Sažetak

Problem istraživanja proizlazi iz činjenice da je povećanje VO2max ključno za poboljšanje performansi sportaša u kumite karateu. Cilj ove studije bio je utvrditi učinak fartlek treninga i kružnog treninga na povećanje VO2max kod sportaša kumitea Inkanas Resmata Madiun Kota. Istraživanje je provedeno eksperimentalnim metodama. Populacija studije obuhvatila je 20 sportaša kumite karatea iz doja Inkanas Resmata policijske uprave Madiun Kota. Tehnika uzorkovanja koja je korištena je metoda sparivanja parova. Uzorak studije uključivao je 17 sportaša kumite karatea iz doja Inkanas Resmata pri policijskoj upravi Madiun Kota, svaki je primio tretman 16 puta. Instrument istraživanja koji je korišten je Višestupanjski test fizičke sposobnosti (MFT). Tehnika analize podataka korištena u ovoj studiji je t-test za utvrđivanje usporedbe učinka fartlek treninga i kružnog treninga u povećanju VO2max. Rezultati studije: za prvu hipotezu fartlek grupe poznato je da je vrijednost t-testa izračunata na -12,520 s vrijednošću značajnosti 0,000. Za grupu kružnog treninga, hipoteza je potvrđena izračunatom vrijednošću t-testa -9,168 i vrijednošću značajnosti 0,000. Iz rezultata testa korištenjem nezavisnog uzorka T testa, poznato je da je t vrijednost izračunata s vrijednošću značajnosti 0,000 > 0,05. Čvrst zaključak ove studije je da i fartlek trening i kružni trening značajno povećavaju VO2max sportaša kumite karatea Dojo Inkanas Resmata Polres Madiun Kota, pružajući jasne dokaze o učinkovitosti oba metoda vježbanja u poboljšanju fizičkog stanja sportaša.

Ključne riječi

karate, fartlek, kružni trening, VO2max