Tag: 身体健康

Uspjeh kroz vježbu: kako fitnes poboljšava umove i raspoloženje srednjoškolaca

Baharuddin Hasan, Ardo Okilanda, Dede Dwiansyah Putra, Yogi Arnaldo Putra, Alonzo L Mortejo

Baharuddin Hasan, Ardo Okilanda, Dede Dwiansyah Putra, Yogi Arnaldo Putra, Alonzo L Mortejo – Exercise for success: how fitness boosts high school students’ minds and moods – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 280-286

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608O1J

Sažetak
Ova studija ima za cilj istražiti složene veze između tjelesne kondicije, kognitivnih performansi i emocionalne dobrobiti među učenicima viših razreda srednjih škola. Cilj je steći detaljno razumijevanje potencijalnih učinaka organiziranih programa tjelesne kondicije u obrazovnom okruženju. Glavni cilj je istražiti odnose između različitih aspekata tjelesne kondicije, uključujući kardiovaskularnu kondiciju, snagu i fleksibilnost, i njihovog utjecaja na kognitivne i emocionalne rezultate. Kako bi se postigli ovi ciljevi, korištena je tehnika svrhovitog uzorkovanja za odabir 33 učenika viših razreda srednjih škola. Proces odabira uzeo je u obzir kriterije poput dobi, spola i obrazovnog zaleđa kako bi se osigurala raznolika reprezentacija. Sudionici su sudjelovali u pažljivo planiranom i organiziranom programu tjelesne kondicije koji je uključivao aerobne vježbe, trening snage i rutine fleksibilnosti. Program je dosljedno proveden u kontroliranom okruženju. Preliminarne procjene tjelesne kondicije, kognitivnih sposobnosti i emocionalne dobrobiti provedene su prije intervencije, postavljajući referentnu točku za daljnje studije. Procjene prije i poslije intervencije obuhvatile su standardizirane procjene kognitivne sposobnosti, mjerenja tjelesne kondicije (uključujući kardiovaskularnu kondiciju, snagu i fleksibilnost) i samoprocjenu upitnika emocionalne dobrobiti. Statističke tehnike, kao što su t-testovi za parne uzorke i analize korelacije, korištene su za otkrivanje značajnih promjena i odnosa. Nalazi su pokazali znatna poboljšanja u kapacitetu memorije, rasponu pažnje i sposobnostima rješavanja problema nakon treninga. Sudionici su pokazali poboljšanu kardiovaskularnu kondiciju, snagu i fleksibilnost, što ukazuje na povoljne tjelesne rezultate. Samoprocijenjena emocionalna dobrobit pokazala je značajno poboljšanje. Analize korelacije otkrile su značajne veze između kardiovaskularne kondicije i kapaciteta memorije, snage i raspona pažnje, fleksibilnosti i vještina rješavanja problema, što ukazuje na složene veze između tjelesne kondicije i kognitivne funkcije. Štoviše, uočene su značajne povezanosti između kardiovaskularne kondicije, snage, fleksibilnosti i emocionalne dobrobiti, naglašavajući potencijalne psihosomatske prednosti dobro organiziranih programa tjelesne kondicije.

Ključne riječi
tjelesna kondicija, kognitivne performanse, emocionalna dobrobit

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Rana istraga simptoma sjedilačkog ponašanja o prehrani, tjelesnoj spremnosti i ponašanju za početnike studente sportskih znanosti

Sigit Nugroho, Yudik Prasetyo, Sulistiyono, Rizki Mulyawan, Fatemeh Nourzad

Sigit Nugroho, Yudik Prasetyo, Sulistiyono, Rizki Mulyawan, Fatemeh Nourzad – Early sedentary behavior symptoms investigation on nutrition, physical fitness, and behavioral setting for novice sports science students – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 144-149

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608X9E

Abstract

Uvod: Ova studija istražuje stanje (1) prehrambenog statusa, (2) tjelesne spremnosti, (3) obrasce tjelesne aktivnosti studenata studijskog programa sportskih znanosti nakon pandemije. Istraživačka metoda koristi kvantitativne metode s analitičkim opservacijskim dizajnom. Ispitanici su bili sportski studenti iz studijskog programa sportskih znanosti FIKK UNY. Ispitanici su bili aktivni studenti u ukupnom broju od oko 50 sudionika određenih tehnikama ciljanog uzorkovanja. Tehnike prikupljanja podataka o tjelesnoj spremnosti koriste BMI formulu, bleep test i GPAQ upitnik. Tehnike za analizu podataka s homogenitetom i normalnošću. Dobiveni rezultati o prehrambenom statusu i kardiovaskularnoj spremnosti mogu se smatrati još uvijek nezadovoljavajućima, prehrambeni status je u normalnoj ili idealnoj kategoriji, ali raspon kardiovaskularnih sposobnosti je još uvijek u adekvatnoj kategoriji za muškarce i neadekvatnoj za žene. U međuvremenu, rezultati mjerenja ispunjavanjem GPAQ upitnika pokazuju da još uvijek postoji potreba za povećanjem svijesti o važnosti tjelesne aktivnosti, što pokazuju prijevoz i rekreativne aktivnosti umjerenog intenziteta koje su još uvijek u kategoriji neispunjavanja preporuka, iako teška, umjerena tjelesna aktivnost i intenzivne rekreativne aktivnosti zadovoljavaju preporuke. Prehrambeni status još uvijek je u normalnoj kategoriji, ali raspon kardiovaskularnih sposobnosti još uvijek je u adekvatnoj kategoriji za muškarce i neadekvatnoj za žene. To je pozitivno povezano s obrascima tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta, prijevoza i rekreacije, koji su još uvijek u kategoriji neispunjavanja preporuka. Sjedilačke navike koje obično provode sportski studenti moraju se što prije prenijeti u korisnije i produktivnije aktivnosti kretanja. Količina slobodnog vremena za tjelesnu aktivnost još uvijek je relativno niska, dok se drugi umjereni do intenzivni obrasci tjelesne aktivnosti počinju ponovno pojavljivati. Mora postojati namjerna strategija za pružanje prijedloga o tome kako provoditi slobodno vrijeme obavljajući aktivnosti na otvorenom ili u zatvorenom prostoru.

Keywords

prehrambeni status, tjelesna spremnost, tjelesna aktivnost

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim