Skirtingų aerobinių pratimų poveikis nutukusių moterų regioniniam riebalų pasiskirstymui ir serumų lipidams: Atsitiktinių imčių tyrimas
Mark Monir Seddik, Awny Fouad Rahmy, Amir N Wadee, Ahmad Mahdi Ahmad
Mark Monir Seddik, Awny Fouad Rahmy, Amir N Wadee, Ahmad Mahdi Ahmad – Effects of different aerobic exercise protocols on regional body fatness and serum lipids in women with obesity: A randomized trial – Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 174-182
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AYN5
Santrauka:
Tikslas. Šio tyrimo tikslas buvo palyginti didelės apimties didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HV-HIIT), mažos apimties didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (LV-HIIT) ir vidutinio intensyvumo tęstinių treniruočių (MICT) poveikį regioniniam riebalų pasiskirstymui ir serumų lipidams nutukusioms moterims.
Metodai. Tyrime dalyvavo 46 nutukusios ir dislipidemijos turinčios moterys. Jos atsitiktinai paskirstytos į HV-HIIT (n = 15), LV-HIIT (n = 14) ir MICT (n = 17) grupes. Visi treniruotės vyko tris kartus per savaitę aštuonias savaites. Matavimai apėmė kūno masės indeksą (KMI), juosmens apimtį (WC), riebalų pasiskirstymą, riebalų masę kojose, liemenyje, rankose, liesąją kūno masę, be riebalų masę, kaulų mineralinį tankį (DXA), maksimalų širdies ritmą (HRmax) ir serumo lipidus (TC, HDL, LDL, TG).
Rezultatai. HV-HIIT grupėje HRmax, kūno riebalų rodikliai, TC ir HDL gerokai pagerėjo, palyginti su kitomis grupėmis (p < 0.05). LV-HIIT ir MICT buvo vienodai veiksmingi mažinant TC, tačiau LV-HIIT geriau pagerino HDL (p < 0.05).
Išvados. HV-HIIT buvo veiksmingiausias mažinant kūno riebalus ir gerinant TC bei HDL, o LV-HIIT buvo pranašesnis už MICT gerinant HDL.
Raktažodžiai:
aerobiniai pratimai, didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, regioninis riebalų pasiskirstymas, serumo lipidai, nutukusios, moterys
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете | Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba |