摘要

背景

更年期是由卵巢卵泡功能减退引起的月经永久停止。在此期间，女性可能会经历潮热、出汗、睡眠问题、心脏不适、眩晕、疲劳、头痛、频繁排尿、盆底肌肉（PFM）无力、肌肉和关节疼痛、情绪不稳定、抑郁。锻炼和其他体育活动可以帮助缓解围绝经期女性的更年期症状（MPS）并改善PFM功能。其中，普拉提是一种安全的技术，可以提高身体和心理表现。

目的

探讨远程改良普拉提对围绝经期女性更年期症状和盆底肌肉功能障碍的影响。

方法

使用更年期评分量表（MRS）和盆底困扰量表（PFDI）筛查女性的更年期症状和盆底困扰。根据纳入和排除标准，将受试者随机分配到两组：A组-对照组（CG）和B组-实验组（EG）。对两组受试者进行MRS和PFDI评估，并测量腹横肌（TrA）和PFM力量。对照组受试者进行了为期8周的有氧运动——步行。实验组受试者进行了为期8周的TMPE小组训练，每次40分钟。两组受试者在第一次和8周后的最后一次训练中进行了评估。

结果

TMPE组在减少MPS和盆底困扰方面显示出显著改善。TMPE组在PFM和TrA肌肉力量方面的改善优于对照组。

结论

普拉提组在改善MPS和减少盆底困扰症状方面表现出显著效果，同时还提高了PFM和TrA肌肉力量。

关键词

更年期，更年期症状（MPS），盆底肌肉（PFM）功能障碍，远程改良普拉提运动（TMPE），体育活动（PA）