Tag: Ali Satia Graha

Terapia z wykorzystaniem ćwiczeń z masą własnego ciała jako skuteczna metoda poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej i elastyczności po urazie typu shin splint

Ahmad Ridwan, Ali Satia Graha

Ahmad Ridwan, Ali Satia Graha – Body weight training therapy as an effective way to improve cardiopulmonary endurance and flexibility after a shin splint injury –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(5); 37-43

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZGA431B7X9

Streszczenie
Kultura biegania rozprzestrzeniła się na całym świecie, co widoczne jest w licznych wydarzeniach biegowych organizowanych w różnych częściach globu – od biegów na 5 km i 10 km, po półmaratony i maratony. Każdy biegacz jest narażony na ryzyko kontuzji, z których jedną z najczęściej występujących są shin splints. Jest to uraz często spotykany u biegaczy, wynikający z powtarzającego się biegu po twardych nawierzchniach lub nadmiernego i zbyt intensywnego obciążania zginaczy podudzia.
Wystąpienie urazu prowadzi do obniżenia poziomu sprawności fizycznej, zwłaszcza jej komponentów związanych ze zdrowiem. W fazie pozurazowej kluczowe znaczenie mają wydolność krążeniowo-oddechowa oraz elastyczność. Wydolność krążeniowo-oddechowa umożliwia skuteczne dostarczanie tlenu do tkanek organizmu, natomiast elastyczność sprzyja swobodnemu i efektywnemu wykonywaniu ruchów w stawach. Dobór odpowiedniej terapii w trakcie i po urazie jest kluczowym elementem procesu przywracania sprawności biegacza.
W badaniu zastosowano metodę quasi-eksperymentalną z układem jednoniosowym typu pretest–posttest. Populację stanowiło 96 biegaczy należących do społeczności biegowej w Yogyakarcie. Próbę badawczą wyłoniono metodą celowego doboru próby, zgodnie z kryteriami włączenia i wyłączenia, uzyskując 30 uczestników. Interwencję przeprowadzono 24 razy, z częstotliwością czterech sesji tygodniowo. Do pomiaru wydolności krążeniowo-oddechowej wykorzystano 12-minutowy bieg (test Coopera), natomiast elastyczność oceniano za pomocą goniometru.
Wyniki badania wskazują, że program terapii wysiłkowej istotnie poprawił wydolność krążeniowo-oddechową, zwiększając wyniki biegu o 16,41%, oraz zwiększył zakres ruchu (ROM) w stawie kolanowym i skokowym, ze średnim wzrostem ROM wynoszącym 41,52%. Terapia wysiłkowa z wykorzystaniem masy własnego ciała może poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i elastyczność po urazie typu shin splint.
Słowa kluczowe
trening z masą własnego ciała, wytrzymałość krążeniowo-oddechowa, elastyczność, zespół przeciążeniowy piszczeli
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

HIIT ir tęstinio treniravimo efektyvumas nutukimo prevencijoje

Muhammad Nasihul Waffak, Ervin Arifianti, Ali Satia Graha

 

Muhammad Nasihul Waffak, Ervin Arifianti, Ali Satia Graha – HIIT vs continuous training in obesity prevention –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 363-366

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A8PL

Santrauka:
Šiame tyrime nagrinėjamas didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) ir tęstinių treniruočių modelių vaidmuo, siekiant užkirsti kelią svorio augimui arba nutukimui.
Medžiaga ir metodai. Tyrime dalyvavo 27 vyriškos lyties 2–3 mėnesių amžiaus Wistar žiurkės, suskirstytos į tris grupes: HIIT (n = 9), tęstinio treniravimo grupė (n = 9) ir kontrolinė grupė (n = 9). HIIT treniruočių protokolas naudoja 90-100% viso bazinio greičio intensyvumą su 1:1 intervalais (2 minutės treniruotės: 2 minutės poilsio) 15 minučių. Tęstinis treniravimas naudojant 50-70% bazinio greičio intensyvumą truko 30 minučių. Kontrolinė grupė negavo jokio gydymo. Treniruotės atliktos naudojant specialią Wistar bėgimo takelį per 6 savaites. Kūno svoris buvo matuojamas naudojant WRT tipo svarstykles. Duomenys buvo pateikti aprašomuoju būdu ir kūno svorio skirtumai buvo tikrinami naudojant porinio pavyzdžio T testą, o grupių skirtumai – naudojant ANOVA analizę.
Rezultatai. HIIT grupės kūno svoris padidėjo 49%. Tęstinio treniravimo grupėje skirtumas tarp pradinio ir galutinio kūno svorio padidėjo 50%. Kontrolinėje grupėje taip pat pastebėtas reikšmingas skirtumas – kūno svoris padidėjo 70%. Tarp grupių palyginime HIIT ir kontrolinės grupės rezultatai buvo reikšmingi (P = 0.008), taip pat reikšmingi buvo tęstinio treniravimo ir kontrolinės grupės skirtumai (P = 0.016).
Išvados. HIIT ir tęstinio treniravimo modeliai gali būti naudojami kaip alternatyvos, siekiant užkirsti kelią svorio augimui. Šie treniruočių modeliai turi tokį patį poveikį svorio augimo prevencijai.
Raktiniai žodžiai:
HIIT, tęstinis treniravimas, nutukimas

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Sužalojimai kūno kultūros kontekste: sisteminga literatūros apžvalga

Ali Satia Graha, Ahmad Ridwan, Farid Imam Nurhadi, Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Titis Dewi Cakrawati

Ali Satia Graha, Ahmad Ridwan, Farid Imam Nurhadi, Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Titis Dewi Cakrawati –Injuries in the context of physical education: A systematic literature review – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 318-325

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608Y6U

Santrauka

Siekiant atskleisti sužalojimų tipus, dažnumą ir priežastis kūno kultūros srityje, šiame tyrime nagrinėjama sužalojimų sudėtinga dinamika šiame kontekste. Atidžiai išnagrinėjus esamą literatūrą, tyrimas pateikė reikšmingų įžvalgų, kurios padeda gerinti saugumo procedūras ir maksimaliai išnaudoti mokymosi aplinką kūno kultūros srityje. Šio tyrimo tikslas buvo atlikti sistemingą literatūros apžvalgą apie sužalojimus kūno kultūros kontekste. Tyrimas taikė sisteminės literatūros apžvalgos metodą, laikantis PRISMA (Pirmenybiniai sisteminių apžvalgų ir metaanalizių ataskaitų elementai) gairių. Į literatūros apžvalgą buvo įtraukta 15 straipsnių, paskelbtų 2019–2023 m. laikotarpiu, kurie buvo rasti PubMed, ERIC ir EBSCO duomenų bazėse. Duomenų rinkimas apėmė literatūros paiešką naudojant Būlio operatorius su raktiniais žodžiais „sužalojimai kūno kultūroje“ ir „sužalojimų prevencija“, taip pat įtraukimo ir ištraukimo kriterijų nustatymą. Duomenys buvo analizuojami naudojant kokybinį metodą. Tyrimas apėmė įvairias temas, tokias kaip sąnarių sužalojimai, kritimo sužalojimai, fizinio aktyvumo gairių laikymasis, nuovargis, sužalojimų paplitimas ir sužalojimų prevencijos elgesys. Įtrauktų tyrimų metodai apėmė apklausas, atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus (RCTs), eksperimentus, kohortinius tyrimus, kvazieksperimentus, stebėjimo tyrimus ir ex post facto tyrimus. Apibendrinant, sužalojimai kūno kultūros kontekste yra rimta problema, galinti paveikti mokinių sveikatą ir gerovę. Svarbu suprasti sužalojimų tipus ir priežastis, siekiant planuoti prevencijos priemones tarp mokinių. Kūno kultūros mokytojai turi būti mokomi sužalojimų prevencijos, ypač vykdant mokymo veiklą, o mokiniai turėtų būti mokomi apie saugų elgesį.

Raktiniai žodžiai

kūno kultūra, sužalojimai, prevencija

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Sporto susidomėjimo ir psichologinės gerovės santykis su mokinių atidėliojimu Muntilano vyresniosios mokyklos 1 klasėje

Desy Yunita Utami, Yudik Prasetyo, Ali Satia Graha, Deni Hardianto, Ardi Riyana, Amran, Danarstuti Utami, Kukuh Wahyudin Pratama, Panggung Sutapa, Ari Tri Astuti, Manil Karakauki, Reza Adityas Trisnadi, Rizqie Auliana, Muhammad Nazim Razali, Aida Mustapha, Syed Kamaruzaman Syed Ali, Febriansyah Hendra Lukmana Putra

Desy Yunita Utami, Yudik Prasetyo, Ali Satia Graha et al – The relationship between sports interest and psychological well-being towards procrastination of students at Senior High School 1 Muntilan –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 154-159

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8XT7

Santrauka
Akademinis atidėliojimas šiandien yra nerimą keliantis reiškinys švietimo sektoriuje. Tai gali būti didelė kliūtis mokymosi procese, ypač aukštųjų klasių moksleiviams. Šio tyrimo tikslas yra suprasti fizinio krūvio domėjimosi ir psichologinės gerovės įtaką atidėliojimui. Tyrimo populiacija buvo 355 Muntilano vyresniosios mokyklos 1 klasės mokiniai. Naudojant tikslinės atrankos metodą, buvo gauta 101 mokinys kaip mėginys. Duomenų analizės technika naudojant produktų momento koreliaciją ir tiesinę regresiją, kur fizinio krūvio domėjimasis (X1) ir psichologinė gerovė (X2) buvo nepriklausomi kintamieji, o atidėliojimas (Y) priklausomas kintamasis. Rezultatai parodė, kad beveik visi mokiniai (80%) linkę atidėlioti akademines užduotis. Tai parodė 67,3% mokinių, turinčių vidutinio sunkumo atidėliojimą, ir 16,8% mokinių, turinčių aukštą atidėliojimo elgesį. Tarp fizinio krūvio domėjimosi ir psichologinės gerovės bei atidėliojimo yra neigiamas ryšys, kur koreliacijos koeficientai yra -0,554 ir -0,164 atitinkamai. Neigiamas ryšys gali būti interpretuojamas, jei vieno kintamojo didėjimas yra susijęs su kito kintamojo mažėjimu šiame kontekste, t.y., kai didėja fizinio krūvio ir psichologinės gerovės kintamieji, mažėja mokinių polinkis į atidėliojimo elgesį. Tuo tarpu regresinėje analizėje su 5% reikšmingumo lygiu rodoma, kad tik fizinio krūvio domėjimasis reikšmingai veikia atidėliojimą su p reikšme = 0,000.
Raktiniai žodžiai
delsė, sporto susidomėjimas, psichologinė gerovė
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Masažo terapijos ir mankštos terapijos poveikis kojų blauzdos traumos atstatymui moterims ilgųjų distancijų bėgimo sportininkėms

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Ali Satia Graha, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama, Mela Suhariyanti

 

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Ali Satia Graha, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama, Mela Suhariyanti – Effects of massage therapy and exercise therapy on recovery of shin splints injury in women’s long distance running athletes. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 122-127

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A590

Santrauka
Sportininkų intensyvus treniravimasis gali lemti pernelyg didelį treniravimą ir sportininkai, kurie neoptimaliai prisimeną atlikti tempimo pratimus ir šildymą po treniruotės, gali patirti kojų blauzdos traumas. Tai neabejotinai trukdo sportininkų pasirodymui treniruotėse ir varžybose. Šio tyrimo tikslas yra nustatyti masažo terapijos ir mankštos terapijos poveikį moterims ilgųjų distancijų bėgimo sportininkių meistrų kategorijoje kojų blauzdos traumos atstatymui. Šio tyrimo tipas naudoja kvazi-eksperimentinį požiūrį su vieno kontrolinio grupės prieštesto-pažymėjimo tyrimo dizainu. Duomenų rinkimo technika naudoja testus ir matavimus su sąnarinių judesių diapazono matavimui naudojant goniometrą ir skausmo skalę, kad būtų nustatytas skausmo lygis. Šio tyrimo populiacija buvo moterys maratonininkės, sulaukusios 42 metų ir vyresnės. Duomenų analizės technika po normalumo ir homogeniškumo testų buvo naudojamas porinių t-testas. Rezultatai parodė, kad masažo terapijos ir mankštos terapijos gydymas turėjo reikšmingų skirtumų, būtent sumažėjo skausmas ir padidėjo sąnarių judesių diapazonas su p = 0,000 (p < 0,05) reikšme.
Raktažodžiai
Masažas, mankšta, kojų blauzdos traumos
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba