Santrauka

TABATA treniruotė buvo pagirta daugelyje mokslinių straipsnių dėl jos vertės jauniems suaugusiesiems. Tačiau nebuvo rasta ar atlikta tyrimų, įtraukiant kolegijos studentus Filipinų aukštojo mokslo kontekste. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar kolegijos studentai gali gauti naudos iš TABATA treniruotės programos. Galiausiai buvo tikimasi išsiaiškinti, ar ši treniruotė galėtų padėti sumažinti dalyvių kūno masės indeksą ir juosmens apimtį. Naudojant eksperimentinį metodą, šiame tyrime buvo tiriamas 10 savaičių TABATA treniruočių programos kartojimo poveikis kolegijos studentams. Po 10 savaičių treniruočių, atliktų dalyvių apskritai, nustatyta, kad dalyvių KMI sumažėjo ir pagerėjo. Be to, pastebimas didelis pagerėjimas dalyvių WC rodiklyje. Tačiau, remiantis lytimi, abiejų lyčių KMI nesiskyrė. Įdomu tai, kad abiejų lyčių WC rodiklyje pastebimas didelis pagerėjimas. Remiantis bendraisiais išvadomis, dalyvavimas TABATA programoje yra veiksmingas ir gali iš dalies pagerinti studentų KMI bei žymiai padidinti WC. Baigiant, šiame tyrime nebuvo atsižvelgta į kitus veiksnius, kurie taip pat gali paveikti šio tyrimo rezultatus. Todėl panašūs eksperimentai gali būti atliekami atsižvelgiant į kitus šio tyrimo apribojimuose minėtus kintamuosius.

Raktiniai žodžiai

Kūno masės indeksas, HIIT, TABATA treniruotė, juosmens apimtis.