Tag: 循环训练

Inovatyvus ciklinis treniruočių metodas 10-12 metų vaikams, siekiant pagerinti forhendo ir bekhendo smūgių įgūdžius

Abdul Alim, Tomoliyus, Awan Hariono, Hary Widodo, M. Khairil Fajri

Abdul Alim, Tomoliyus, Awan Hariono, Hary Widodo, M. Khairil Fajri – Innovative circuit training for children 10-12 years old to improve forehand and backhand drive skills –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 167-172

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8z0J

Santrauka
Forhendo ir bekhendo smūgių įgūdžių įvaldymas yra labai svarbus stalo teniso sportininkų pagrindiniam vystymuisi. Šis tyrimas siekia pristatyti įtraukiantį treniruočių metodą vaikams nuo 10 iki 12 metų, siekiant pagerinti jų stalo teniso gebėjimus. Taikant mišrų metodų požiūrį, duomenys buvo renkami naudojant Delphi techniką ir pakartotinius matavimus. Dalyviai apėmė tris akademinius ekspertus, keturis profesionalius stalo teniso trenerius ir devynis jaunus stalo teniso žaidėjus. Tyrimas atliko klausimyną, kuriame buvo naudojama vertinimo skalė nuo vieno iki keturių (labai aktualu, aktualu, šiek tiek aktualu, neaktualu) turinio validumui ir vieno iki trijų skalę instrumentų praktiškumui įvertinti. Duomenų analizė buvo atlikta naudojant Aiken formulę.
Rezultatai. Inovacija treniruočių metodikoje, naudojant ciklinį požiūrį siekiant pagerinti pradedančiųjų lygio forhendo ir bekhendo smūgius stalo tenise, parodė reikšmingą efektyvumą. Pirmasis aspektas, treniruočių koncepcijos suderinimas su tikslais, gavo patvirtinimo įvertį V = 0.952. Panašiai, treniruočių judesių aktualumas tikslams ir įvestos modifikacijos taip pat gavo įvertį V = 0.952. Treniruočių procedūrų tinkamumas gavo šiek tiek žemesnį įvertį V = 0.857. Visų komponentų praktiškumo vertinimas davė rezultatus, viršijančius 80%.
Išvada. Ciklinio treniravimo metodika, skirta 10-12 metų vaikams, žymiai pagerina forhendo ir bekhendo smūgių įgūdžius, demonstruodama aukštą turinio validumą ir praktiškumą. Dėl šios priežasties šio tyrimo išvados patvirtina, kad ciklinio treniravimo požiūris yra veiksminga priemonė stiprinti jaunųjų sportininkų stalo teniso įgūdžius.
Raktiniai žodžiai
ciklinis treniravimas, forhendo smūgis, bekhendo smūgis, stalo tenisas, vaikai
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Karate sportininkų veiklos gerinimas: fartleko ir apygardos treniruotės didinant VO2max

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya – Improving the performance of karate athletes: fartlek and circuit training in the increasing VO2max –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 98-104

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF824g

Santrauka
Ši mokslinė problema kyla dėl to, kad VO2max didinimas yra labai svarbus gerinant kumitė karate sportininkų veiklą. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti fartleko treniruočių ir apygardos treniruočių poveikį didinant Inkanas Resmata Madiun Kota kumitė sportininkų VO2max. Tyrimas atliktas naudojant eksperimentinius metodus. Tyrimo populiaciją sudarė 20 kumitė karate sportininkų iš Inkanas Resmata dojo, priklausančio Madiun Kota policijos departamentui. Imties atrankos metodas – porinis atitikimo metodas. Tyrimo imtį sudarė 17 kumitė karate sportininkų iš Inkanas Resmata dojo Madiun Kota policijos departamente, kiekvienas gavo 16 gydymo procedūrų. Tyrimo instrumentas buvo daugiaetapio fizinio pajėgumo testas (MFT). Šiame tyrime naudota duomenų analizės technika yra t-testas, skirtas nustatyti fartleko treniruočių ir apygardos treniruočių pratimų poveikio VO2max didinimui palyginimą. Tyrimo rezultatai: pirmosios hipotezės fartleko grupėje buvo nustatyta, kad t-testo vertė yra -12,520 su reikšmingumo lygiu 0,000. Apygardos treniruočių grupėje hipotezė patvirtinta su apskaičiuota t-testo verte -9,168 ir reikšmingumo lygiu 0,000. Naudodami nepriklausomo mėginio T testą, buvo nustatyta, kad t vertė su reikšmingumo lygiu yra 0,000 > 0,05. Šio tyrimo tvirta išvada yra ta, kad tiek fartleko treniruotės, tiek apygardos treniruotės žymiai padidina VO2max Inkanas Resmata Polres Madiun Kota dojo kumitė karate sportininkų, suteikdamos aiškių įrodymų abiejų pratimų metodų efektyvumui gerinant sportininkų fizinę būklę.
Raktiniai žodžiai
karatė, fartlekas, apygardos treniruotės, VO2max
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba