Santrauka:
Tikslas. Šio tyrimo tikslas buvo palyginti didelės apimties didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HV-HIIT), mažos apimties didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (LV-HIIT) ir vidutinio intensyvumo tęstinių treniruočių (MICT) poveikį regioniniam riebalų pasiskirstymui ir serumų lipidams nutukusioms moterims.
Metodai. Tyrime dalyvavo 46 nutukusios ir dislipidemijos turinčios moterys. Jos atsitiktinai paskirstytos į HV-HIIT (n = 15), LV-HIIT (n = 14) ir MICT (n = 17) grupes. Visi treniruotės vyko tris kartus per savaitę aštuonias savaites. Matavimai apėmė kūno masės indeksą (KMI), juosmens apimtį (WC), riebalų pasiskirstymą, riebalų masę kojose, liemenyje, rankose, liesąją kūno masę, be riebalų masę, kaulų mineralinį tankį (DXA), maksimalų širdies ritmą (HRmax) ir serumo lipidus (TC, HDL, LDL, TG).
Rezultatai. HV-HIIT grupėje HRmax, kūno riebalų rodikliai, TC ir HDL gerokai pagerėjo, palyginti su kitomis grupėmis (p < 0.05). LV-HIIT ir MICT buvo vienodai veiksmingi mažinant TC, tačiau LV-HIIT geriau pagerino HDL (p < 0.05).
Išvados. HV-HIIT buvo veiksmingiausias mažinant kūno riebalus ir gerinant TC bei HDL, o LV-HIIT buvo pranašesnis už MICT gerinant HDL.

Raktažodžiai:
aerobiniai pratimai, didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, regioninis riebalų pasiskirstymas, serumo lipidai, nutukusios, moterys