Tag: Yovhandra Ockta

Czy Moringa oleifera może poprawić wydolność sportową? Systematyczny przegląd literatury

Muhammad Arja Bahauddin, Febby Alfu Khoirun Nissa, Riyan Riyadlun Najih, Nuril Ahmad, Yovhandra Ockta, Ahmet Kurtoğlu

Muhammad Arja Bahauddin, Febby Alfu Khoirun Nissa, Riyan Riyadlun Najih, Nuril Ahmad, Yovhandra Ockta, Ahmet Kurtoğlu – Can Moringa oleifera improve sports performance? A systematic literature review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(4); 47-52

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZGA431YIO1

Streszczenie
Wprowadzenie. Moringa to suplement zawierający substancje ergogeniczne, znane ze swojego potencjału w zakresie poprawy sprawności fizycznej i wydolności sportowej. Jednak skuteczność i bezpieczeństwo takich suplementów nie zostały jednoznacznie potwierdzone w badaniach naukowych, co zwiększa świadomość zdrowotną i obawy dotyczące możliwych skutków ubocznych. W związku z tym wielu sportowców preferuje naturalne podejście do diety, wybierając produkty takie jak mięso, owoce i rośliny, zamiast stosowania moringi jako środka wspomagającego.
Metody. W badaniu zastosowano metodę systematycznego przeglądu literatury zgodnie z wytycznymi Preferred Reporting Items for Systematic Reviews (prisma). Dane pozyskano z baz naukowych: ScienceDirect, PubMed, Scopus, Google Scholar i innych. Łącznie zidentyfikowano 130 artykułów dotyczących moringi. Do ostatecznej analizy włączono 7 randomizowanych badań kontrolowanych (rct), 5 badań eksperymentalnych, 1 badanie ilościowe oraz 1 artykuł przeglądowy. Kryteria włączenia obejmowały: (a) populację: sportowcy, (b) wyniki: wpływ moringi na poprawę wydolności fizycznej, (c) projekt badania: badania eksperymentalne, ilościowe lub przeglądowe.
Wyniki. Dowody wskazują, że moringa może poprawiać wytrzymałość i wydolność poprzez zwiększenie poziomu hemoglobiny i zapasów glikogenu, co przyczynia się do lepszego zaopatrzenia organizmu w energię podczas aktywności fizycznej. Podkreśla to potencjał moringi jako naturalnego środka ergogenicznego.
Wnioski. Choć moringa wykazuje obiecujące właściwości wspomagające wytrzymałość i wydolność organizmu, brak jest jednoznacznych danych dotyczących konkretnych związków lub białek odpowiedzialnych za te efekty. Zaleca się dalsze badania w celu potwierdzenia skuteczności oraz stworzenia bezpiecznych i skutecznych produktów ergogenicznych.
Słowa kluczowe
moringa, wydolność sportowa, zdrowie, medycyna sportowa, żywienie, sportowcy
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Optymalizacja wydolności sportowców: trening o wysokiej intensywności z interwałami na suwnicy

Dony Andrijanto, Nurhasan, Dwi Cahyo Kartiko, Moh Turi, Nining Widyah Kusnanik, Lucy Widya Fathir,Yovhandra Ockta

Dony Andrijanto, Nurhasan, Dwi Cahyo Kartiko, Moh Turi, Nining Widyah Kusnanik, Lucy Widya Fathir et al. – Athlete performance optimization: high-intensity training with leg press intervals –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 293-297

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19TN0R

Streszczenie
Poprawa wydolności sportowców wyczynowych stanowi jeden z głównych celów współczesnego sportu, a kluczową rolę odgrywa tu trening o wysokiej intensywności (HIT). Jednak wpływ połączenia HIT z interwałowym treningiem siłowym, takim jak ćwiczenia na suwnicy ze stosunkiem pracy do odpoczynku 1:2 i 1:3, nie jest w pełni poznany. Celem badania była ocena efektów tych metod na wytrzymałość i eksplozywność mięśni nóg, z wykorzystaniem eksperymentalnego projektu z doborem par. W badaniu uczestniczyło 22 mężczyzn w wieku 19–23 lat (BMI 19–20 kg/m2), podzielonych na dwie grupy: interwały suwnicy 1:2 (K1) oraz 1:3 (K2). Wytrzymałość oceniano za pomocą próby skoku w dal z miejsca, a eksplozywność – testem Jump MD. Analizę danych przeprowadzono przy użyciu programu IBM SPSS 29, wykorzystując test Shapiro-Wilka dla normalności rozkładu oraz t-testy sparowane dla porównań przed i po interwencji. Wyniki wykazały, że obie metody istotnie poprawiają zarówno wytrzymałość, jak i eksplozywność mięśni nóg (p < 0,05). Grupa K1 osiągnęła większe przyrosty wytrzymałości (średni wynik po interwencji: 43,13 wobec 41,12 w grupie K2), natomiast grupa K2 uzyskała lepsze efekty w zakresie eksplozywności (124,84 wobec 117,36 w K1). Otrzymane wyniki wskazują, że stosunek 1:2 jest skuteczniejszy w zwiększaniu wytrzymałości, a stosunek 1:3 – eksplozywności mięśni. Badanie dostarcza praktycznych wskazówek trenerom w zakresie dostosowania programów treningowych do określonych celów sportowych.
Słowa kluczowe
trening o wysokiej intensywności, suwnica, interwały, wytrzymałość mięśni, eksplozywność mięśni
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ wychowania fizycznego opartego na grach na sprawność fizyczną. Przegląd systematyczny

Muhammad Soleh Fudin, Junian Cahyanto Wibawa, Novadri Ayubi, Baskoro Nugroho Putro, Yovhandra Ockta, Procopio B. Dafun Jr, Jiang Wen Ming

Muhammad Soleh Fudin et al. – The influence of game-based physical education on physical fitness. A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 211-215

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D193XY2

Streszczenie
Wprowadzenie. Brak aktywności fizycznej wśród uczniów może prowadzić do pogorszenia funkcji organizmu. Obecnie lekcje wychowania fizycznego są nadal monotonne i pozbawione innowacji, co skutkuje niskim poziomem uczestnictwa. Zajęcia sportowe oparte na grach stanowią alternatywę dla zwiększenia zaangażowania uczniów na lekcjach WF.
Cel badania. Celem niniejszego badania było ustalenie, w jaki sposób wychowanie fizyczne oparte na grach wpływa na rozwój sprawności fizycznej.
Metody. W badaniu przeszukano bazy czasopism, takie jak PubMed, Web of Science i ScienceDirect. Do przeglądu włączono badania dotyczące wychowania fizycznego opartego na grach i jego wpływu na sprawność fizyczną uczniów, opublikowane w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Artykuły niespełniające kryteriów włączenia, na przykład nieobejmujące tematyki wychowania fizycznego opartego na grach lub sprawności fizycznej, zostały wykluczone z analizy. Łącznie zidentyfikowano 117 publikacji, a dziewięć starannie wybranych, recenzowanych artykułów spełniło potrzeby tej systematycznej zmiany. Standardowe procedury badawcze oparto na wytycznych PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Wyniki. Wyniki tego przeglądu wskazują, że wychowanie fizyczne oparte na grach może poprawiać sprawność fizyczną.
Wnioski. Udowodniono, że wychowanie fizyczne oparte na grach poprawia sprawność fizyczną i może być rekomendowane jako rozwiązanie w edukacji szkolnej.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, edukacja, gry, zdrowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Trening siatkówki. Podejścia całościowe i częściowe w skutecznym rozwijaniu wytrzymałości. Przegląd systematyczny

Muhammad Arja Bahauddin, Nining Widyah Kusnanik, Irmantara Subagio, Yovhandra Ockta

 

Muhammad Arja Bahauddin, Nining Widyah Kusnanik, Irmantara Subagio, Yovhandra Ockta – Volleyball training. Holistic and partial approaches for effective endurance improvement. A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 144-149

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19ZVH6

Streszczenie
Celem pracy jest analiza wpływu różnych podejść do treningu siatkówki, ze szczególnym uwzględnieniem komponentów fizycznych, technicznych, taktycznych i mentalnych. W przeglądzie systematycznym, przeprowadzonym zgodnie z metodą PRISMA, początkowo zidentyfikowano 221 artykułów, z czego 12 spełniło kryteria kwalifikacyjne do pogłębionej analizy. Wyniki sugerują, że choć podejście częściowe, skupiające się głównie na wybranych komponentach fizycznych, dominuje we współczesnych badaniach, podejście całościowe, integrujące wszystkie elementy treningu siatkarskiego, zapewnia pełniejszy model rozwoju zawodnika. Przegląd podkreśla, że metody takie jak trening oparty na grach (game-based training, GTG), gry na ograniczonym polu oraz konkretne ćwiczenia wywierają pozytywny wpływ na sprawność fizyczną, umiejętności techniczne, odporność psychiczną i rozumienie taktyczne. Stwierdzono, że podejście częściowe poprawia wybrane aspekty, takie jak siła, szybkość i technika, ale często pomija współzależności między poszczególnymi elementami efektywności. Natomiast podejście całościowe sprzyja zintegrowanemu rozwojowi, który podnosi ogólny poziom gry, uwzględniając wzajemne powiązania między umiejętnościami fizycznymi, technicznymi, taktycznymi i mentalnymi. W pracy podkreślono znaczenie stosowania całościowego podejścia w szkoleniu siatkarskim w celu optymalizacji potencjału zawodników oraz ich długofalowego rozwoju. Zaleca się trenerom, aby wprowadzali wszystkie aspekty treningu, łącząc elementy fizyczne, techniczne i mentalne, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Konieczne są dalsze badania, które pozwolą udoskonalić te podejścia i wyznaczyć kierunki praktyki treningowej w siatkówce.
Słowa kluczowe
siatkówka, podejścia treningowe, trening fizyczny, trening mentalny, trening techniczny, podejście całościowe, podejście częściowe, przegląd systematyczny
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Program treningowy drilling smash – czy można zwiększyć VO2max u siatkarzy?

Soni Sulistyarto, Tutur Jatmiko, Muhammad Arja Bahauddin, Aprilyan Putra Bimantoro, Yovhandra Ockta

 

Soni Sulistyarto, Tutur Jatmiko, Muhammad Arja Bahauddin, Aprilyan Putra Bimantoro, Yovhandra Ockta – Drilling smash training program: Is it possible to increase the VO2max of volleyball athletes? –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 85-88

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19F64W

Streszczenie
Metoda drilling jest powszechnie uważana za skuteczną w doskonaleniu umiejętności siatkarskich; jednak może także wpływać na poprawę sprawności fizycznej, w szczególności wytrzymałości. Skuteczność metody drilling w zwiększaniu VO2max u siatkarzy jest jednak wciąż słabo zbadana. Celem niniejszego badania była ocena wpływu treningu drilling smash na wytrzymałość. Badanie miało charakter eksperymentalny i objęło 13 zawodników siatkówki w wieku 17–19 lat. Do oceny zastosowano Multi Fitness Test. Analiza opisowa wykazała wynik przed testem na poziomie 43,85 oraz po teście na poziomie 46,93, przy poziomie istotności 3,1. Analiza Wilcoxona wykazała wartość istotności 0,001 < 0,05, co wskazuje na istotną statystycznie różnicę. Na podstawie uzyskanych wyników można stwierdzić, że metoda drilling smash istotnie zwiększa wytrzymałość siatkarzy. Konieczne są jednak dalsze badania, aby ocenić długoterminowy wpływ tego treningu na ogólną wydolność i sprawność siatkarzy.
Słowa kluczowe
ćwiczenie uderzenia z góry (smash), VO2max (maksymalny pobór tlenu), siatkówka
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Zmienność ćwiczeń w celu poprawy umiejętności prowadzenia piłki w koszykówce u 11-letnich dzieci

Adityo Agustiawan, Hernawan, Samsudin, Yovhandra Ockta, Ruri Tria Astika, Sri Sumarni, Windi Dwi Andika

Adityo Agustiawan et al. – Variations of exercises to improve basketball dribble skills in 11-year-old children –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 186-190

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020CY83T

Streszczenie Prowadzenie piłki to jedna z podstawowych technik koszykówki, którą można ćwiczyć poprzez różne warianty ćwiczeń. Celem tego badania jest udowodnienie skuteczności różnych wariantów treningów dribblingu dla dzieci w wieku 11 lat. Metoda badawcza to metoda eksperymentalna z planem grupy kontrolnej przedtestowej i potestowej. Grupa eksperymentalna (EG) wykonywała różne ćwiczenia związane z prowadzeniem piłki sześć razy w tygodniu przez miesiąc. Ćwiczenia obejmowały: 1) prowadzenie piłki wokół pachołków, 2) prowadzenie piłki „wewnątrz-zewnątrz”, 3) prowadzenie piłki „przesuwającą górę”, 4) prowadzenie piłki „chwytającą górę”, 5) prowadzenie piłki „stożek lodowy”. Grupa kontrolna (CG) stosowała tradycyjne ćwiczenia. Badaniem objęto 50 dzieci, w tym 25 w grupie eksperymentalnej i 25 w grupie kontrolnej. Wyniki wykazały, że zastosowane zmiany w ćwiczeniach w grupie eksperymentalnej miały znacząco większy wpływ na umiejętności prowadzenia piłki u 11-latków w porównaniu do grupy kontrolnej, która ćwiczyła prowadzenie piłki w sposób tradycyjny. Wyniki badania wskazują, że różnorodność opracowanych ćwiczeń jest bardziej skuteczna w poprawie umiejętności prowadzenia piłki u 11-latków w porównaniu do ćwiczeń tradycyjnych. Zalecenia dla badaczy obejmują dalsze opracowywanie różnorodnych ćwiczeń wprowadzających podstawowe techniki koszykówki, takie jak rzuty i podania. Wnioskiem jest, że zmienność ćwiczeń prowadzenia piłki wpływa na umiejętności prowadzenia piłki u dzieci w wieku 11 lat.
Słowa kluczowe zmienność ćwiczeń, umiejętności prowadzenia piłki, koszykówka, 11-latkowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Troska rodziców: zwiększanie zaangażowania i wsparcia dla wczesnych etapów nauki ruchu w dzieciństwie

Firunika Intan Cahyani, Padli, Anton Komaini, Yanuar Kiram, Eko Purnomo, Eddy Marheni, Amin Akbar, Yovhandra Ockta

Firunika Intan Cahyani, Padli, Anton Komaini, Yanuar Kiram, Eko Purnomo, Eddy Marheni, Amin Akbar, Yovhandra Ockta – Parental concern: increasing involvement and support for early childhood movement learning activities –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 155-161

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020C4AW9

Streszczenie Wstęp. Rodzice powinni zapewniać dzieciom młodszym zajęcia związane z nauką ruchu. Zabawy są ważnym środkiem rozwijającym umiejętności motoryczne dzieci. Cele badania. Celem tego badania jest zbadanie i analiza roli rodziców oraz ich zaangażowania w działania związane z nauką ruchu u dzieci w wieku 4-6 lat. Materiały i metody. Badanie wykorzystuje metody jakościowe z podejściem teorii ugruntowanej, zapewniając dokładną i rygorystyczną analizę. Przebadano dwudziestu pięciu rodziców i ośmiu nauczycieli, wszyscy rodzice mieli dzieci w wieku 4-6 lat, a nauczyciele mieli co najmniej czteroletnie doświadczenie w nauczaniu. Badanie to wdrożyło triangulację danych, wykorzystując otwarte półstrukturalne wywiady, obserwację i analizę dokumentów do zbierania danych badawczych. Wyniki. Wyniki badania podkreślają różne czynniki wpływające na poziom troski rodziców, w tym ich zrozumienie znaczenia zajęć z motoryki, dostępność czasu i zasobów, wsparcie społeczne oraz postrzeganie zdolności i zainteresowań dziecka. Badanie to pokazuje, że większość rodziców jest bardzo zaangażowana, wspierająca i dba o rozwój swoich dzieci, chociaż wielu nadal koncentruje się na poprawie wyników akademickich swoich dzieci. Wnioski. Te wyniki mogą stanowić podstawę dla polityk edukacyjnych i programów rozwojowych, które obejmują aktywną rolę rodziców w rozwoju motorycznym małych dzieci. Praktyczne implikacje tego badania obejmują rozwijanie programów edukacyjnych dla rodziców i interwencji mających na celu zwiększenie ich świadomości i zaangażowania, a także promowanie optymalnego zdrowia i rozwoju dzieci poprzez zajęcia z nauki ruchu. Rodzice muszą zrozumieć koncepcję gier ruchowych dzieci jako ciągłego medium edukacyjnego wspierającego umiejętności motoryczne dzieci.
Słowa kluczowe troska rodziców, zaangażowanie rodziców, wsparcie rodziców, nauka motoryki, wczesne dzieciństwo
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Badanie nad wpływem Brain Gym na fale mózgowe i koncentrację u sportowców: Protokół badania

Adika Fatahilah, Yusuf Hidayat, Komarudin, Jajat Darajat Kusumah Negara, Yovhandra Ockta

Adika Fatahilah, Yusuf Hidayat, Komarudin, Jajat Darajat Kusumah Negara, Yovhandra Ockta – Study to examine the effect of Brain Gym on brain waves and concentration in athletes: Paper protocol –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(4); 329-336

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG01A8A1B7

Streszczenie
Funkcjonowanie mózgu jest kluczowe w osiąganiu maksymalnej wydajności. Może ono determinować kontrolę motoryczną oraz stan psychologiczny osoby, taki jak motywacja, uwaga, wyznaczanie celów, pamięć, samokontrola, podejmowanie decyzji i koncentracja. Spontaniczna aktywność różnych narządów fizycznych, takich jak mózg, serce i mięśnie, może stanowić odniesienie w momencie występowania tego zachowania. Celem tego protokołu badawczego jest określenie, czy ćwiczenia Brain Gym mogą wpływać na aktywność fal mózgowych i poziom koncentracji u sportowców. Metoda quasi-eksperymentalna zastosowana w badaniu wykorzystuje układ z grupą kontrolną, z badaniem przed i po interwencji, z udziałem 68 zawodników futsalu. Grupa 1 będzie wykonywać ćwiczenia Brain Gym z muzyką instrumentalną, Grupa 2 będzie korzystać z Brain Gym z aromaterapią, a Grupa 3 będzie używać Brain Gym z aromaterapią oraz muzyką instrumentalną. Badanie odbędzie się na Uniwersytecie UNPARI w Lubuklinggau, w prowincji Sumatra Południowa. Wyniki tego badania mogą stanowić podstawę do opracowania metod treningu mentalnego opartych na psychofizjologicznym wpływie aktywności fal mózgowych i koncentracji sportowców. Podkreśla to potrzebę lepiej zaprojektowanych programów treningowych w celu optymalizacji wydajności.
Słowa kluczowe
Brain Gym, muzyka instrumentalna, aromaterapia, fale mózgowe, koncentracja
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim