Santrauka
Pagrindimas. Tyrimų, nagrinėjančių visuomenės švietimą apie tinkamą fizinį aktyvumą ir miego kokybę, yra nedaug. Šio tyrimo tikslas buvo: (1) sukurti ir įvertinti bendradarbiaujant sukurtą interneto svetainę, teikiančią informaciją apie tinkamą fizinį aktyvumą ir miego kokybę, ir (2) ištirti ryšį tarp VO2max ir miego kokybės indekso.
Medžiaga ir metodai. Interneto svetainė buvo kuriama tris mėnesius. Buvo atlikti vidiniai testai, siekiant užtikrinti priekinės ir galinės sistemos dalių veikimą. Dalyviai atliko tris vertinimus: (1) antropometrinius matavimus, (2) Cooper 2,4 km bėgimo testą ir (3) miego kokybės klausimyną. Baigę vertinimus, dalyviai turėjo įvesti savo individualius rezultatus į interneto svetainę.
Rezultatai. Pasitenkinimo klausimynas parodė, kad 13 iš 20 dalyvių įvertino savo pasitenkinimą svetaine 5 balais (aukščiausias įvertinimas). Spearmano koreliacijos analizė parodė reikšmingą teigiamą ryšį tarp VO2max ir miego kokybės indekso (rs = 0,79, p = 0,001).
Išvados. Šiame tyrime aprašytas interneto svetainės kūrimas, kuris buvo teigiamai įvertintas vartotojų. Be to, mažoje imtyje nustatytas teigiamas ryšys tarp VO2max ir miego kokybės indekso.

Raktažodžiai
programa, širdies ir kraujagyslių sistema, sveikata, veiksmingumas, nuotolinė e. sveikata