摘要
背景。心理健康问题对青少年构成严重威胁。身体活动是应对心理健康问题威胁的一种手段，但由于对身体活动剂量缺乏认识，所获得的益处未能最大化，甚至可能加重青少年所经历的心理障碍。适当的身体活动剂量值得重视。尽管已有大量关于身体活动在青少年心理健康管理中的研究，但用于管理青少年心理障碍的身体活动剂量仍不明确。
研究目的。本研究旨在从机制角度提供视角，并综合现有研究证据，以阐明身体活动剂量在青少年心理健康管理中的作用。
材料与方法。本叙述性综述研究采用了遵循PRISMA指南的系统性文献回顾方法。本研究的初始数据检索来源于Google Scholar数据库，筛选时间范围为2015–2025年的文献。随后对文章的标题和摘要进行识别，并通过全文筛查，根据纳入标准确定符合条件的文章，以选择适合进行综合分析的研究。
结果。共获得16篇符合研究标准的文献，这些研究涉及通过身体活动管理基础心理问题，包括压力、焦虑、抑郁及认知问题。研究对象年龄范围为10–24岁。相关研究实施了干预措施，并记录了身体活动的类型、强度、持续时间及频率，采用实验性研究方法。
结论。神经可塑性是解释青少年心理改善的重要理论基础之一，其源于由外部刺激或身体活动剂量引发的生理适应。中等至高强度的有氧及多成分身体活动，每次持续20至60分钟、每周3次、总周期不超过12周，可能在青少年心理障碍管理中更为有效。

关键词
青少年, 心理健康, 剂量, 身体活动