Sažetak
Pozadina
Menopauza se definira kao trajni prestanak menstruacije uzrokovan smanjenjem funkcije jajničkih folikula. Tijekom ovog razdoblja žene mogu doživjeti valunge, znojenje, probleme sa spavanjem, srčane tegobe, vrtoglavicu, umor, glavobolju, učestalo mokrenje, slabost mišića zdjeličnog dna (PFM), bolove u mišićima i zglobovima, emocionalnu nesigurnost, depresiju. Vježbanje i druge fizičke aktivnosti mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze (MPS) i poboljšanju funkcije PFM kod žena u premenopauzi. Među tim aktivnostima, pilates je sigurna tehnika za poboljšanje fizičkih i psiholoških performansi.

Cilj
Utvrditi učinak modificiranih pilates vježbi putem telemedicinskih sredstava na simptome menopauze i disfunkciju mišića zdjeličnog dna kod žena u premenopauzi.

Metodologija
Žene su pregledane zbog simptoma menopauze i tegoba zdjeličnog dna koristeći Menopauzalnu skalu ocjenjivanja (MRS) i Inventar tegoba zdjeličnog dna (PFDI). Na temelju kriterija uključivanja i isključivanja, ispitanice su nasumično raspoređene u dvije skupine: Grupu A – kontrolnu (CG) i Grupu B – eksperimentalnu (EG). Ispitanice iz obje skupine ocijenjene su pomoću MRS i PFDI zajedno sa snimanjem transverzalnog trbušnog mišića (TrA) i snage PFM. Ispitanice iz CG slijedile su aerobne vježbe – hodanje 8 tjedana. Ispitanice iz EG slijedile su TMPE grupne sesije od 40 minuta. Obje skupine ocijenjene su tijekom prve i posljednje sesije nakon 8 tjedana.

Rezultati
TMPE grupa pokazala je značajno poboljšanje u smanjenju MPS i tegoba zdjeličnog dna. Zabilježeno je da je TMPE poboljšao snagu PFM i TrA mišića u usporedbi s kontrolnom skupinom.

Zaključak
Pilates grupa pokazala je poboljšanje MPS i smanjenje simptoma tegoba zdjeličnog dna, zajedno s poboljšanjem snage PFM i TrA mišića.

Ključne riječi
menopauza, simptomi menopauze (MPS), disfunkcija mišića zdjeličnog dna (PFM), modificirane pilates vježbe putem telemedicinskih sredstava (TMPE), fizička aktivnost (PA)