Sažetak:
Pozadina. Napetost hamstringsa utječe na položaj zdjelice, pridonoseći simptomima poput nelagode u donjem dijelu leđa i nepravilnih pokreta u lumbalno-zdjeličnom području. Svrha ove studije je utvrditi trenutnu učinkovitost intervencija proprioceptivne neuromuskularne facilitacije (PNF) i tehnike mišićne energije (MET) na napetost hamstringsa. Nedostatak literature ostavio je istraživačku prazninu na ovu temu. Dakle, moja studija ima za cilj usporediti učinke ovih dviju intervencija na poboljšanje fleksibilnosti hamstringsa među studentima sveučilišta s napetošću hamstringsa. Metode. Grupa I, koja se sastojala od 20 ispitanika, primila je PNF 30 minuta. Grupa II, koja se također sastojala od 20 ispitanika, primila je MET 30 minuta. Studija je provedena tijekom 4 tjedna. Rezultati. Varijable ROM-a ispitane su pomoću neovisnog ‘t’ testa s razinom značajnosti od 0,05. Srednja vrijednost ± SD razlike u ROM-u za PNF grupu iznosila je 9,77 ± 4,01°, a za MET grupu 10,7 ± 5,21°. To ukazuje da je postignuta značajna razlika između Grupe I i Grupe II, kao i značajna varijacija između vrijednosti prije i nakon intervencije. Zaključak. Nalazi su pokazali da su i PNF i MET značajno poboljšali (p = 0,000) ROM. Istovremeno, nije pronađena značajna razlika (p > 0,05) između ove dvije intervencije.

Ključne riječi:

napetost hamstringsa, PNF, MET, opseg pokreta, ekstenzija koljena