćwiczeń (exergames) na ryzyko upadków wśród osób starszych. Badanie zostało przeprowadzone z wykorzystaniem projektu randomizowanej próby kontrolowanej i objęło 40 starszych uczestników{:}{:en}Falls are a major public health problem in the elderly population. This study aimed to investigate the impact of virtual reality exergames
Impact of Mitchell relaxation and stretching exercises on premenstrual syndrome in adolescent girls
{:pl}Celem niniejszego badania jest porównanie efektów ćwiczeń relaksacyjnych Mitchella i ćwiczeń rozciągających u dziewcząt w wieku dojrzewania. W badaniu wzięły udział dziewięćdziesiąt cztery nastolatki. Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zaburzenie psychologiczne i fizjologiczne związane ze stresem, które rozpoczyna się na siedem do dziesięciu dni przed menstruacją i ustępuje po jej rozpoczęciu{:}{:en}This study aims to compare the effects of Mitchell relaxation exercises
Hand functions in response to a designed occupational therapy program in juvenile diabetes mellitus
{:pl}Badanie miało na celu zweryfikowanie wpływu programu terapii zajęciowej na siłę chwytu dłoni, siłę chwytu szczypcowego i sprawność manualną u dzieci z cukrzycą typu 1. Metody. W badaniu wzięło udział 60 dzieci z cukrzycą typu 1, w tym 31 dziewczynek i 29 chłopców w wieku od 6 do 8 lat. Uczestnicy zostali losowo podzieleni na dwie grupy równej wielkości{:}{:en}This study
{:pl}Gimnastyka na podłodze to dyscyplina sportowa, która obejmuje wybuchowe, akrobatyczne i wysoce techniczne ruchy, wymagające zaawansowanych umiejętności biomechanicznych od zawodników. Jednak ruchy te często wiążą się z istotnym ryzykiem kontuzji, zwłaszcza stawów i tkanek miękkich{:}{:en}Floor gymnastics is a sport that involves explosive, acrobatic, and highly technical movements, requiring advanced biomechanical skills from its athletes. However, these movements often carry a
{:pl}U wcześniaków (PTI) często obserwuje się obniżone napięcie mięśniowe w wyniku hipotomii związanej z dojrzewaniem. Ponieważ środowisko wewnątrzmaciczne i zewnątrzmaciczne różni się, dojrzewanie napięcia mięśniowego w 40. tygodniu skorygowanego wieku ciążowego (CGA) również może przebiegać odmiennie{:}{:en}Muscle tone in preterm infants (PTI) is often reduced due to maturation-related hypotonia. As intrauterine and extrauterine environments vary, the maturation of muscle tone at
Athletes’ response on dynamic balance to Shiko exercises coupled with neuromuscular training
{:pl}Shiko (uniesienie nogi) to jedna z ceremonialnych technik tupania oraz najbardziej podstawowe ćwiczenie sumo, praktykowane przez każdego zapaśnika w celu realizacji założeń treningowych. Celem niniejszego badania było określenie wpływu ćwiczeń shiko, połączonych z treningiem nerwowo-mięśniowym, na równowagę dynamiczną sportowców{:}{:en}Shiko (leg lifting) is one of the ceremonial stomping techniques and the most fundamental sumo exercise practiced by every wrestler to achieve
{:pl}Celem niniejszego badania było określenie wpływu czterotygodniowego programu powtarzanego treningu sprintowego na parametry składu ciała, szybkość, siłę, zdolność skoku, zwinność i wytrzymałość u piłkarzy U-15{:}{:en}The purpose of this study is to determine the effects of a four-week repeated sprint training program on body composition parameters, speed, strength, jumping ability, agility, and endurance in U-15 male football players{:}
{:pl}Podwyższony poziom białka C-reaktywnego (CRP) jest związany ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym u pacjentów z nadciśnieniem. Chociaż zarówno joga, jak i muzykoterapia wykazują korzystny wpływ na zdrowie układu krążenia, ich łączny wpływ na markery zapalne pozostaje niezbadany{:}{:en}Elevated C-reactive protein (CRP) levels are associated with increased cardiovascular risk in hypertensive patients. While yoga and music therapy have shown individual benefits for cardiovascular
The effect of nitrate supplementation on exercise performance – an umbrella review of meta-analyses
{:pl}Wyniki metaanaliz badających wpływ suplementacji azotanami na wydolność fizyczną często są niespójne. Niniejsze badanie stanowi szczegółową ocenę istniejących metaanaliz dotyczących wpływu azotanów w diecie na efektywność wysiłkową, wykorzystując kompleksową strategię przeglądową{:}{:en}There is often a lack of agreement in the outcomes of meta-analyses exploring the performance-boosting effects of nitrate supplements. The present study conducts a detailed assessment of existing meta-analyses on
Resistance circuit training and psychology increasing archery accuracy
{:pl}Celem niniejszego badania było przeanalizowanie wpływu treningu obwodowego oporowego oraz technik psychologicznych na celność w łucznictwie na dystansach 50, 40 i 30 metrów{:}{:en}The purpose of this study was to analyze the effect of resistance circuit training and psychological techniques on archery accuracy at distances of 50, 40, and 30 meters{:}
{:pl}Ból dolnego odcinka kręgosłupa (LBP) jest jednym z najczęściej występujących schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego na świecie, często prowadzącym do znacznej niepełnosprawności i obniżenia jakości życia. Jako główna przyczyna utraconych lat życia z niepełnosprawnością na świecie, obciążenie związane z LBP stale rośnie wraz ze starzejącą się i powiększającą populacją{:}{:en}Low back pain (LBP) is one of the most prevalent musculoskeletal conditions affecting individuals
{:pl}Ból stawu krzyżowo-biodrowego (SIJP) po porodzie znacząco wpływa na jakość życia kobiet. Choć powszechnie zaleca się ćwiczenia stabilizacji centralnej (CSEs), dodanie terapii falą uderzeniową (ESWT) może poprawić efekty leczenia{:}{:en}Postpartum sacroiliac joint pain (SIJP) significantly affects women's quality of life. While core stability exercises (CSEs) are commonly prescribed, the addition of extracorporeal shock wave therapy (ESWT) may enhance treatment outcomes{:}
Strength training protocols tailored for badminton players: a pilot study
{:pl}Głównym celem niniejszego badania było zbadanie wpływu trzech różnych metod treningu siłowego – treningu plyometrycznego, ćwiczeń z taśmami oporowymi oraz wielostawowego treningu siłowego – na wskaźniki wydolności, takie jak wysokość wyskoku pionowego, zwinność oraz elastyczność obręczy barkowej u badmintonistów{:}{:en}The primary aim of this study was to explore the impact of three distinct strength training methods—plyometric training, resistance band exercises, and
{:pl}Cel. Zbadanie wpływu terapii mięśniowo-powięziowej (MFR) blizny po cesarskim cięciu na ból szyi i zakres ruchu (ROM) u kobiet cierpiących na przewlekły niespecyficzny ból szyi. Metody. Do badania zakwalifikowano 30 kobiet z przewlekłym niespecyficznym bólem szyi i historią cesarskiego cięcia (CS) z poradni ortopedycznej na wydziale fizjoterapii Uniwersytetu Kairskiego{:}{:en}Purpose. To investigate the effect of myofascial release (MFR) of the cesarean scar on neck pain and
Zawodnicy uprawiający dyscypliny precyzyjne potrzebują dobrej równowagi, aby osiągać wysokie wyniki sportowe. Celem niniejszego badania było określenie wpływu programu treningowego w formie interwałów wysokiej intensywności (HIIT) oraz zastosowania wałka piankowego (foam roller, FR) na poziom równowagi u zawodników dyscyplin precyzyjnych
Environmental factors in the training of competitive sports talents: a systematic review
{:pl}Celem tego artykułu jest analiza sportu wyczynowego w kontekście współczesnego ruchu olimpijskiego jako istotnego przejawu globalnej rywalizacji o władzę miękką, ze szczególnym uwzględnieniem roli kształcenia rezerwowych talentów dla zrównoważonego rozwoju sportu wyczynowego{:}{:en}The purpose of this article is to explore competitive sports within the modern Olympic movement as a significant manifestation of global soft power competition, emphasizing the crucial role of nurturing reserve
High-intensity interval training for patients with diabetes mellitus. A scoping review
{:pl}Cukrzyca jest chorobą o rosnącym rozpowszechnieniu na całym świecie, mającą istotny wpływ na zdrowie publiczne. Skuteczne leczenie tej choroby przewlekłej wymaga odpowiednich strategii kontroli poziomu glukozy we krwi oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Trening interwałowy o wysokiej intensywności wyłania się jako potencjalne podejście niefarmakologiczne w leczeniu cukrzycy{:}{:en}The spread of diabetes mellitus is increasing worldwide, significantly affecting public health. Management of this chronic condition
{:pl}Celem badania była ocena i porównanie wpływu chodzenia do tyłu (BW) oraz domowych ćwiczeń stabilizujących mięśnie głębokie (CSE) na wytrzymałość mięśni tułowia oraz poziom bólu u kobiet z niespecyficznym bólem dolnego odcinka kręgosłupa (NSLBP).{:}{:en}This study aimed to investigate and compare the effect of backward walking (BW) and home-based core stabilization exercises (CSE) on core muscle endurance and pain in females with non-specific low
{:pl}Badanie analizuje skuteczność ćwiczeń wzmacniających mięśnie przeciwgrawitacyjne kończyn dolnych w porównaniu z ćwiczeniami konwencjonalnymi u rekreacyjnych piłkarzy. Zwiększenie wytrzymałości i zwinności ma kluczowe znaczenie dla osiągnięć w piłce nożnej, dlatego istotne jest określenie optymalnych metod treningowych.{:}{:en}The study investigates the effectiveness of lower limb antigravity muscle strengthening exercises versus conventional exercises among recreational football players. Enhancing endurance and agility is critical
