Tag: Endang Rini Sukamti

Wpływ treningu siłowego na maszynach i ćwiczeń z masą ciała na poziom tkanki tłuszczowej u zawodniczek siatkówki

Danang Wicaksono, Endang Rini Sukamti, Heru Prasetyo, Yuyun Ari Wibowo, Indah Prasetyawati Tri Purnama Sari

Danang Wicaksono, Endang Rini Sukamti, Heru Prasetyo, Yuyun Ari Wibowo, Indah Prasetyawati Tri Purnama Sari – Testing the results of weight training machines and body weight exercises especially for female volleyball athletes to reduce body fat levels –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 377-383

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E18Y7Y

Streszczenie
Wprowadzenie. Utrzymanie idealnej masy ciała jest kluczowym elementem dla siatkarek, gdyż pozwala na zachowanie wysokiej wydolności fizycznej podczas treningów i meczów, co przekłada się na optymalizację wyników sportowych. Celem niniejszego badania była ocena skuteczności treningu siłowego na maszynach oraz ćwiczeń z masą własnego ciała w redukcji poziomu tkanki tłuszczowej.
Metody. W badaniu zastosowano model dwóch grup z pomiarem przed i po interwencji. Populację stanowiły zawodniczki siatkówki, a do próby wybrano 14 zawodniczek metodą doboru proporcjonalnego według kryteriów: płeć żeńska, wiek 15–20 lat oraz posiadanie idealnej masy ciała dla siatkarki. Przeprowadzono parowanie ordinalne w celu przydziału do grup. Do pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej w okolicach bicepsa, tricepsa, łopatki oraz nad grzebieniem biodrowym wykorzystano fałdomierz skórno-tłuszczowy. Analizę danych przeprowadzono przy użyciu testu t dla prób zależnych oraz testu t dla prób niezależnych.
Wyniki.
– Grupa trenująca na maszynach siłowych wykazała istotną redukcję poziomu tkanki tłuszczowej (t = 14,789; p = 0,000).
– Grupa ćwicząca z masą własnego ciała również odnotowała istotną redukcję (t = 9,348; p = 0,000), jednak w mniejszym stopniu niż grupa maszynowa.
– Zaobserwowano istotną różnicę pomiędzy obiema grupami (t = -4,583; p = 0,000), wskazującą, że trening na maszynach siłowych był skuteczniejszy w redukcji tkanki tłuszczowej.
Wnioski. Można wnioskować, że trening siłowy na maszynach jest bardziej odpowiedni w okresie bezpośrednio poprzedzającym zawody, by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i zapewnić maksymalną wydolność. Natomiast trening z masą ciała lepiej sprawdza się w przygotowaniu przedstartowym lub w dłuższych cyklach treningowych.
Słowa kluczowe
trening siłowy na maszynach, ćwiczenia z masą ciała, poziom tkanki tłuszczowej, siatkówka, kobiety
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Trening szybkości, zwinności i reakcji (SAQ): czy jest skuteczny w zwiększaniu szybkości, zwinności i siły nóg u piłkarzy?

Leo Pratama, Tomoliyus, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Hayudi, Sri Rizki Handayani, Bandung Bumboro, Anton Sukowati

Leo Pratama et al. – Speed, agility, and quickness (SAQ) training: Is it effective in increasing the speed, agility, and leg power of football athletes? –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 231-237

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007DFRPR

Streszczenie
Wprowadzenie i cel badania. Zwinność, szybkość i siła mięśni nóg są uznawane za niezwykle istotne cechy każdego piłkarza. Celem tego badania było określenie skuteczności treningu szybkości, zwinności i reakcji (SAQ) w zwiększaniu szybkości, zwinności i siły nóg u piłkarzy.
Materiał i metody. Badanie miało charakter eksperymentalny. Trening SAQ prowadzono przez sześć tygodni z częstotliwością trzech sesji tygodniowo. Populację badawczą stanowiło 31 losowo wybranych piłkarzy z klubu Sorong Football Club w wieku 13–18 lat. Wykorzystano test zwinności (Illinois Agility Test), test skoku pionowego oraz test szybkości (sprint na 30 metrów). Do analizy statystycznej zastosowano test t, a konkretnie test dla par dobranych.
Wyniki. Wyniki wykazały, że trening SAQ jest skuteczny w zwiększaniu szybkości (p = 0,018 < 0,05), zwinności (p = 0,000 < 0,05) oraz siły nóg (p = 0,000 < 0,05) u piłkarzy. Poprawa po treningu SAQ wyniosła 0,10 sekundy w szybkości, 0,02 sekundy w zwinności oraz 1,00 cm w sile nóg.
Wnioski. Wyniki sugerują, że trening SAQ skutecznie poprawia szybkość, zwinność i siłę nóg u piłkarzy, jednak konieczne są dalsze badania w celu określenia optymalnej metody treningowej w tym zakresie. Badaczom planującym kontynuację lub replikację tego badania zaleca się wprowadzenie bardziej rygorystycznej kontroli podczas eksperymentu w celu ograniczenia zagrożeń dla rzetelności zewnętrznej i wewnętrznej.
Słowa kluczowe
trening SAQ, szybkość, zwinność, siła nóg
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Model agilnosti treninga za teniske sportaše u kolicima: eksperimentalna studija

Rafidhiya Mohammad, Endang Rini Sukamti, Djoko Pekik Irianto, Abdul Alim, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto

 

Rafidhiya Mohammad, Endang Rini Sukamti, Djoko Pekik Irianto, Abdul Alim, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto – An Agility Training Model for Wheelchair Court Tennis Athletes: An Experimental Study –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 28-34

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608Y6G

Sažetak

Uvod. Jedan od sportova za osobe s invaliditetom je teniski sport u kolicima, gdje sportaši trebaju dobru agilnost za kretanje. Svrha ove studije bila je utvrditi učinkovitost modela agilnosti treninga za teniske sportaše u kolicima. Ovo istraživanje je eksperimentalno. Populaciju u ovoj studiji činili su teniski sportaši s invaliditetom u kolicima u posebnoj regiji Yogyakarta, ukupno 14 sportaša (10 muškaraca, 4 žene, u dobi od 19 do 40 godina). Sportaši su imali razne vrste invaliditeta, uključujući ozljedu leđne moždine, jednostruku amputaciju, dvostruku amputaciju ili spina bifidu. Uzorak je podijeljen u dvije skupine prema ordinalnom uparivanju podataka pretesta, tj. eksperimentalna skupina je tretirana s pet modela agilnosti treninga, a kontrolna skupina je trenirala kao i obično s trenerom. Statistička analiza provedena je korištenjem SPSS softvera, verzija 21. Rezultati su pokazali da je model agilnosti treninga za 18 tretmana bio učinkovit u povećanju agilnosti teniskih sportaša u kolicima, s p-vrijednošću od 0.000 < 0.05. Specifični sportski programi treninga ključni su za poboljšanje performansi sportaša. Jasno razumijevanje nijansi razvoja sportaša s invaliditetom ključno je za razvoj odgovarajućih programa i strategija. Očekuje se da će rezultati ove studije pozitivno doprinijeti razvoju progresivne i inovativne znanosti, a rezultati ove studije mogu dodati uvid u model agilnosti treninga za teniske sportaše u kolicima.

Ključne riječi
model treninga, agilnost, teniski sport u kolicima

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim

Učinak kontrastnog treninga na povećanje snage i moći taekwondo sportaša

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya – The effect of contrast training in increasing taekwondo athlete’s strength and power –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 182-186

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF86B8

Sažetak
Svrha. Cilj ove studije bio je istražiti učinke kontrastnog treninga na snagu i moć taekwondo sportaša. Kontrastni trening, koji kombinira teške i lake terete u istoj trening jedinici, istraživan je kako bi se vidjelo može li poboljšati izvedbu taekwondo sportaša. Materijali i metode. U eksperimentalnoj studiji s dizajnom kontrolne grupe prije i poslije testa, deset taekwondo sportaša prošlo je kroz kontrastni trening tijekom sedam tjedana. Ovaj trening poslužio je kao neovisna varijabla, dok su snaga i moć bile ovisne varijable. Nakon toga, podaci su evaluirani korištenjem višestrukih statističkih testova, uključujući Leveneov test za homogenost varijance i Kolmogorov-Smirnov test za normalnost podataka. Također je proveden t-test nezavisnih uzoraka ili ANOVA za usporedbu srednjih vrijednosti kontrastne trening grupe i kontrolne grupe. Rezultati. Sportaši su u ovoj eksperimentalnoj studiji bili podijeljeni u dvije grupe: grupa na tretmanu i kontrolna grupa. Prema nalazima ove studije, kontrastni trening ima znatan utjecaj na povećanje snage i moći taekwondo sportaša. U usporedbi s kontrolnom grupom, grupa koja je prošla kontrastni trening imala je veću prosječnu snagu i moć (p < 0.05). Grupa kontrastnog treninga imala je prosječnu snagu na poslijetestu od 6.868 dok je kontrolna grupa imala prosječnu snagu na poslijetestu od 6.766. Zaključci. Ova studija je otkrila da kontrastni trening ima značajan pozitivan učinak na razvoj snage taekwondo sportaša. Taekwondo sportaši koji su primili kontrastni trening imali su veću prosječnu snagu i moć od kontrolne grupe (p < 0.05). Stoga se može zaključiti da je kontrastni trening učinkovita strategija za poboljšanje snage i moći taekwondo sportaša.
Ključne riječi
kontrastni trening, taekwondo sportaš, snaga, plyometrija, trening s utezima
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Emocionalna zrelost i samokontrola kao prediktori agresivnosti boksačkih sportaša: Je li to dokazano?

Trisnar Adi Prabowo, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto

 

Trisnar Adi Prabowo, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto – Emotional maturity and self control as predictors of boxing athlete aggressiveness: Is it proven? –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 83-90

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8365

Sažetak
Boksački sportaši moraju kontrolirati svoje emocije i sebe te regulirati svoju agresivnost kako ne bi naštetili sebi tijekom mečeva. Svrha ove studije bila je pokazati utječe li emocionalna zrelost i samokontrola na agresivnost boksačkih sportaša. Ova vrsta istraživanja je korelacijska. Uzorak koji se koristio su boksački sportaši iz Posebne regije Yogyakarta (n = 65, dob 14-22 godine) i sudionici su sudjelovali u boksačkim natjecanjima. Uzorkovanje je provedeno metodom neprobabilističkog uzastopnog uzorkovanja. Skala emocionalne zrelosti temelji se na Singh i Bhargava, samokontrola se odnosi na Averill, agresija se odnosi na Buss i Perry (1992). Analiza podataka pomognuta je ANOVA (F-testom) i t-testom. Rezultati. Boksački sportaši koji će provoditi igre trebali bi dobiti podršku za provođenje mečeva na sportski način kako bi pomogli sportašima regulirati svoje emocije i izbjeći agresiju. Za buduće istraživače, nadamo se da će moći više raspravljati o psihološkim aspektima boksačkih sportaša, jer je ovo istraživanje ograničeno samo na utjecaj emocionalne zrelosti i samokontrole na agresivnost kod boksačkih sportaša.
Ključne riječi
emocionalna zrelost, samokontrola, agresivnost, boks
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku