Santrauka

Jėga ir judrumas yra svarbūs bruožai žaidžiant krepšinį. Šis tyrimas siekia nustatyti apsilankymo treniruotės programos poveikį krepšinio atletų judrumui ir galūnių raumenų jėgai. Naudojama eksperimentinė metodika su vienos grupės prieš ir po bandymo dizainu. Naudojama tikslinė atranka pagal konkretų kriterijų: aktyvūs krepšinio atletai, amžiaus nuo 15 iki 18 metų, vyrai ir pasiruošę dalyvauti tyrime. Imtis sudarė 12 atletų, kurie praėjo 8 sesijas per 24 susitikimus. Galūnių raumenų jėgai matuoti naudotas vertikalus šuolis, o judrumui matuoti – T-Testas. Duomenų analizė apėmė normalumo ir homogeniškumo testus, po to buvo naudojami t-testai naudojant SPSS. Rezultatai parodė, kad vidutinė pirminio testo metu matuota galūnių raumenų jėga buvo 49,33 cm, o po testo ji padidėjo iki 54,17 cm (padidėjimas 4,84 cm). Vidutinė pirminio testo judrumo reikšmė buvo 11,30 sekundės, o po testo ji sumažėjo iki 10,33 sekundės (sumažėjimas 0,97 sekundės). Galima daryti išvadą, kad apsilankymo treniruotės programa gali pagerinti krepšinio atletų judrumą ir galūnių raumenų jėgą.

Raktažodžiai

apsilankymo treniruotė, judrumas, galūnių raumenų jėga, krepšinys