Sažetak

Trening visokog intenziteta bez odgovarajućeg zagrijavanja i hlađenja može uzrokovati ozljede potkoljenice kod trkača, što može dovesti do smanjenja performansi sportaša tijekom treninga i natjecanja. Ova studija ima za cilj utvrditi učinak PNF terapije vježbanjem na ozljede potkoljenice kod maratonaca. Istraživanje se provodi kvazieksperimentalnim pristupom s dizajnom pretestiranja i posttestiranja na jednoj skupini. Metode prikupljanja podataka uključuju testove i mjerenja pomoću goniometra za procjenu opsega pokreta (ROM) u zglobovima i vizualne analogne skale (VAS) za mjerenje razine boli. Populacija u ovom istraživanju sastojala se od trkača iz trkačke zajednice u Yogyakarti, a odabrano je 16 pojedinaca prema specifičnim kriterijima. Rezultati istraživanja pokazali su značajno smanjenje boli u koljenu u prosjeku za 1,00 i boli u gležnju za 0,94. Također je primijećeno povećanje ROM-a u koljenu: fleksija se povećala za 7,81; ekstenzija za 7,82; adukcija za 4,25; i abdukcija za 3,75. ROM u gležnju također je povećan: dorzalna fleksija za 5,94; plantarna fleksija za 3,62; inverzija za 3,57; i everzija za 2,68.

Ključne riječi

terapija vježbanjem, ozljeda potkoljenice, PNF