Santrauka

Šiame darbe siekiama glaustai apibendrinti esamą literatūrą apie masažo poveikį sportui ir fiziniam veikimui, ypatingą dėmesį skiriant motorikos įgūdžiams, neurofiziologiniams veiksniams ir psichologiniams veiksniams. Apžvalga atitinka PRISMA gaires (Pageidaujami sisteminių apžvalgų ir meta-analizės ataskaitų elementai) ir apima iš viso 76 straipsnius. Rezultatai rodo, kad apskritai masažas nedaro reikšmingos įtakos motorikos įgūdžiams, išskyrus lankstumą. Nepaisant to, kai kurie tyrimai teigia, kad palankūs raumenų jėgos ir raumenų stiprumo pokyčiai gali būti pastebimi praėjus 48 valandoms po masažo. Kalbant apie neurofiziologinius aspektus, masažas atrodo neturi įtakos tokiais veiksniais kaip kraujo lakto rūgšties šalinimas, kraujotaka raumenyse, kraujo apytaka, temperatūra raumenų audinyje arba raumenų aktyvacija. Tačiau yra patikimų įrodymų, remiančių mintį, kad masažas gali palengvinti skausmą ir sumažinti vėluojančio raumenų skausmo atsiradimą, galimai mažinant kreatino kinazės fermento lygį ir per psichologinius procesus. Be to, apžvalga pabrėžia masažo psichologinius privalumus. Yra dokumentuota, kad masažo gydymas sumažina depresijos, streso, nerimo ir suvokiamo nuovargio jausmus, tuo pačiu metu skatindamas nuotaikos, atsipalaidavimo ir požiūrio į atsigavimo būsenas gerėjimą. Masažas gali neturėti tiesioginio poveikio tam tikriems veikimo aspektams, tačiau jis siūlo pastebimus psichologinius privalumus sportui, o fizinio veikimo pagerėjimas yra abejotinas. Jie taip pat atlieka netiesioginį vaidmenį kaip svarbi priemonė skatinant dėmesį, atsipalaidavimą ir atsigavimą sportininkams. Masažas gali padėti sportininkams išlikti psichiškai ir fiziškai pasirengusiems varžyboms ar treniruočių metu.

Raktažodžiai:

masažas, veikimas, fiziologinis, psichologinis, apžvalga