Sažetak:
Uvod. Motorička spremnost izuzetno je važna u životima ljudi, omogućujući im da izvode brojne pokrete i aktivnosti. Motorički trening jedan je od elemenata koji pomaže u održavanju ove spremnosti na odgovarajućoj razini. Početak treninga u ranoj dobi omogućuje djetetu bolji razvoj i izbjegavanje ozljeda, koje su vrlo česte, osobito u sportu.
Cilj. Jedan od načina procjene motoričke spremnosti je test funkcionalnog sustava pokreta (FMS), koji široko koriste treneri, fizioterapeuti i istraživači. Može se koristiti za procjenu trenutne razine spremnosti pojedinca i pokazati rizik od ozljeda u budućnosti. To omogućuje fokusiranje na specifične nedostatke osobe koja se testira i sprječavanje mogućih ozljeda.
Materijali i metode. U istraživanju je sudjelovalo 28 nogometaša u kategoriji Orlića. Igrači su podijeljeni u dvije jednake grupe i ocijenjeni pomoću FMS testova. Zatim je u eksperimentalnoj grupi uveden motorički trening.
Rezultati. Motorički trening imao je pozitivan učinak i značajno poboljšao rezultate FMS testova u usporedbi s kontrolnom grupom.
Zaključci. Rezultati istraživanja pokazuju značajne prednosti uključivanja motoričkih vježbi u nogometni trening, naglašavajući potrebu za njihovom integracijom kao osnovnim dijelom programa treninga.

Ključne riječi:
nogometaši, FMS