Czy trening wysokogórski i w warunkach hipoksji wpływa na wytrzymałość i moc zawodnika? Przegląd literatury
Bhekti Lestari, Afif Rusdiawan, Donny Ardy Kusuma, Cemal Özman, Muhammad Dzul Fikri, Muhammad Labib Siena Ar Rasyid, Farizha Irmawati, Rizky Aris Munandar, Nur Khozanah Ilmah
Bhekti Lestari et al. – Does altitude and hypoxia training have an impact on the athlete’s endurance and power ability? A literature review – Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 104-111
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19FZ3B
Streszczenie
Cel badania. Celem pracy była ocena wpływu treningu na dużych wysokościach oraz w warunkach hipoksji na wytrzymałość i zdolności siłowo-mocy zawodników.
Metody. Przeprowadzono przegląd literatury z wykorzystaniem oprogramowania POP w bazach Scopus, PubMed i Google Scholar, obejmujący publikacje z lat 2020–2022 dotyczące treningu wysokogórskiego i wytrzymałości. Analizowano dane dotyczące autora, charakterystyki próby, projektu badania, protokołu treningowego, stosowanych pomiarów oraz uzyskanych wyników. Ostatecznie do analizy zakwalifikowano 13 artykułów dotyczących wpływu treningu w warunkach niedotlenienia na sprawność fizyczną sportowców.
Wyniki. Przegląd literatury wykazał, że trening wysokogórski i hipoksyczny może zwiększać pojemność anaerobową, całkowitą masę hemoglobiny (tHb) oraz szczytową wydolność tlenową zawodników. Stwierdzono jednak istotne zróżnicowanie indywidualnych odpowiedzi na taki trening, co oznacza, że nie wszyscy sportowcy reagują w ten sam sposób na podobne warunki treningowe.
Wnioski. Trening wysokogórski i w warunkach hipoksji może przynosić istotne korzyści fizjologiczne, jednak odpowiedź organizmu na tego typu trening jest zróżnicowana indywidualnie.
Słowa kluczowe
trening wysokogórski, hipoksja, wytrzymałość, moc, tlen
| Pobierz/Download/下載/Cкачиваете | Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim |
