Santrauka
Šis tyrimas siekia nustatyti fartlek treniruočių metodo poveikį širdies-plaučių ištvermei ir anaerobinei ištvermei didinti Yogyakarta valstybinio universiteto vyrų vidaus ritulio sportininkams. Šio tipo tyrimas yra eksperimentinis, naudojant vienos grupės prieštestinį – po testinį dizainą. Tyrime dalyvavo 12 UNY vyrų vidaus ritulio sportininkų. Duomenų rinkimo technika yra testas. 2,4 km bėgimo testas naudoja Cooper testavimo metodą širdies-plaučių ištvermei matuoti, o RAST testas anaerobinei ištvermei matuoti. Duomenų analizė šiame tyrime naudojo t-testą, t.y., lyginant prieštesto ir po testo rezultatus eksperimentinėje grupėje. Remiantis t-testu tarp prieštesto ir po testo, fartlek treniruočių metodas širdies-plaučių ištvermei didinti turi apskaičiuotą t reikšmę 4.007 ir t lentelė df = 11, esant 5% reikšmingumo lygiui, yra 2.20. Apskaičiuota t reikšmė yra 4.007 > t lentelės 2.20, o p reikšmė = 0.002, kadangi p yra mažiau nei 0.05, yra reikšmingas skirtumas. Vertinant pagal vidutinę širdies-plaučių ištvermės talpą, vidutinė prieštesto reikšmė buvo 12.58, o vidutinė po testo reikšmė buvo 11.31, nes vidutinė prieštesto reikšmė buvo didesnė už vidutinę po testo reikšmę, todėl širdies-plaučių ištvermė padidėjo 1.27/10.09%. Be to, antroji analizė, t-testas tarp fartlek treniruočių metodo prieštesto ir po testo dėl anaerobinės ištvermės didinimo, turėjo apskaičiuotą t reikšmę 22.951 ir t lentelės reikšmę df = 11, esant 5% reikšmingumo lygiui, yra 2.20. Apskaičiuota t reikšmė yra 22.951 > t lentelė yra 2.20, o p reikšmė = 0.000, kadangi p < 0.05 yra reikšmingas skirtumas. Vertinant pagal vidutinę anaerobinės ištvermės gebėjimą, vidutinė prieštesto reikšmė yra 305.16, o vidutinė po testo reikšmė yra 416.03, nes vidutinė prieštesto reikšmė yra mažesnė už vidutinę po testo reikšmę, todėl anaerobinė ištvermė padidėjo 110.87/6.33%. Taigi galima daryti išvadą, kad fartlek treniruočių metodas daro įtaką širdies-plaučių ir anaerobinės ištvermės didinimui Yogyakarta valstybinio universiteto vyrų vidaus ritulio sportininkams.

Raktažodžiai
fartlek treniruočių metodas, širdies-plaučių ištvermė, anaerobinė ištvermė