Tag: kondycja fizyczna

Skuteczność treningu obwodowego o wysokiej intensywności na kondycję fizyczną sportowców: Przegląd systematyczny randomizowanych i niestosowanych prób kontrolnych

Mariappan Mahalingam, Samit Saibya, Gayatri Pandey, Debajit Karmakar, Yajuvendra Singh Rajpoot, Masilamani Elayaraja, Sambhu Prasad, Pema Khandu Lachungpa, Karuppasamy Govindasamy, Hemantajit Gogoi

 

Mariappan Mahalingam et al.– Effectiveness of High-Intensity Circuit Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review of Randomized-Controlled and Non-Controlled Trials –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 145-157

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AWUR

Streszczenie:
Tło i cel badania: Ciągła ewolucja sportu i lekkoatletyki wymaga innowacyjnych strategii treningowych w celu optymalizacji wydajności i kondycji fizycznej sportowców. Trening obwodowy o wysokiej intensywności (HICT) pojawił się jako efektywna czasowo metoda łącząca ćwiczenia o wysokiej intensywności z minimalnym odpoczynkiem, ukierunkowana na różne grupy mięśniowe, w celu poprawy elementów kondycji fizycznej. Dlatego celem tego przeglądu systematycznego jest ocena skuteczności HICT w zakresie poprawy kondycji fizycznej sportowców, aby dostarczyć klarowne, oparte na dowodach zrozumienie korzyści i ograniczeń tej metody.
Materiał i metody: Zastosowano kompleksową strategię wyszukiwania, pozyskując artykuły opublikowane przed 24 września 2023 roku z baz danych, takich jak Cochrane Central Register of Controlled Trials, PubMed i Google Scholar. Proces selekcji odbywał się zgodnie z wytycznymi PRISMA, koncentrując się na badaniach oceniających wpływ HICT na kondycję fizyczną sportowców. Jakość włączonych badań oceniono za pomocą skali PEDro, a synteza danych została przeprowadzona w celu podsumowania wyników dotyczących różnych elementów kondycji fizycznej.
Wyniki: Przegląd obejmował 13 badań, podkreślając pozytywne efekty HICT na siłę mięśniową, wytrzymałość, elastyczność, równowagę, moc, skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową. Zanotowano poprawę w zakresie efektywności neuromięśniowej, mocy mięśniowej, koordynacji i kondycji krążeniowo-oddechowej, które są kluczowe dla wydajności sportowej. Niemniej jednak przegląd zidentyfikował zmienność w adaptacjach treningowych oraz potrzebę wprowadzenia ćwiczeń specyficznych dla danej dyscypliny sportowej, aby maksymalizować korzyści z HICT w zakresie poprawy szybkości i mocy.
Wnioski: HICT jest wszechstronną i skuteczną metodą treningową, która może znacząco poprawić różne aspekty kondycji fizycznej sportowców. Włączenie ukierunkowanych, specyficznych dla danej dyscypliny ćwiczeń do programów HICT mogłoby dodatkowo zoptymalizować poprawę wydajności. Pomimo obiecujących wyników, przegląd podkreśla metodyczną heterogeniczność wśród badań i wzywa do dalszych badań w celu dopracowania protokołów HICT dla sportowców.

Słowa kluczowe:
Trening obwodowy o wysokiej intensywności, Kondycja fizyczna, Wydajność sportowa, Adaptacje treningowe

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Przywrócenie kondycji fizycznej uczniów: kluczowa rola programów aktywności fizycznej po pandemii

Bafirman HB, Asep Sujana Wahyuri, Fiky Zarya, Muhamad Ichsan Sabillah, Faza Annasai

 

Bafirman HB, Asep Sujana Wahyuri, Fiky Zarya, Muhamad Ichsan Sabillah, Faza Annasai. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 226-232

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A4D3

Streszczenie
W warunkach po pandemii COVID-19 uczniowie nie angażują się w aktywność fizyczną zarówno w szkole, jak i w domu, co prowadzi do spadku jakości kondycji fizycznej uczniów. Celem tego badania jest poprawa kondycji fizycznej uczniów poprzez wdrożenie dobrze zaplanowanego, dokładnego, konsekwentnego i mierzalnego programu ćwiczeń fizycznych oraz monitorowanie aktywności sportowych podejmowanych przez uczniów. Badanie to ma charakter pseudo-eksperymentalny z projektowaniem przedtestowym i potestowym. Próbka badawcza obejmowała 117 uczniów. Użyta technika doboru to dobor celowy. Instrumentem do oceny kondycji fizycznej jest Indonezyjski Test Świeżości Fizycznej (TKJI). Technika analizy danych polega na użyciu sparowanego testu t. Wyniki wskazują na znaczący wpływ programu aktywności sportowej na kondycję fizyczną uczniów, z przeciętnym wzrostem wyniku kondycji fizycznej o 13% w Gimnazjum nr 01, 11% w Gimnazjum nr 39, 9% w Gimnazjum nr 14 oraz 5% w Gimnazjum nr 24. Wyniki te są potwierdzone przez wyniki testu t przy użyciu sparowanego testu t, z wartością t wynoszącą −3,754 i wartością istotności p = 0,001 (p < 0,05). Na podstawie tych wyników można wnioskować, że wdrożenie programów aktywności sportowej w różnych gimnazjach w mieście Padang znacząco poprawia kondycję fizyczną uczniów w okresie po pandemii COVID-19.
Słowa kluczowe
kondycja fizyczna, aktywność sportowa, COVID-19
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Efekt programu treningu obwodowego na poziom kondycji fizycznej zawodników klubu siatkówki IPK Kuamang

Jihan Faira Zanada, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Nugroho Susanto


Jihan Faira Zanada, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Nugroho Susanto – The effect of circuit training program on physical fitness level in volleyball club athletes IPK Kuamang. Fizjoterapia Polska 2023; 23(3); 120-124

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG143IT9

Streszczenie
Celem badania jest ustalenie, jak trening obwodowy wpływa na kondycję fizyczną siatkarzy. Badanie to opiera się na eksperymentalnym podejściu przy użyciu schematu “badanie przedtestowe – badanie potestowe dla jednej grupy”. Narzędziem badawczym jest TKJI (Indonezyjski Test Świeżości Fizycznej) dostosowany dla grupy wiekowej 16-19 lat. Populacja badana obejmuje siatkarzy z klubu IPK Kuamang, w liczbie 20 osób. Wybór próby był przeprowadzony przy użyciu celowej techniki próbkowania, a próbka składała się z 10 osób. Analiza danych była przeprowadzona przy użyciu testu normalności Lilieforsa oraz t-testu z poziomem istotności α = 0,05. Wyniki wskazują na znaczący wpływ treningu obwodowego na kondycję fizyczną, co potwierdza średnia wyników przedtestowych na poziomie 12,3 i średnia wyników potestowych na poziomie 15,2. Wniosek ten jest wspierany przez ustalenie, że t_count = 13,1 > t_table = 1,833 po zakończeniu t-testu. Dlatego H₀ jest odrzucana, a H₁ jest akceptowana. Zatem trening obwodowy ma istotny wpływ na kondycję fizyczną.

Słowa kluczowe
trening obwodowy, kondycja fizyczna, siatkówka

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim