Tag: football players

Optymalizacja wydajności SAQ u piłkarzy: analiza wpływu treningu interwałowego o wysokiej intensywności

S. Eswari, T.Shanmugavalli

 

S. Eswari, T.Shanmugavalli – Optimizing SAQ performance in football atheletes exploring the influence of high-intensity interval training –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 26-37

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020C4YVX

Streszczenie
Cele. Głównym celem tego badania było zbadanie wpływu dwunastotygodniowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) na zdolności szybkości, zwinności i reakcji (Speed, Agility, Quickness – SAQ) u piłkarzy. Ponadto badanie miało na celu wyjaśnienie mechanizmów fizjologicznych i biomechanicznych wpływających na efekty HIIT. Praca sugeruje również możliwość długoterminowego stosowania tego planu treningowego HIIT.
Metoda. W badaniu wzięło udział trzydziestu mężczyzn, studentów-piłkarzy, podzielonych na dwie grupy. Jedna grupa realizowała trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), a druga kontynuowała swoje regularne aktywności. Badanie trwało 12 tygodni, przy czym nawyki uczestników nie ulegały zmianie. Przed i po okresie badania przeprowadzono Test Zwinności Illinois, Test Reakcji z Linijką oraz Test Latający na dystansie 30 metrów. Do analizy statystycznej zastosowano testy T w celu porównania obu grup.
Wyniki. Nie stwierdzono istotnych statystycznie przyrostów w zakresie szybkości reakcji (p > 0,05), zwinności (p > 0,05) ani szybkości (p > 0,05) przy porównaniu grupy kontrolnej z grupą eksperymentalną. Wyniki testu T nie wykazały znaczących różnic między grupą eksperymentalną a kontrolną (p > 0,05).
Wnioski. Badanie wskazuje na potencjalną skuteczność programu HIIT w poprawie zdolności SAQ u mężczyzn-piłkarzy. Mimo że w obecnym badaniu nie odnotowano istotnych ulepszeń w zakresie SAQ, konieczne są dalsze badania w celu zbadania potencjalnych korzyści płynących z HIIT dla piłkarzy. Na wyniki mogły wpłynąć takie czynniki jak wielkość próby, czas trwania badania oraz różnice indywidualne.
Słowa kluczowe
trening interwałowy o wysokiej intensywności, szybkość, zwinność, szybkość reakcji, piłkarze
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

补充Withania somnifera（ashwagandha）在调节常规足球训练的身体和生理表现中的作用

Heta Meto, Anil Mili, Yajuvendra Singh Rajpoot, Kshetrimayum Rojeet Singh, Sangey Tsering, Sonam K Ramchiary, Karuppasamy Govindasamy, Hemantajit Gogoi

Heta Meto, Anil Mili, Yajuvendra Singh Rajpoot, Kshetrimayum Rojeet Singh, Sangey Tsering, Sonam K Ramchiary, Karuppasamy Govindasamy, Hemantajit Gogoi – The Role of Withania somnifera (ashwagandha) supplementation in modulating physical and physiological performance responses to regular football training –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 115-123

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG56082YM

Abstract

背景和研究目的: 本研究旨在调查补充Withania somnifera（WS）对参加常规足球训练的青少年国家级男足球运动员的身体和生理表现参数的影响。

材料和方法: 18名参与者被分为两组：实验组接受Withania somnifera（WS）补充剂，控制组接受安慰剂。在为期一周的干预前后评估包括线性冲刺（LS）、敏捷性（COD）、峰值乳酸积累（PLA）和最大耗氧量（VO2Max）在内的表现变量。统计分析包括简单描述性统计、ANCOVA和成对比较。

结果: 补充WS未显著改善LS或COD表现。然而，实验组的PLA显著减少，表明在高强度运动期间乳酸管理得到改善。此外，实验组的VO2Max显著增加，表明有氧能力和心血管效率得到提高。

结论: 虽然WS补充剂未能立即改善冲刺和敏捷性，但其在减少乳酸积累和增强有氧健身方面的潜在好处值得关注。冲刺和敏捷性可能需要更全面的训练方法。研究强调需要长期研究以探索WS的扩展影响和补充反应的个体差异。本研究为WS补充剂对足球运动员的身体和生理表现的复杂影响提供了宝贵的见解。虽然需要进一步研究以全面了解长期效果，但WS作为提高运动耐力和有氧能力的补充剂显示出希望。

Keywords

Withania somnifera，足球运动员，性能提升，乳酸积累，有氧能力，线性速度和敏捷性

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim