Tag: jakość snu

Wpływ ćwiczeń aerobowych na jakość snu u osób z nadwagą i otyłością: przegląd systematyczny i metaanaliza

Nurul Farah Shafiqa Mahtar, Noor Fatihah Ilias, Sazzli Shahlan Kasim, Hashbullah Ismail

 

Nurul Farah Shafiqa Mahtar, Noor Fatihah Ilias, Sazzli Shahlan Kasim, Hashbullah Ismail – The effects of aerobic exercise on sleep quality in overweight and obese individuals: a systematic review and meta-analysis –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 60-69

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D1979F2

Streszczenie
Tło. Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia – wpływa na regenerację fizyczną, funkcje poznawcze oraz stabilność emocjonalną. Niska jakość snu jest powszechna wśród osób z nadwagą i otyłością. Dowody sugerują, że ćwiczenia aerobowe poprawiają jakość snu poprzez pozytywny wpływ na układy fizjologiczne odpowiedzialne za jego regulację, co czyni je potencjalną interwencją dla tej grupy.
Cel. Celem niniejszego badania jest ocena wpływu ćwiczeń aerobowych na jakość snu u osób z nadwagą i otyłością poprzez przegląd systematyczny i metaanalizę.
Metody. Przeszukano cztery bazy danych elektronicznych (PubMed, ScienceDirect, Scopus i Web of Science) w poszukiwaniu randomizowanych badań kontrolowanych z lat 2008–2023, porównujących grupy wykonujące ćwiczenia aerobowe z grupami kontrolnymi. Subiektywne wyniki dotyczące snu oceniano za pomocą Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), a obiektywne – za pomocą aktygrafii lub polisomnografii. Ryzyko błędu systematycznego oceniano za pomocą narzędzia TESTEX, a metaanalizy przeprowadzono w programie RevMan 5.4 z wykorzystaniem modelu efektów losowych.
Wyniki. Szesnaście badań (N = 1132) wykazało, że ćwiczenia aerobowe istotnie poprawiają subiektywną jakość snu u osób z nadwagą i otyłością (niższe wyniki PSQI, średnia różnica -1,53, 95% CI od -2,88 do -0,19, p = 0,03). Nie zaobserwowano istotnych zmian w zakresie obiektywnych parametrów snu (np. czasu snu, latencji, efektywności).
Wniosek. Ćwiczenia aerobowe poprawiają subiektywną jakość snu, ale nie mają istotnego wpływu na obiektywne parametry snu u osób z nadwagą i otyłością. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć ich wpływ na obiektywne wskaźniki snu.

Słowa kluczowe
ćwiczenia aerobowe, jakość snu, subiektywna jakość snu, obiektywna jakość snu, nadwaga, otyłość, metaanaliza

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Odnos opterećenja s umorom i kvalitetom sna kod žena koje vježbaju

Christine Ulina Tarigan,Wara Kushartanti, Yustinus Sukarmin, Komarudin, Wenny Pinta Litna Tarigan

 

Christine Ulina Tarigan,Wara Kushartanti, Yustinus Sukarmin, Komarudin, Wenny Pinta Litna Tarigan – Relationship of workload with fatigue and sleep quality in female exercisers –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(4); 51-59

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AUOG

Sažetak
Umor je kritičan problem za žene koje vježbaju, što može dovesti do medicinskih pogrešaka, smanjenja učinkovitosti, opadanja mentalne budnosti i socijalnih problema. Loša kvaliteta sna također je faktor koji doprinosi umoru kod žena koje vježbaju, dok je prekomjerno opterećenje uzrok loše kvalitete sna. Cilj ovog istraživanja bio je ispitati odnos između radnog opterećenja, umora i kvalitete sna među ženama koje vježbaju u okrugu Sleman. Provedeno je presječno istraživanje od prosinca 2023. do ožujka 2024. koristeći upitnik za samoprocjenu. Upitnik je uključivao Upitnik za procjenu opterećenja prilagođen iz NASA Task Load Index, Leedsov upitnik za procjenu sna (LSEQ) i ljestvicu za samoprocjenu umora (FAS) iz WHO Instrumenta za procjenu kvalitete života (WHOQOL-EF), s ukupno 200 ispitanica u Sleman okrugu. PLS model jednadžbi korišten je za analizu odnosa između opterećenja, kvalitete sna, umora i pokazatelja svakog instrumenta. Rezultati su pokazali da žene starije od 40 godina, s djecom kod kuće, koje rade neformalno, vježbaju navečer i imaju noćne smjene imaju veći rizik od umora i lošije kvalitete sna nego one mlađe od 40 godina, koje nemaju djecu, rade formalne poslove, vježbaju ujutro i rade u jutarnjim smjenama. Za mjerenje umora, kvalitete sna i opterećenja korišten je test subjektivne samoprocjene. Opterećenje u treningu i intenzitet programa vježbanja utjecali su na razinu umora, što je utjecalo na kvalitetu sna. Žene koje vježbaju suočavaju se s izazovima balansiranja vježbanja i drugih obveza, poput obiteljskih odgovornosti, što dovodi do pretreniranosti i umora. PLS model testiranja pokazao je značajnu povezanost između kvalitete sna i razine percipiranog umora (p = 0,000). Radno opterećenje značajno utječe na kvalitetu sna i rizik od umora kod žena koje vježbaju. Stoga je upravljanje radnim opterećenjem ključno za poboljšanje kvalitete sna i smanjenje rizika od umora.

Ključne riječi
umor, žene koje vježbaju, kvaliteta sna, opterećenje

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Učinkovitost joga intervencije na depresiju, stres i kvalitetu sna kod IT profesionalaca s kroničnom boli donjeg dijela leđa: randomizirano kontrolirano istraživanje

Chinnasamy Vignesh, Navaraj Chelliah Jesus Rajkumar, Mou Pramanik, Basavaraj Kumasi, Masilamani Elayaraja, Deepak Bangari, Bindiya Rawat, Deepika Sethi, Yogender Bhoria, Edi Setiawan, Hemantajit Gogoi, Karuppasamy Govindasamy

 

Chinnasamy Vignesh et al. – Effectiveness of yoga intervention on depression, stress, and sleep quality in IT professionals with chronic low back pain: A randomized controlled trial –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 410-416

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A3TN

Sažetak:
Kronična bol donjeg dijela leđa (CLBP) česta je među IT profesionalcima i često je praćena psihološkim simptomima poput depresije, stresa i poremećaja spavanja. Dok se konvencionalni tretmani uglavnom usmjeravaju na upravljanje boli, holistički pristupi poput joge pokazuju obećavajuće rezultate u rješavanju kako fizičkih, tako i psihosomatskih čimbenika. Ovo randomizirano kontrolirano ispitivanje (RCT) ima za cilj procijeniti utjecaj joga intervencije na depresiju, stres i kvalitetu sna kod IT profesionalaca s CLBP-om. Ukupno 83 IT profesionalca s CLBP-om nasumično su raspoređena u intervencijsku grupu joge (n = 40) ili kontrolnu grupu (n = 40) koja je primala standardnu njegu. Intervencijska grupa sudjelovala je u strukturiranom joga programu prilagođenom za CLBP, dok je kontrolna grupa slijedila standardni protokol skrbi. Rezultati su mjereni validiranim standardnim upitnicima, uključujući intenzitet boli, razinu depresije, percipirani stres i kvalitetu sna. Preliminarna analiza podataka pokazuje značajna poboljšanja u grupi joge u usporedbi s kontrolnom grupom. Sudionici u grupi joge izvijestili su o statistički značajnom smanjenju intenziteta boli (p < 0.05), zajedno sa značajnim smanjenjem razine depresije (p < 0.05), anksioznosti (p < 0.05) i stresa (p < 0.05) u usporedbi s kontrolnom grupom. Osim toga, grupa koja je primala jogu pokazala je poboljšanje kvalitete sna (p < 0.05) u usporedbi s kontrolnom grupom. Ovaj RCT pruža uvjerljive dokaze o učinkovitosti joge kao pomoćne terapije za upravljanje CLBP-om kod IT profesionalaca. Rezultati naglašavaju potencijal joge u ublažavanju fizičkih i psiholoških simptoma povezanih s CLBP-om. Davatelji zdravstvenih usluga mogu razmotriti uključivanje joge u programe liječenja CLBP-a za IT profesionalce kako bi optimizirali ishode i poboljšali ukupnu dobrobit. Nadalje, ovi rezultati naglašavaju važnost holističkih intervencija u rješavanju složene prirode CLBP-a na radnom mjestu.

Ključne riječi:
joga, upravljanje bolom, stres, depresija, kvaliteta sna

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Učinkovitost manipulativne terapije u poboljšanju kvalitete sna i smanjenju razine umora kod radnika nakon COVID-19

Sabda Hussain As Shafi, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Enggista Hendriko Delano, Wahyu Aji Nugroho, Anggun Saraswati

Sabda Hussain As Shafi, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Enggista Hendriko Delano, Wahyu Aji Nugroho, Anggun Saraswati – Effectiveness of manipulative therapy in improving sleep quality and reducing fatigue levels in post-COVID-19 workers – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 303-308

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608CI6

Sažetak
Ovo istraživanje ima za cilj utvrditi učinkovitost manipulativne terapije u poboljšanju kvalitete sna kod radnika nakon COVID-19. Istraživanje je provedeno u posebnoj regiji Yogyakarta, Indonezija. Dizajn istraživanja bio je kvazieksperimentalni dizajn s dizajnom jednokratnog pretesta i posttesta. Uzorak istraživanja činilo je 20 radnika nakon COVID-19 koji su imali lošu kvalitetu sna i osjećali umor. Tretman je proveden jednom u trajanju od 45 minuta. Kvaliteta sna mjerena je instrumentom Upitnika kvalitete sna (KKT), a razina umora korištena je indonezijska verzija skale težine umora. Razina kvalitete sna koju su ispitanici iskusili prije i 24 sata nakon tretmana može se opisati: prije tretmana 18 (90%) ispitanika imalo je lošu kvalitetu sna, a 2 (10%) ispitanika imalo je dobru kvalitetu sna, dok je 24 sata nakon tretmana 18 (90%) ispitanika doživjelo poboljšanje kvalitete sna, a 2 (10%) ispitanika još uvijek je imalo lošu kvalitetu sna. Razina umora: 20 (100%) ispitanika žalilo se na umor prije tretmana, a 24 sata nakon tretmana 1 (5%) još uvijek je osjećao umor, dok 19 (95%) ispitanika nije osjećalo umor ili je došlo do smanjenja umora. Kriteriji za kvalitetu sna i razinu umora, promatrani prema ukupnim rezultatima upitnika koje su ispunili ispitanici, su u skladu s normama rezultata. Tehnike analize podataka koriste testove normalnosti i testove razlike. Rezultati istraživanja pokazuju da tradicionalna metoda masaže značajno poboljšava kvalitetu sna i smanjuje razinu umora s p-vrijednošću < 0.05.

Ključne riječi
tradicionalna masaža, kvaliteta sna, masaža, COVID-19, radnici nakon COVID-a

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim

Tjelesna aktivnost, prehrambeno ponašanje i kvaliteta sna kao prediktori Indeksa Tjelesne Mase kod adolescenata? Korelacijska studija na srednjoškolcima u Istočnom Kalimantanu

Nanda Alfian Mahardhika, Erwin Setyo Kriswanto, Nur Rohmah Muktiani, Jeane Betty Kurnia Jusuf, Januar Abdilah Santoso, Nur Subekti, Amri Hartanto

Nanda Alfian Mahardhika, Erwin Setyo Kriswanto, Nur Rohmah Muktiani, Jeane Betty Kurnia Jusuf, Januar Abdilah Santoso, Nur Subekti, Amri Hartanto – Physical activity, eating behaviour, and sleep quality as predictors of Body Mass Index in adolescents? A correlational study on high school students in East Kalimantan –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 216-221

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8ZsV

Sažetak
Pozadina i cilj studije. Debljina je metabolička bolest karakterizirana prekomjernim nakupljanjem masti. Indonezija je na drugom mjestu, odmah nakon Singapura, po broju pretilih adolescenata. Cilj studije bio je procijeniti utjecaj tjelesne aktivnosti, prehrambenog ponašanja i kvalitete sna na Indeks Tjelesne Mase (ITM) kod adolescenata.
Materijali i metode. Ova studija bila je kvantitativna, s ex post facto dizajnom. Studija je obuhvatila 231 učenika (136 muškaraca, 95 žena) u dobi od 16-19 godina, svaki s Indeksom Tjelesne Mase (ITM) ≥ 25,1. Sudionici su bili zdravi i pristali su na sudjelovanje u studiji ispunjavanjem anketnog upitnika. Analiza je provedena korištenjem regresijskih tehnika u softveru Statistički paket za društvene znanosti (SPSS) verzije 21.
Rezultati. Odabrani regresijski model je izvediv i pokazuje da tjelesna aktivnost, prehrana i kvaliteta sna zajedno utječu na ITM učenika (p-vrijednost < 0,001). Nadalje, analiza pokazuje da tjelesna aktivnost (p-vrijednost < 0,001), prehrana (p-vrijednost = 0,019) i kvaliteta sna (p-vrijednost < 0,001) neovisno utječu na ITM učenika.
Zaključci. Predlažemo da škole trebaju održavati programe savjetovanja u suradnji s relevantnim zdravstvenim radnicima kako bi proveli savjetovanje s prevencijom pothranjenosti, posebno debljine. Trebalo bi pružiti dodatne zadatke u obliku tjelesne aktivnosti koje učenici moraju raditi kod kuće pod nadzorom roditelja, a rezultati će se izvijestiti učitelju kao dodatna vrijednost zadatka. Roditelji bi također trebali pružati nadzor nad prehrambenim ponašanjem i obrascima spavanja. Za buduće istraživače kako bi mogli otkriti druge varijable koje mogu utjecati na ITM učenika, jer naše izvješće je pronašlo samo 49,90%.
Ključne riječi
tjelesna aktivnost, prehrambeno ponašanje, kvaliteta sna, Indeks Tjelesne Mase
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

The prevalence of sleep disorders in women treated for breast cancer – a preliminary report

Anna Słupik, Katarzyna Zięba, Agnieszka Kwiatkowska, Hanna Tchórzewska, Dorota Szczęśniak, Dariusz Białoszewski

Anna Słupik, Katarzyna Zięba, Agnieszka Kwiatkowska, Hanna Tchórzewska, Dorota Szczęśniak, Dariusz Białoszewski – The prevalence of sleep disorders in women treated for breast cancer – a preliminary report. Fizjoterapia Polska 2007; 7(2), 179-184

Abstract

Background. Women treated for breast cancer tend to assess their sleep quality as poor. This paper presents the preliminary results of a study undertaken to assess the quality and type of sleep disorders in this group of patients. Material and methods. The study group consisted of 23 women aged 41-69 treated at the Centre of Oncology in Warsaw, Poland. The patients had undergone breast cancer surgery 4 weeks to 1 year before the beginning of the study. The control group involved 37 women without a history of cancer. The abridged version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was employed. Results. Mean PSQI scores were 7.3 in the study group and 4.5 in the control group. The study group scored higher on five domains of the index (1, 2, 4, 5 and 6). There was no statistically significant relationship between sleep disorders and the patients’ age or the length of time since surgery. Conclusions. 1. Sleep disorders were more common in the study group, which can be attributed to the treatment and its side effects. 2. Sleep disorders can impair the quality of life and should therefore be treated. 3. Further studies of the effect of treatment on sleep quality of patients treated for breast cancer seem advisable.

Key words:

breast cancer, sleep disorder, quality of sleep

Invalid download ID. Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim