Tag: Rina Yuniana

Wpływ ćwiczeń Feldenkraisa na osoby starsze z bólem dolnego odcinka kręgosłupa: systematyczny przegląd literatury

Annisa Putri Fahmawati, Rina Yuniana

Annisa Putri Fahmawati, Rina Yunianag – Impact of Feldenkrais exercise on elderly patients with low back pain: a systematic literature review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(4); 27-32

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZGA431U0Y0

Streszczenie
Proces starzenia prowadzi do spadku wydolności fizjologicznej osób starszych, w tym do pogorszenia funkcji układu mięśniowo-szkieletowego oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia bólu dolnego odcinka kręgosłupa (LBP). Jedną z pojawiających się niefarmakologicznych metod interwencji są ćwiczenia Feldenkraisa (FE) – podejście oparte na świadomym ruchu, ukierunkowane na poprawę świadomości ciała, mobilności i integracji funkcjonalnej. Celem niniejszego badania było określenie wpływu ćwiczeń Feldenkraisa na osoby starsze cierpiące na ból dolnego odcinka kręgosłupa. W badaniu zastosowano metodę systematycznego przeglądu literatury zgodnie z podejściem PRISMA. Dane pozyskano z artykułów krajowych i międzynarodowych (Scopus i Google Scholar) opublikowanych w ciągu ostatnich 7 lat. Do analizy włączono łącznie 6 artykułów spełniających kryteria włączenia, związanych z tematyką Feldenkraisa, LBP i osób starszych. Wyniki badań wskazują, że ćwiczenia Feldenkraisa skutecznie poprawiają równowagę dynamiczną i aktywności funkcjonalne; zmniejszają strach i ryzyko upadku; wspierają funkcje wykonawcze i witalność poznawczą; redukują nasilenie bólu dolnego odcinka kręgosłupa; a także ogólnie poprawiają jakość życia. Wnioskiem z tego badania jest, że ćwiczenia Feldenkraisa można uznać za skuteczne, holistyczne i nieinwazyjne podejście wspierające funkcje ruchowe oraz jakość życia osób starszych cierpiących na ból dolnego odcinka kręgosłupa.
Słowa kluczowe
ćwiczenia Feldenkraisa, osoby starsze, ból dolnego odcinka kręgosłupa
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Psichologinio treniravimo strategijos sportiniams rezultatams gerinti: literatūros apžvalga

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Rina Yuniana

 

Fadli Ihsan, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Rina Yuniana – Mental training strategies in improving sport performance: A literature review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 15-22

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020ATIP

Santrauka:
Psichologinis treniravimas pripažintas svarbiu komponentu sportinių rezultatų gerinimui. Šiame straipsnyje pateikiama literatūros apžvalga, siekiant identifikuoti ir išanalizuoti veiksmingas psichologinio treniravimo strategijas sportiniams rezultatams gerinti. Tyrimo metodas – literatūros apžvalga, surenkant ir analizuojant susijusius mokslinius tyrimus iš įvairių duomenų šaltinių. Literatūros apžvalga parodė, kad keletas psichologinio treniravimo strategijų buvo veiksmingos gerinant sportinius rezultatus. Šios strategijos apima vizualizaciją, kognityvinį žemėlapiavimą, teigiamus tvirtinimus, emocijų reguliavimą, dėmesio koncentravimą ir neurolingvistinį programavimą. Vizualizacija yra technika, kurios metu sukuriamas aiškus ir detalus sportinio judesio ar veiksmo mentalinis vaizdas. Kognityvinis žemėlapiavimas apima vizualinius vaizdus, siekiant pagerinti procesus ir sustiprinti sporto patirtį. Teigiami tvirtinimai apima teigiamų minčių ar sakinių kartojimą, siekiant ugdyti pasitikėjimą savimi ir didinti motyvaciją. Emocijų reguliavimas – tai emocijų, kylančių treniruočių ir varžybų metu, valdymas ir kontrolė. Dėmesio koncentravimas reiškia dėmesio nukreipimą į tai, kas yra svarbu ir reikšminga sporte. Neurolingvistinis programavimas apima komunikacijos technikas ir mentalines reprezentacijas, siekiant pakeisti nepageidaujamas mintis ir elgesį. Ši literatūros apžvalga įrodo, kad psichologinio treniravimo strategijos gali teigiamai pagerinti sportinius rezultatus. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad psichologinio treniravimo strategijų veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo sporto konteksto, individualių savybių ir kitų veiksnių. Todėl būtini tolesni tyrimai, siekiant giliau suprasti psichologinio treniravimo strategijų tinkamą taikymą ir veiksmingumą įvairiose sporto šakose. Šis tyrimas pateikia vertingų įžvalgų treneriams, sportininkams ir sporto praktikams, siekiant optimizuoti sportininkų potencialą per tinkamas psichologinio treniravimo strategijas.

Raktažodžiai:
psichologinis treniravimas, sportiniai rezultatai, psichologinio treniravimo strategijos, literatūros apžvalga

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Giliųjų audinių masažo derinio su tempimu efektyvumas skausmui, judesių diapazonui ir juosmens funkcijai gydant nespecifinį nugaros apačios skausmą

Enggista Hendriko Delano, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Rina Yuniana, Sabda Hussain As Shafi, Wahyu Aji Nugroho, Japhet Ndayisenga

 

Enggista Hendriko Delano, Wara Kushartanti, Novita Intan Arovah, Rina Yuniana, Sabda Hussain As Shafi, Wahyu Aji Nugroho, Japhet Ndayisenga – Effectiveness of combined deep tissue massage and stretching on pain, range of motion, and waist function of non-specific low back pain. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 42-46

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BE30

Santrauka
Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti giliųjų audinių masažo derinio su tempimu (DTMS) efektyvumą judesių diapazonui (ROM) ir juosmens funkcijai gydant nespecifinius nugaros apačios skausmo atvejus. Tyrimas buvo atliktas kaip pirminis eksperimentas, naudojant prieštestą ir potestą. Tyrime dalyvavo 21 asmuo, turintis nespecifinį nugaros apačios skausmą, atrinktas tikslinės imties būdu. Gydymui buvo taikytas giliųjų audinių masažas derinamas su tempimo pratimais. Procedūra buvo atliekama vieną kartą ir truko 30 minučių. Skausmo skalę matavo VAS (vizualinė analoginė skalė) priemonė. ROM buvo matuojamas naudojant modifikuotą Schober testą ir pirštų galiukų iki grindų metodą. Juosmens funkcijos matavimas atliktas naudojant ODI (Oswestry Disability Index) instrumentą. Duomenų analizėje buvo naudojamas susietųjų t-testas. Rezultatai parodė, kad giliųjų audinių masažas derinamas su tempimu sumažina skausmą, reikšmingai padidina ROM ir juosmens funkciją (p<0.05). Tyrimo išvada: giliųjų audinių masažas ir tempimas gali sumažinti skausmą, padidinti ROM ir pagerinti juosmens funkciją, todėl jie gali būti taikomi pacientams, sergantiems nespecifiniu nugaros apačios skausmu.
Raktažodžiai
giliųjų audinių masažas, tempimas, skausmas, judesių diapazonas, juosmens funkcija, nespecifinis nugaros apačios skausmas
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Atsisiųskite nemokamai straipsnį anglų kalba

Wpływ metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników

Farid Imam Nurhadi, Wawan Sundawan Suherman, Yudik Prasetyo, Ahmad Nasrulloh, Rina Yuniana, Muhamad Ichsan Sabillah


Farid Imam Nurhadi, Wawan Sundawan Suherman, Yudik Prasetyo, Ahmad Nasrulloh, Rina Yuniana, Muhamad Ichsan Sabillah – The effect of the circuit bodyweight training method on increasing muscle strength, muscle endurance, and balance of wrestling athlete. Fizjoterapia Polska 2023; 23(3); 138-144

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG143BD3

Streszczenie
To badanie ma na celu ustalenie: (1) Wpływu metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na zwiększenie siły mięśni, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników. (20) Różnicy w efekcie metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała między grupą badaną a grupą kontrolną w zakresie wzrostu siły, wytrzymałości mięśniowej i równowagi zapaśników.
Rodzaj badania to badanie kwazieksperymentalne z projektowaniem przedtestowym i projektowaniem grupy kontrolnej po testach. Próba w tym badaniu wyniosła 77 osób, wybranych za pomocą technik losowego doboru próby. Badani zostali podzieleni na 2 grupy: grupę otrzymującą terapię (36 osób) oraz grupę kontrolną (31 osób).
Do pomiaru siły mięśni dłoni użyto dynamometru chwytu dłoni, wytrzymałość mięśni ramion była mierzona testem push-up, wytrzymałość mięśni brzucha za pomocą testu sit-up, siła mięśni nóg przez test ściany, a równowaga przez test stojącego bociana. Analiza danych opierała się na niezależnych testach t dla próbek, a następnie sparowane testy t dla próbek.
Wyniki wskazują, że (1) istnieje znaczący wpływ metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na wzrost siły mięśniowej, wytrzymałości mięśniowej i równowagi u zapaśników w grupie badanej. Wszystkie pomiary wykazały wartości istotności mniejsze niż 0,05 (p < 0,05); istnieje znacząca różnica wpływu między grupą badaną a grupą kontrolną na wzrost siły mięśni, wytrzymałości mięśniowej i równowagi u zapaśników. Średnia wartość dla grupy badanej wynosiła 60,46, podczas gdy dla grupy kontrolnej 48,54, co daje różnicę 11,92 w teście po.
Zatem, badanie wykazało, że nastąpił znaczący wzrost siły mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni brzucha, siły mięśni nóg i równowagi przed i po terapii w grupie badanej. W grupie kontrolnej nie odnotowano znaczącej poprawy. Grupa badana miała lepsze wyniki w zakresie siły mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni dłoni, wytrzymałości mięśni brzucha, siły mięśni nóg i równowagi niż grupa kontrolna.

Słowa kluczowe
trening obwodowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, siła mięśniowa, siła mięśniowa, siła mięśniowa

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim