Tag: siła

Zwiększanie siły kończyny górnej poprzez trening obwodowy z oporem. Badanie eksperymentalne

Pijar Kuncoro Yudho, Nining Widyah Kusnanik, Oce Wiriawan, Moh Turi, Hartati, Destriani, Destriana, Herri Yusfi

Pijar Kuncoro Yudho et al. – Increasing upper extremity strength through circuit resistance exercise. Experimental study –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 255-258

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19RTWN

Streszczenie
Celem niniejszego badania była analiza wpływu sześciotygodniowego treningu obwodowego z oporem o niskiej, średniej i wysokiej intensywności na wzrost siły mięśni kończyn górnych. Badanie miało charakter quasi-eksperymentalny z trójgrupowym układem pretest-posttest i obejmowało populację 300 studentów wychowania fizycznego, zdrowia i rekreacji Uniwersytetu Sriwijaya. Próbę stanowiło 54 uczestników wybranych metodą warstwowego doboru losowego. Początkowo przeprowadzono test siły mięśni kończyn górnych – pompki przez 30 sekund, po czym uczestników podzielono na trzy grupy: (K1) trening obwodowy z oporem o niskiej intensywności (50%), (K2) średniej intensywności (60%) oraz (K3) wysokiej intensywności (70%). Końcowy test siły mięśni kończyn górnych również polegał na pompkach przez 30 sekund. Do analizy danych zastosowano test t dla prób zależnych oraz jednoczynnikową analizę wariancji (ANOVA). Wyniki wykazały wzrost siły we wszystkich grupach po 6 tygodniach treningu (p < 0,05) oraz istotne różnice pomiędzy trzema grupami (p < 0,05). Wnioskiem z badania jest, że trening obwodowy z oporem o niskiej, średniej i wysokiej intensywności zwiększa siłę mięśni kończyn górnych, przy czym największy przyrost obserwuje się w grupie o wysokiej intensywności.
Słowa kluczowe
siła, kończyna górna, mięśnie, trening obwodowy z oporem
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ treningu kontrastowego na zwiększenie siły i mocy u zawodników taekwondo

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya – The effect of contrast training in increasing taekwondo athlete’s strength and power –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 182-186

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF86B8

Streszczenie
Cel. Celem badania było zbadanie efektów treningu kontrastowego na siłę i moc zawodników taekwondo. Trening kontrastowy, łączący obciążenia ciężkie i lekkie w jednej sesji treningowej, był badany pod kątem możliwości poprawy wyników sportowych zawodników taekwondo. Materiał i metody. W badaniu eksperymentalnym z grupą kontrolną i pomiarami przed i po treningu, 10 zawodników taekwondo przeszło przez siedem tygodni treningu kontrastowego. Trening ten służył jako zmienna niezależna, podczas gdy siła i moc były zmiennymi zależnymi. Następnie dane były oceniane przy użyciu wielu testów statystycznych, w tym testu Levene’a na jednorodność wariancji oraz testu Kolmogorova-Smirnova na normalność danych. Wykonano również test t Studenta dla prób niezależnych lub ANOVĘ, aby porównać średnie grupy treningu kontrastowego i grupy kontrolnej. Wyniki: Zawodnicy zostali podzieleni na dwie grupy w tym badaniu eksperymentalnym: grupę otrzymującą terapię i grupę kontrolną. Zgodnie z wynikami tego badania, trening kontrastowy ma znaczący wpływ na zwiększenie siły i mocy zawodników taekwondo. W porównaniu z grupą kontrolną, grupa trenująca kontrastowo miała wyższą średnią siłę i moc (p < 0.05). Grupa trenująca kontrastowo osiągnęła średnią siłę na koniec badania wynoszącą 6.868, podczas gdy grupa kontrolna osiągnęła średnią siłę na koniec badania równą 6.766. Wnioski. Badanie to wykazało, że trening kontrastowy ma znaczący pozytywny wpływ na rozwój siły u zawodników taekwondo. Zawodnicy, którzy otrzymali trening kontrastowy, mieli wyższą średnią siłę i moc niż grupa kontrolna (p < 0.05). Można zatem wnioskować, że trening kontrastowy jest skuteczną strategią na zwiększenie siły i mocy zawodników taekwondo.
Słowa kluczowe
trening kontrastowy, zawodnik taekwondo, siła, plyometria, trening siłowy
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ siły chwytu dłoni i równowagi ciała na umiejętności strzelania z łuku

Heru Prasetyo, Siswantoyo, Yudik Prasetyo, Susanto


Heru Prasetyo, Siswantoyo, Yudik Prasetyo, Susanto – The relationship balance of hand grip strength and body balance to archery ability. Fizjoterapia Polska 2023; 23(1); 60-67

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG07B284

Streszczenie

Wstęp. Łucznictwo to sport statyczny, który wymaga dobrej siły fizycznej. Siła fizyczna może wpływać na osiągnięcia łucznika. Siła fizyczna obejmuje siłę chwytu dłoni i równowagę ciała. Jednym ze sposobów pomiaru siły chwytu jest użycie dynamometru ręcznego. Tymczasem do pomiaru równowagi ciała można użyć testu równowagi ciała. Uczestnicy badania wykonali testowe strzelanie 36 strzałami z odległości 15 metrów. Cel. Celem badania było określenie zależności między siłą chwytu dłoni i równowagą ciała a umiejętnością strzelania z łuku z odległości 15 metrów. Metody. Niniejsze badanie ma charakter opisowo-analityczny i przekrojowy. Badania przeprowadzono w Archery Training Center, Sleman Regency, w okręgu Yogyakarta, w Indonezji. W badaniu wzięło udział 60 osób w wieku 12-13 lat, w tym 34 chłopców i 26 dziewcząt. Uzyskane dane zostały następnie przetestowane pod kątem korelacji Pearsona i korelacji regresji wielorakiej przy użyciu aplikacji Statistical Product and Service Solutions (SPSS) w wersji 26. Wyniki. Analiza SPSS wykazała, że istnieje istotna zależność między siłą chwytu a umiejętnościami strzelania z łuku z odległości 15 metrów z wartością istotności p = 0,000 (p < 0,05) przy współczynniku korelacji 0,446. Równowaga ciała jest również powiązana z umiejętnościami strzelania z łuku z odległości 15 metrów z wartością istotności p = 0,043 (p < 0,05) przy współczynniku korelacji 0,262. Tymczasem w teście korelacji wielorakiej otrzymano wyniki p = 0,001 (p < 0,05) przy współczynniku korelacji 0,480. Wniosek. Na podstawie powyższych wyników i dyskusji można stwierdzić, że istnieje korelacja między siłą chwytu dłoni, równowagą ciała i umiejętnościami strzelania z łuku z odległości 15 metrów u juniorów uprawiających łucznictwo w Sleman w Indonezji.

Słowa kluczowe:
siła, chwyt, równowaga, łucznictwo

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim