Cilj. Cilj ovog istraživanja bio je usporediti učinke visokog volumena visokointenzivnog intervalnog treninga (HV-HIIT), niskog volumena visokointenzivnog intervalnog treninga (LV-HIIT) i umjerenointenzivnog kontinuiranog treninga (MICT) na regionalnu raspodjelu tjelesnih masti i serumske lipide kod žena s pretilošću.
Metode. 46 žena s pretilošću i dislipidemijom dovršilo je ovo istraživanje. Nasumično su raspoređene u skupine HV-HIIT (n = 15), LV-HIIT (n = 14) i MICT (n = 17). Svi treninzi su se izvodili tri puta tjedno tijekom osam tjedana. Mjerenja su uključivala indeks tjelesne mase (BMI), opseg struka (WC), regionalnu raspodjelu tjelesnih masti (DXA), maksimalni puls (HRmax) i serumske lipide (TC, HDL, LDL, TG).
Rezultati. HV-HIIT je rezultirao značajno većim poboljšanjima u HRmax, raspodjeli tjelesnih masti, TC i HDL u usporedbi s ostalim protokolima (p < 0.05). LV-HIIT i MICT bili su jednako učinkoviti u smanjenju TC, ali je LV-HIIT bio bolji u poboljšanju HDL-a (p < 0.05).
Zaključak. HV-HIIT je bio najučinkovitiji u smanjenju tjelesne masti i poboljšanju TC i HDL, dok je LV-HIIT bio superiorniji od MICT-a u poboljšanju HDL-a.

Ključne riječi:
aerobne vježbe, visokointenzivni intervalni trening, raspodjela tjelesnih masti, serumski lipidi, pretilost, žene