高强度训练会导致女性腹直肌分离吗？一项初步研究

Aneta Dąbek

Aneta Dąbek – Can high-intensity training cause rectus abdominis diastasis in women? A pilot study –  Fizjoterapia Polska 2026; 26(1); 57-64

DOI: DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EFACM19

摘要
引言。尽管身体活动带来诸多健康益处，但在体力活动过程中产生的腹内压（IAP）增加也可能带来负面影响。
研究目的。本研究旨在评估所进行训练类型与腹直肌分离程度之间的关系。
材料与方法。本研究纳入88名年龄为18–30岁的健康且身体活跃女性。参与者完成了一份自编问卷。评估内容包括：腹直肌分离（卷腹测试）、身体活动水平（IPAQ-SF）、关节过度活动性（Beighton量表）以及腰臀比（WHR，使用测量带测量）。根据训练强度，将参与者分为四组。
结果。39%的参与者被诊断为腹直肌分离（RAD）。结果显示，RAD与训练强度和频率（p < 0.001）以及总体身体活动水平（p = 0.001）之间存在显著关系。此外，RAD与BMI（p = 0.036）、腰围（p = 0.041）及关节过度活动性（p = 0.009）之间也存在显著相关性。
结论。本初步研究结果表明，对于进行高强度训练的女性，有必要对关节过度活动性进行个体化评估，并需要进一步的前瞻性研究加以验证。

关键词
运动安全性, 腹内压, 腹直肌分离

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