Tag: Raden Argarini

Porównanie techniki energii mięśniowej i ćwiczeń ułatwiających propriocepcję neuromięśniową na elastyczność mięśni i redukcję bólu u osób z napięciem mięśni tylnych ud

Muhammad Zulkifli Fachriyan, Raden Argarini, Damayanti Tinduh, Anita Faradilla Rahim

Muhammad Zulkifli Fachriyan, Raden Argarini, Damayanti Tinduh, Anita Faradilla Rahim – A comparison of muscle energy technique and proprioceptive neuromuscular facilitation exercise on hamstring muscle flexibility and pain reduction in individuals with hamstring tightness –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 346-351

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020CXJ35

Streszczenie Wstęp. Praca w pozycji siedzącej przez dłuższy czas może prowadzić do sztywności mięśni tylnych ud. Cel. Celem badania było porównanie skuteczności techniki energii mięśniowej (MET) i ćwiczeń ułatwiających propriocepcję neuromięśniową (PNF) u osób siedzących, doświadczających napięcia mięśni tylnych ud. Materiał i metody. Trzydzieści osiem osób prowadzących siedzący tryb życia z napięciem mięśni tylnych ud (mężczyźni, w wieku 35 – 55 lat) zostało losowo przydzielonych do grupy 1 (MET, n = 19), która wykonywała ćwiczenia MET, lub do grupy 2 (PNF, n = 19), która wykonywała ćwiczenia PNF. Obydwie interwencje ćwiczeniowe przeprowadzano 5 razy w tygodniu przez dwa tygodnie. Długość mięśni tylnych ud mierzono za pomocą testu aktywnego wyprostu kolana (AKE), a ból podczas testu AKE oceniano przy użyciu wizualnej skali analogowej (VAS). Wyniki. Analiza statystyczna AKE wykazała znaczący wpływ czasu (p < 0,001) i grupy (p = 0,022). Nie stwierdzono jednak znaczącej interakcji między czasem a grupą (p = 0,144). Dalsza analiza post hoc wykazała znaczącą poprawę w AKE od początku w obu grupach. Ponadto, analiza VAS wykazała znaczącą interakcję między czasem a grupą (p = 0,016), jak również znaczący wpływ czasu (p < 0,001), ale nie dla wpływu grupy (p = 0,778). Analiza post hoc ujawniła znaczącą poprawę VAS od początku w obu grupach, z większą poprawą obserwowaną w grupie PNF (p = 0,016). Wnioski. Obydwie interwencje ćwiczeniowe MET i PNF okazały się równie skuteczne w zwiększaniu rozciągliwości mięśni tylnych ud; jednak ćwiczenia PNF zredukowały ból bardziej znacząco podczas maksymalnego rozciągania mięśni.
Słowa kluczowe elastyczność, napięcie mięśni tylnych ud, technika energii mięśniowej (MET), rozciąganie proprioceptywne neuromięśniowe (PNF), ból
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Vyresnio amžiaus žmonių kritimų prevencijos mankštos programa: Feldenkraiso metodo ir pusiausvyros gerinimo mankštos programos palyginimas

Farid Aditya Wardana, Oryza Savira Rosadi, Purwo Sri Rejeki, Muhamad Fathul Qorib, Raden Argarini

 

Farid Aditya Wardana, Oryza Savira Rosadi, Purwo Sri Rejeki, Muhamad Fathul Qorib, Raden Argarini – Falls prevention exercise program in older adults: The comparison of a Feldenkrais Method and a balance-enhancing exercise program –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 263-268

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AVB0

Santrauka:
Įvadas. Kritimai ir su kritimais susijusios traumos vyresnio amžiaus žmonėms yra svarbi visuomenės sveikatos problema ir dažnai turi rimtų pasekmių. Ši būklė rodo, kad reikia stiprinti intervencines programas, skirtas kritimų prevencijai. Tikslas. Šio tyrimo tikslas buvo ištirti 6 savaičių Feldenkraiso sąmoningumo per judesį (Awareness Through Movement) intervencijos efektyvumą mažinant kritimo baimę, gerinant pusiausvyrą ir funkcionalų mobilumą, palyginti su pusiausvyros gerinimo mankštos programa (BEEP). Metodai. Penkiasdešimt keturios vyresnio amžiaus moterys (≥ 60 metų) atsitiktinai suskirstytos į 3 grupes: kontrolinę grupę (CON, n = 18, be intervencijos), Feldenkraiso grupę (FEL, n = 18) ir BEEP grupę (n = 18). Mankštos intervencijos buvo atliekamos 3 kartus per savaitę 6 savaites. Kritimo baimė (FES-I), pusiausvyra (Berg pusiausvyros skalė) ir funkcionalus mobilumas (TUG testas) buvo matuojami prieš ir po mankštos intervencijos. Rezultatai. FES ir TUG testų rezultatai parodė reikšmingą sąveiką (visi p = 0.005). FES rezultato sumažėjimas pastebėtas tiek FEL grupėje (prieš: 23.11 ± 3.06 vs po: 22.11 ± 2.63, p = 0.002), tiek BEEP grupėje (prieš: 22.56 ± 5.78 vs po: 21.61 ± 5.56, p < 0.001). TUG rezultatas FEL grupėje neparodė pagerėjimo (p = 0.052), tuo tarpu BEEP ir kontrolinėse grupėse pastebėtas funkcionalaus mobilumo (TUG) rezultatų sumažėjimas (p < 0.05). Kalbant apie BBS rezultatą, laiko efektas parodė reikšmingus rezultatus (p < 0.001). FEL grupėje (prieš: 49.06 ± 2.83 vs po: 49.67 ± 2.84, p = 0.011) ir BEEP grupėje (prieš: 48.33 ± 3.72 vs po: 48.94 ± 3.45, p < 0.001) pastebėtas BBS rezultato padidėjimas. Išvados. Feldenkraiso metodas ir BEEP yra veiksmingi mažinant vyresnio amžiaus žmonių kritimo baimę ir gerinant pusiausvyrą. Be to, Feldenkraiso pratimai gali užkirsti kelią funkcionalaus mobilumo pablogėjimui.

Raktiniai žodžiai:
Feldenkraisas, pusiausvyros gerinimo mankštos programa, pusiausvyros pratimai, kritimo baimė, funkcionalus mobilumas

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba