Tag: Rina Yuniana

Wpływ ćwiczeń Feldenkraisa na osoby starsze z bólem dolnego odcinka kręgosłupa: systematyczny przegląd literatury

Annisa Putri Fahmawati, Rina Yuniana

Annisa Putri Fahmawati, Rina Yunianag – Impact of Feldenkrais exercise on elderly patients with low back pain: a systematic literature review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(4); 27-32

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZGA431U0Y0

Streszczenie
Proces starzenia prowadzi do spadku wydolności fizjologicznej osób starszych, w tym do pogorszenia funkcji układu mięśniowo-szkieletowego oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia bólu dolnego odcinka kręgosłupa (LBP). Jedną z pojawiających się niefarmakologicznych metod interwencji są ćwiczenia Feldenkraisa (FE) – podejście oparte na świadomym ruchu, ukierunkowane na poprawę świadomości ciała, mobilności i integracji funkcjonalnej. Celem niniejszego badania było określenie wpływu ćwiczeń Feldenkraisa na osoby starsze cierpiące na ból dolnego odcinka kręgosłupa. W badaniu zastosowano metodę systematycznego przeglądu literatury zgodnie z podejściem PRISMA. Dane pozyskano z artykułów krajowych i międzynarodowych (Scopus i Google Scholar) opublikowanych w ciągu ostatnich 7 lat. Do analizy włączono łącznie 6 artykułów spełniających kryteria włączenia, związanych z tematyką Feldenkraisa, LBP i osób starszych. Wyniki badań wskazują, że ćwiczenia Feldenkraisa skutecznie poprawiają równowagę dynamiczną i aktywności funkcjonalne; zmniejszają strach i ryzyko upadku; wspierają funkcje wykonawcze i witalność poznawczą; redukują nasilenie bólu dolnego odcinka kręgosłupa; a także ogólnie poprawiają jakość życia. Wnioskiem z tego badania jest, że ćwiczenia Feldenkraisa można uznać za skuteczne, holistyczne i nieinwazyjne podejście wspierające funkcje ruchowe oraz jakość życia osób starszych cierpiących na ból dolnego odcinka kręgosłupa.
Słowa kluczowe
ćwiczenia Feldenkraisa, osoby starsze, ból dolnego odcinka kręgosłupa
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Strategije mentalnog treninga za poboljšanje sportskih performansi: pregled literature

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Rina Yuniana

 

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Rina Yuniana – Mental training strategies in improving sport performance: A literature review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 15-22

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020ATIP

Sažetak:
Mentalni trening prepoznat je kao važna komponenta u poboljšanju sportskih performansi. Ovaj članak prikazuje pregled literature kako bi se identificirale i analizirale učinkovite strategije mentalnog treninga za poboljšanje sportskih performansi. Metoda korištena u ovom istraživanju je pregled literature prikupljanjem i analizom povezanih znanstvenih studija iz različitih izvora podataka. Rezultati pregleda literature pokazali su da su nekoliko strategija mentalnog treninga dokazano učinkovite u poboljšanju sportskih performansi. Te strategije uključuju vizualizaciju, kognitivno mapiranje, pozitivne afirmacije, regulaciju emocija, fokusiranje pažnje i neurolingvističko programiranje. Vizualizacija je tehnika koja uključuje stvaranje jasne i detaljne mentalne slike pokreta ili akcije koja se izvodi u sportu. Kognitivno mapiranje uključuje vizualne slike za poboljšanje procesa i obogaćivanje sportskog iskustva. Pozitivne afirmacije uključuju ponavljanje pozitivnih misli ili rečenica za izgradnju samopouzdanja i povećanje motivacije. Regulacija emocija podrazumijeva upravljanje i kontrolu emocija koje se javljaju tijekom treninga i natjecanja. Fokusiranje pažnje sastoji se u usmjeravanju pažnje na ono što je relevantno i važno u sportu. Neurolingvističko programiranje uključuje komunikacijske tehnike i mentalne reprezentacije za promjenu neželjenih misli i ponašanja. Ovaj pregled literature dokazuje da strategije mentalnog treninga mogu pozitivno poboljšati sportske performanse. Međutim, treba napomenuti da se učinkovitost strategija mentalnog treninga može razlikovati ovisno o kontekstu sporta, individualnim karakteristikama i drugim čimbenicima. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se produbilo razumijevanje prikladne primjene i učinkovitosti strategija mentalnog treninga u različitim vrstama sporta. Ova studija pruža vrijedne uvide za trenere, sportaše i sportske praktičare u optimizaciji potencijala sportaša kroz odgovarajuće strategije mentalnog treninga.

Ključne riječi:
mentalni trening, sportske performanse, strategije mentalnog treninga, pregled literature

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Učinkovitost kombinacije dubinske masaže tkiva i istezanja na bol, opseg pokreta i funkciju struka kod nespecifične niske bolove leđa

Enggista Hendriko Delano, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Rina Yuniana, Sabda Hussain As Shafi, Wahyu Aji Nugroho, Japhet Ndayisenga

 

Enggista Hendriko Delano, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Rina Yuniana, Sabda Hussain As Shafi, Wahyu Aji Nugroho, Japhet Ndayisenga – Effectiveness of combined deep tissue massage and stretching on pain, range of motion, and waist function of non-specific low back pain. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 42-46

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BE30

Sažetak
Cilj ove studije bio je odrediti učinkovitost dubinske masaže tkiva u kombinaciji s istezanjem (DTMS) na Opseg Pokreta (ROM), i funkciju struka u nespecifičnim slučajevima Bolova u Donjem Dijelu Leđa. Ovo istraživanje bilo je pre-eksperimentalno koristeći pretest i posttest dizajn. Uzorak istraživanja sastojao se od 21 osobe s nespecifičnim Bolovima u Donjem Dijelu Leđa koji su uzeti tehnikom namjernog uzorkovanja. Korištena terapija uključivala je kombiniranu dubinsku masažu tkiva i vježbe istezanja. Terapija je provedena jednom u trajanju od 30 minuta. Mjerenje skale boli koristilo je VAS (vizualnu analognu skalu) instrument. ROM je korišten modificirani Schober test i instrumenti za mjerenje od vrha prstiju do poda. Mjerenje funkcije struka koristilo je ODI (Oswestry Disability Index) instrument. Tehnika analize podataka bila je sparivanje t-testa. Rezultati su pokazali da dubinska masaža tkiva kombinirana s istezanjem smanjuje bol, značajno povećava ROM i funkciju struka (p<0.05). Zaključak ove studije bio je da dubinska masaža tkiva i istezanje mogu smanjiti bol, povećati ROM i poboljšati funkciju struka, tako da se mogu primijeniti na pacijente s nespecifičnom bolom donjeg dijela leđa.
Ključne riječi
dubinska masaža tkiva, istezanje, bol, ROM, funkcija struka, nespecifična bol u donjem dijelu leđa
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Wpływ metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników

Farid Imam Nurhadi, Wawan Sundawan Suherman, Yudik Prasetyo, Ahmad Nasrulloh, Rina Yuniana, Muhamad Ichsan Sabillah


Farid Imam Nurhadi, Wawan Sundawan Suherman, Yudik Prasetyo, Ahmad Nasrulloh, Rina Yuniana, Muhamad Ichsan Sabillah – The effect of the circuit bodyweight training method on increasing muscle strength, muscle endurance, and balance of wrestling athlete. Fizjoterapia Polska 2023; 23(3); 138-144

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG143BD3

Streszczenie
To badanie ma na celu ustalenie: (1) Wpływu metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na zwiększenie siły mięśni, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników. (20) Różnicy w efekcie metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała między grupą badaną a grupą kontrolną w zakresie wzrostu siły, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników.
Rodzaj badania to badanie kwazieksperymentalne z projektowaniem przedtestowym i projektowaniem grupy kontrolnej po testach. Próba w tym badaniu wyniosła 77 osób, wybranych za pomocą technik losowego doboru próby. Badani zostali podzieleni na 2 grupy: grupę otrzymującą terapię (36 osób) oraz grupę kontrolną (31 osób).
Do pomiaru siły mięśni dłoni użyto dynamometru chwytu dłoni, wytrzymałość mięśni ramion była mierzona testem push-up, wytrzymałość mięśni brzucha za pomocą testu sit-up, siła mięśni nóg przez test ściany, a równowaga przez test stojącego bociana. Analiza danych opierała się na niezależnych testach t dla próbek, a następnie sparowane testy t dla próbek.
Wyniki wskazują, że (1) istnieje znaczący wpływ metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na wzrost siły mięśniowej, wytrzymałości mięśniowej i równowagi u zapaśników w grupie badanej. Wszystkie pomiary wykazały wartości istotności mniejsze niż 0,05 (p < 0,05); istnieje znacząca różnica wpływu między grupą badaną a grupą kontrolną na wzrost siły mięśni, wytrzymałości mięśniowej i równowagi u zapaśników. Średnia wartość dla grupy badanej wynosiła 60,46, podczas gdy dla grupy kontrolnej 48,54, co daje różnicę 11,92 w teście po.
Zatem, badanie wykazało, że nastąpił znaczący wzrost siły mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni brzucha, siły mięśni nóg i równowagi przed i po terapii w grupie badanej. W grupie kontrolnej nie odnotowano znaczącej poprawy. Grupa badana miała lepsze wyniki w zakresie siły mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni brzucha, siły mięśni nóg i równowagi niż grupa kontrolna.

Słowa kluczowe
trening obwodowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, siła mięśniowa, siła mięśniowa, siła mięśniowa

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim