Santrauka
Fonas. Hamstringų įtampa veikia dubens padėtį, prisidedant prie simptomų, tokių kaip nugaros diskomfortas ir netinkami juosmens-dubens srities judesiai. Šio tyrimo tikslas yra nustatyti, ar Proprioceptyvinė neuromuskulinė facilitiacija (PNF) ir raumenų energijos technika (MET) veiksmingai mažina hamstringų įtampą. Literatūros stygius paliko šios temos tyrimo spragą. Todėl mano tyrimo tikslas yra palyginti šių dviejų intervencijų poveikį gerinant hamstringų lankstumą tarp universitetinių studentų, turinčių hamstringų įtampą. Metodai. I grupę sudarė 20 dalyvių, kurie 30 minučių gavo PNF. II grupė taip pat buvo sudaryta iš 20 dalyvių, kurie gavo MET 30 minučių. Tyrimas truko 4 savaites. Rezultatai. ROM kintamuosius buvo tikrinta naudojant nepriklausomą „t“ testą su reikšmingumo lygiu 0,05. PNF grupės hamstringų ROM skirtumo vidurkis ± SD buvo 9,77 ± 4,01°, o MET grupės – 10,7 ± 5,21°. Tai rodo, kad tarp I ir II grupių buvo pastebėtas reikšmingas skirtumas, taip pat reikšmingas skirtumas tarp prieš ir po intervencijos gautų verčių. Išvada. Tyrimo rezultatai parodė, kad tiek PNF, tiek MET reikšmingai pagerino (p = 0,000) ROM. Tuo tarpu tarp šių dviejų intervencijų reikšmingų skirtumų nerasta (p > 0,05).

Raktažodžiai:

hamstringų įtampa, PNF, MET, judesio amplitudė, kelio sąnario tiesimas