Santrauka
Nuovargis yra esminė problema sportuojančioms moterims, kuri gali lemti medicinines klaidas, prastėjantį veiklos efektyvumą, sumažėjusią psichinę budrumą ir socialines problemas. Prasta miego kokybė taip pat yra vienas iš veiksnių, sukeliančių nuovargį tarp sportuojančių moterų, o per didelis darbo krūvis prisideda prie prastos miego kokybės. Šio tyrimo tikslas buvo ištirti darbo krūvio, nuovargio ir miego kokybės ryšį tarp sportuojančių moterų Slemano rajone. Nuo 2023 m. gruodžio iki 2024 m. kovo buvo atliktas skerspjūvio tyrimas naudojant savarankiškai pildomą klausimyną. Klausimyną sudarė iš NASA užduočių krūvio indekso pritaikytas darbo krūvio klausimynas, Lydso miego vertinimo klausimynas (LSEQ) ir nuovargio savęs vertinimo skalė (FAS) iš Pasaulio sveikatos organizacijos gyvenimo kokybės vertinimo instrumento (WHOQOL-EF). Iš viso tyrime dalyvavo 200 sportuojančių moterų iš Slemano rajono. PLS lygčių modelis buvo naudojamas darbo krūvio, miego kokybės, nuovargio ir kiekvieno instrumento rodiklių ryšiui analizuoti. Rezultatai parodė, kad moterys, vyresnės nei 40 metų, turinčios vaikų, dirbančios neformalius darbus, kasdien sportuojančios vakarais ir dirbančios naktinėmis pamainomis, turėjo didesnę nuovargio ir prastesnės miego kokybės riziką nei tos, kurios buvo jaunesnės nei 40 metų, neturėjo vaikų, dirbo formalius darbus, sportavo ryte ir dirbo rytinėse pamainose. Subjektyvių vertinimų testas buvo naudojamas nuovargiui, miego kokybei ir darbo krūviui matuoti. Treniruočių krūvis ir intensyvumas turėjo įtakos nuovargio lygiui, o tai paveikė miego kokybę. Sportuojančioms moterims gali būti sunku suderinti sportą su kitais įsipareigojimais, pvz., šeimos pareigomis, dėl to gali atsirasti persitreniravimas ir nuovargis. PLS modelio testas parodė reikšmingą miego kokybės ir suvokiamo nuovargio ryšį (p = 0,000). Darbo krūvis reikšmingai veikia sportuojančių moterų miego kokybę ir nuovargio riziką. Todėl darbo krūvio valdymas yra labai svarbus siekiant pagerinti miego kokybę ir sumažinti nuovargio riziką.

Raktiniai žodžiai
nuovargis, sportuojančios moterys, miego kokybė, darbo krūvis