Streszczenie

Istnieje pilna potrzeba opracowania ustrukturyzowanego programu treningu sportowego, który obejmuje analizę ryzyka i strategie zapobiegania, aby zminimalizować urazy przy jednoczesnej maksymalizacji osiągnięć sportowych, szczególnie w sztukach walki. Celem niniejszego badania jest przeanalizowanie i zaprojektowanie kompleksowego programu treningowego opartego na analizie ryzyka w sztukach walki, by zmniejszyć ryzyko urazów i poprawić wyniki zawodników, uwzględniając aspekty fizyczne, mentalne i psychologiczne. W badaniu zastosowano podejście jakościowe w ujęciu fenomenologicznym, aby zbadać perspektywy trenerów i zawodników z akademii Perisai Diri w mieście Tasikmalaya w kontekście planowania programu treningowego opartego na analizie ryzyka. Przeprowadzono wywiady częściowo ustrukturyzowane z 15 trenerami i 15 zawodnikami, aby poznać ich doświadczenia oraz wyzwania. Mimo że ustrukturyzowany program treningu sztuk walki jest kluczowy, wielu trenerów nie posiada pisemnych programów dostosowanych do potrzeb zawodników, często opierając się na ogólnych wytycznych. Wywiady ujawniły rozbieżności między trenerami a zawodnikami w zakresie harmonogramów treningowych i ocen, wskazując, że nie wszyscy trenerzy przeprowadzają dokładne ewaluacje. Taki brak nadzoru prowadzi do niedopasowania obciążeń treningowych, co zwiększa ryzyko urazów. Ponadto trenerzy muszą brać pod uwagę czynniki środowiskowe, rozpraszacze u zawodników oraz wsparcie psychologiczne, aby skutecznie wdrażać program treningowy. Przyjmując zindywidualizowane podejście oparte na wstępnych ewaluacjach, programy treningowe można dostosować do konkretnych potrzeb każdego zawodnika, zwiększając jednocześnie bezpieczeństwo i skuteczność.

Słowa kluczowe

osiągnięcia zawodnika, analiza ryzyka, program treningowy