Santrauka

Tikslas. Šio tyrimo tikslas buvo ištirti kontrastinio treniravimo poveikį tekvondo atletų jėgai ir galiai. Kontrastinis treniravimas, kuris derina didelius ir mažus krūvius toje pačioje treniruotės sesijoje, buvo tiriamas siekiant nustatyti, ar jis gali pagerinti tekvondo atletų pasirodymą. Medžiaga ir metodai. Eksperimentiniame tyrimui su išankstinio testo ir po testo kontrolinės grupės dizainu, 10 tekvondo atletų dalyvavo kontrastinio treniravimo programoje septynias savaites. Šis treniravimas buvo nepriklausomas kintamasis, o jėga ir galia – priklausomi kintamieji. Po to duomenys buvo vertinami naudojant kelis statistinius testus, įskaitant Levene testą dėl variacijų homogeniškumo ir Kolmogorovo-Smirnovo testą dėl duomenų normalumo. Nepriklausomų imčių t-testas ar ANOVA taip pat buvo atliktas siekiant palyginti kontrastinio treniravimo grupės ir kontrolinės grupės vidurkius. Rezultatai. Šiame eksperimentiniame tyrimo atletai buvo suskirstyti į dvi grupes: gydymo grupę ir kontrolinę grupę. Remiantis šio tyrimo radiniais, kontrastinis treniravimas turėjo reikšmingą poveikį tekvondo atletų jėgos ir galios didinimui. Palyginti su kontroline grupe, kontrastinio treniravimo grupės vidutinė jėga ir galia buvo didesnė (p < 0.05). Kontrastinio treniravimo grupės vidutinė jėga po testo buvo 6.868, o kontrolinės grupės – 6.766. Išvados. Šis tyrimas nustatė, kad kontrastinis treniravimas turi reikšmingą teigiamą poveikį tekvondo atletų jėgos vystymuisi. Tekvondo atletai, dalyvavę kontrastiniame treniravime, turėjo didesnę vidutinę jėgą ir galios nei kontrolinė grupė (p < 0.05). Todėl galima daryti išvadą, kad kontrastinis treniravimas yra veiksminga strategija stiprinant tekvondo atletų jėgą ir galios.

Raktiniai žodžiai: kontrastinis treniravimas, tekvondo atletas, jėga, plyometrika, svorio treniravimas