Sažetak
Ova studija ima za cilj utvrditi učinak fartlek metode treninga na povećanje kardio-pulmonalne izdržljivosti i anaerobne izdržljivosti kod muških sportaša dvoranskog hokeja na Državnom sveučilištu Yogyakarta. Ova vrsta istraživanja je eksperimentalno istraživanje, korištenjem metode dizajna pretest – posttest jedne grupe. Populacija u ovoj studiji bili su UNY muški sportaši dvoranskog hokeja s ukupno 12 osoba. Tehnika prikupljanja podataka u ovoj studiji je test. Instrument za testiranje trčanja od 2,4 km koristi Cooper metodu za mjerenje srčano-plućne izdržljivosti, a RAST test za mjerenje anaerobne izdržljivosti. Analiza podataka u ovoj studiji koristila je t-test, odnosno usporedbu rezultata pretesta i posttesta eksperimentalne skupine. Na temelju podataka iz t-testa analize između pretesta i posttesta, fartlek metoda treninga na povećanje srčane i plućne izdržljivosti ima izračunatu t vrijednost 4.007 i t tablica df = 11 na 5% razini značajnosti od 2.20. Izračunata t vrijednost je 4.007 > t tablice od 2.20, a p vrijednost = 0.002, jer je p manja od 0.05, postoji značajna razlika. Sudeći prema rezultatima prosječnog kapaciteta srčano-plućne izdržljivosti, prosječna vrijednost pretesta bila je 12.58, a prosječna vrijednost posttesta bila je 11.31, jer je prosječna vrijednost pretesta bila veća od prosječne vrijednosti posttesta, tako da je povećanje srčano-plućne izdržljivosti bilo 1.27/10.09%. Nadalje, rezultati druge analize, t-test između pretesta i posttesta fartlek metode treninga na povećanje anaerobne izdržljivosti, imali su izračunatu t vrijednost od 22.951 i t tabličnu vrijednost df = 11 na razini značajnosti od 5%, odnosno 2.20. Izračunata t vrijednost je 22.951 > t tablice je 2.20, a p vrijednost = 0.000, jer je p < 0.05 postoji značajna razlika. Sudeći prema prosječnoj vrijednosti sposobnosti anaerobne izdržljivosti, prosječna vrijednost pretesta je 305.16, a prosječna vrijednost posttesta je 416.03, jer je prosječna vrijednost pretesta < prosječne vrijednosti posttesta, tako da je povećanje anaerobne izdržljivosti 110.87/6.33%. Dakle, može se zaključiti da postoji utjecaj fartlek metode treninga na povećanje kardio-pulmonalne izdržljivosti i anaerobne izdržljivosti kod muških sportaša dvoranskog hokeja na Državnom sveučilištu Yogyakarta.

Ključne riječi
fartlek metoda vježbanja, srčano-plućna izdržljivost, anaerobna izdržljivost