Tag: physical exercise

Wpływ wychowania fizycznego opartego na grach na sprawność fizyczną. Przegląd systematyczny

Muhammad Soleh Fudin, Junian Cahyanto Wibawa, Novadri Ayubi, Baskoro Nugroho Putro, Yovhandra Ockta, Procopio B. Dafun Jr, Jiang Wen Ming

Muhammad Soleh Fudin et al. – The influence of game-based physical education on physical fitness. A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 211-215

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D193XY2

Streszczenie
Wprowadzenie. Brak aktywności fizycznej wśród uczniów może prowadzić do pogorszenia funkcji organizmu. Obecnie lekcje wychowania fizycznego są nadal monotonne i pozbawione innowacji, co skutkuje niskim poziomem uczestnictwa. Zajęcia sportowe oparte na grach stanowią alternatywę dla zwiększenia zaangażowania uczniów na lekcjach WF.
Cel badania. Celem niniejszego badania było ustalenie, w jaki sposób wychowanie fizyczne oparte na grach wpływa na rozwój sprawności fizycznej.
Metody. W badaniu przeszukano bazy czasopism, takie jak PubMed, Web of Science i ScienceDirect. Do przeglądu włączono badania dotyczące wychowania fizycznego opartego na grach i jego wpływu na sprawność fizyczną uczniów, opublikowane w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Artykuły niespełniające kryteriów włączenia, na przykład nieobejmujące tematyki wychowania fizycznego opartego na grach lub sprawności fizycznej, zostały wykluczone z analizy. Łącznie zidentyfikowano 117 publikacji, a dziewięć starannie wybranych, recenzowanych artykułów spełniło potrzeby tej systematycznej zmiany. Standardowe procedury badawcze oparto na wytycznych PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Wyniki. Wyniki tego przeglądu wskazują, że wychowanie fizyczne oparte na grach może poprawiać sprawność fizyczną.
Wnioski. Udowodniono, że wychowanie fizyczne oparte na grach poprawia sprawność fizyczną i może być rekomendowane jako rozwiązanie w edukacji szkolnej.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, edukacja, gry, zdrowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ aktywności fizycznej na poziom adiponektyny u ludzi: przegląd systematyczny

Dany Pramuno Putra, Junian Cahyanto Wibawa, Melya Rossa, Ahmad Riyono

 

Dany Pramuno Putra, Junian Cahyanto Wibawa, Melya Rossa, Ahmad Riyono
– Effect of physical exercise on adiponectin levels in humans: a systematic review
–  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 436-441

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1IVU4

Streszczenie
Wprowadzenie. Adiponektyna jest specyficznym białkiem wydzielanym przez komórki tłuszczowe (adipocyty) i wykazuje właściwości przeciwzapalne. W ciągu ostatnich dwóch dekad adiponektyna wzbudziła szczególne zainteresowanie medycyny ze względu na jej związek z otyłością. Celem niniejszego badania było określenie, czy aktywność fizyczna wpływa na zwiększenie poziomu adiponektyny u ludzi.
Metody. Przeprowadzono systematyczne przeszukiwanie baz danych czasopism naukowych, takich jak PubMed, ScienceDirect, Web of Science i Scopus. Uwzględniono badania opublikowane w ciągu ostatnich pięciu lat, dotyczące poziomu adiponektyny i aktywności fizycznej. Wykluczono publikacje zamieszczone w nierzetelnych czasopismach. Początkowo zidentyfikowano 108 artykułów, z których około dziesięć starannie wybranych, podwójnie zaślepionych badań włączono do szczegółowej analizy. Metodykę badania opracowano zgodnie z wytycznymi PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Wyniki. Analiza systematyczna wykazała, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na wzrost poziomu adiponektyny u ludzi.
Wnioski. W przyszłych przeglądach należy dokładniej zbadać genetyczne szlaki i mechanizmy regulujące poziom adiponektyny w trakcie aktywności fizycznej.
Słowa kluczowe
aktywność fizyczna, adiponektyna, otyłość, zdrowie, adipocyt
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ różnych form aktywności fizycznej na obniżenie poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Przegląd systematyczny

Novadri Ayubi, Junian Cahyanto Wibawa, Bangkit Adi Swasono, Mohammed Aljunaid

Novadri Ayubi, Junian Cahyanto Wibawa, Bangkit Adi Swasono, Mohammed Aljunaid – The impact of physical exercise modalities in lowering blood glucose levels in diabetes mellitus patients: a systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 269-273

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1Q5WV

Streszczenie
Wprowadzenie. Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się hiperglikemią, wynikającą z niewystarczającego działania insuliny w regulowaniu poziomu glukozy we krwi. Aktywność fizyczna stanowi skuteczną formę terapii niefarmakologicznej, przynoszącą liczne korzyści zdrowotne, szczególnie dla osób z cukrzycą.
Cel. Celem niniejszego przeglądu jest ocena roli aktywności fizycznej w obniżaniu poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Metody. Przegląd systematyczny przeprowadzono na podstawie analizy baz danych takich jak PubMed, Embase, ScienceDirect, Web of Science oraz Scopus. Uwzględniono badania z ostatnich pięciu lat dotyczące cukrzycy typu 2, aktywności fizycznej oraz kontroli poziomu glukozy. Spośród 850 odnalezionych publikacji, wyselekcjonowano 9 recenzowanych artykułów, spełniających kryteria jakości i trafności. Analiza została przeprowadzona zgodnie z wytycznymi PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Wyniki. Wyniki analiz wykazały, że aktywność fizyczna przyczynia się do istotnego obniżenia poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Wniosek. Aktywność fizyczna jest skuteczną metodą niefarmakologiczną w terapii cukrzycy typu 2, prowadzącą do poprawy kontroli glikemii i ogólnego stanu zdrowia. Ograniczeniem przeglądu jest brak porównania skuteczności różnych form ćwiczeń. W przyszłości zaleca się przeprowadzenie badań porównujących efekty ćwiczeń aerobowych i anaerobowych w regulacji poziomu glukozy we krwi.
Słowa kluczowe
aktywność fizyczna, cukrzyca typu 2, glukoza we krwi, zdrowy styl życia
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ ćwiczeń fizycznych na wzrost poziomu lipoprotein o dużej gęstości u ludzi. Przegląd systematyczny

Junian Cahyanto Wibawa, Agus Budi Santosa, Novadri Ayubi, Mohammed Ahmed Aljunaid

 

Junian Cahyanto Wibawa, Agus Budi Santosa, Novadri Ayubi, Mohammed Ahmed Aljunaid – The effect of physical exercise on increasing high-density lipoprotein in humans: a systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 192-197

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1CTUK

Streszczenie
Lipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest podtypem lipoprotein. Lipoproteiny to złożone cząsteczki transportujące lipidy, zbudowane z kilku cząsteczek białek, z warstwą zewnętrzną o charakterze hydrofilowym i wnętrzem hydrofobowym. Celem badania jest określenie, czy ćwiczenia fizyczne mają wpływ na wzrost poziomu HDL u ludzi. Przeszukano bazy czasopism naukowych, takie jak PubMed, Embase, ScienceDirect, Scopus i Web of Science. Uwzględniono różne zmienne, koncentrując się na aktywności fizycznej i poziomie HDL, analizując jedynie publikacje z ostatnich pięciu lat. Do analizy wybrano wyłącznie artykuły opublikowane w renomowanych czasopismach i spełniające kryteria włączenia. Łącznie zidentyfikowano 112 publikacji. Ostatecznie szczegółowo przeanalizowano około dziesięciu z nich. Procedurę badawczą opracowano zgodnie z wytycznymi PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Wyniki przeglądu systematycznego wskazują, że ćwiczenia fizyczne zwiększają poziom HDL u ludzi. Regularna aktywność fizyczna ma udowodniony pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. W przyszłości warto przeanalizować szlaki genetyczne i mechanizmy wpływające na poziom HDL w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, HDL, zdrowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Suplementacja ekstraktem z kwiatu hibiskusa po wysiłku fizycznym potwierdzona jako metoda zwiększania poziomu dysmutazy ponadtlenkowej, jednego z enzymatycznych antyoksydantów redukujących stres oksydacyjny

Novadri Ayubi, Afif Rusdiawan, Setiyo Hartoto, Anton Komaini, Junian Cahyanto Wibawa, Muhammad Firman Halip, Ainun Zulfikar Rizki, Alvin Afandi, Deby Tri Mario, Procopio B. Dafun Jr.

 

Novadri Ayubi et al. – Rosella flower extract supplementation after physical exercise proven to increase superoxide dismutase levels as one of the enzymatic antioxidants to reduce oxidative stress –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 185-191

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007D4I1D

Streszczenie
Celem niniejszego badania jest analiza wpływu suplementacji ekstraktem z kwiatu hibiskusa na poziom dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) po wysiłku fizycznym. W badaniu wykorzystano eksperymentalny układ badawczy typu pre- i post-test z grupą kontrolną. Uczestników dobrano metodą celową. W badaniu wzięło udział 20 zdrowych mężczyzn w wieku 19–25 lat, podzielonych na dwie grupy: grupę K1 otrzymującą placebo oraz grupę K2 przyjmującą ekstrakt z kwiatu hibiskusa w dawce 500 mg. Zbieranie danych rozpoczęto od ustalenia charakterystyki badanych. Następnie uczestnicy zostali poproszeni o rozgrzewkę i wykonanie wysiłku fizycznego w postaci biegu na dystansie 2400 metrów o umiarkowanej intensywności. Godzinę po zakończeniu biegu na dystansie 2400 metrów pobrano krew do badania wstępnego (pre-test) w celu oznaczenia poziomu SOD. Następnie uczestnicy otrzymali interwencję suplementacyjną odpowiednią dla swoich grup: K1 otrzymała placebo, a K2 – ekstrakt z kwiatu hibiskusa w dawce 500 mg. Po 60 minutach od podania suplementacji przeprowadzono pobranie krwi w badaniu końcowym (post-test). Wyniki badania wykazały, że podanie 500 mg ekstraktu z kwiatu hibiskusa po wysiłku fizycznym istotnie zwiększyło poziom dysmutazy ponadtlenkowej (p < 0,05*). Ponadto w grupie kontrolnej również zaobserwowano istotny wzrost poziomu dysmutazy ponadtlenkowej (p < 0,05*). Można stwierdzić, że fizjologiczny wzrost poziomu SOD jest efektem wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności. Jednak dodatkowe przyjmowanie ekstraktu z kwiatu hibiskusa po wysiłku fizycznym jest zalecane jako uzupełnienie zwiększające poziom antyoksydantów w organizmie i wspierające utrzymanie zdrowia.
Słowa kluczowe
kwiat hibiskusa, wysiłek fizyczny, SOD, zdrowy styl życia
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Zwiększona aktywność enzymu katalazy po ćwiczeniach fizycznych jako sygnał do redukcji nadtlenku wodoru (H2O2): przegląd systematyczny

Junian Cahyanto Wibawa, Angga Setiawan, Diyanti Jati Pratiwi, Indah Yunitasari, Flora Puspitaningsih, Lataniya Fie Dzikry, Novadri Ayubi, Mohammed Aljunaid, Heru Syarli Lesmana

Junian Cahyanto Wibawa et al. – Increased activity of the catalase enzyme after physical exercise as a signal for reducing hydrogen peroxide (H2O2): a systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 232-238

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020C7GDL

Streszczenie Stres oksydacyjny to proces reakcji utleniania w organizmie, który jest jednym z efektów wywołanych przez ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne prowokują wzrost ROS (reaktywne formy tlenu), co wpływa również na zwiększenie endogennych przeciwutleniaczy w organizmie, takich jak enzym katalaza. Celem tego badania jest ustalenie, jak aktywność fizyczna wpływa na wzrost enzymu katalazy oraz jaka jest rola tego enzymu w zwalczaniu wolnych rodników spowodowanych stresem oksydacyjnym podczas ćwiczeń, w tym jego rola w redukcji H2O2 (nadtlenku wodoru). W ramach tego badania przeszukano szereg baz danych czasopism, w tym Embase, PubMed, Web of Science, Science Direct i Scopus. Badanie uwzględniło różne czynniki, takie jak badania dotyczące ćwiczeń fizycznych, endogennych przeciwutleniaczy oraz enzymu katalazy opublikowane w ciągu ostatnich pięciu lat. Z badania wykluczono tylko artykuły opublikowane w nieuznanych czasopismach i nieindeksowane w bazach danych określonych w kryteriach włączenia. Łącznie zlokalizowano 1,560 artykułów za pomocą baz danych Embase, Web of Science, PubMed, Science Direct i Scopus. Około dziesięciu starannie wybranych i recenzowanych artykułów poruszało potrzebę tej systemowej zmiany. W tworzeniu procedur operacyjnych badania wykorzystano Systematic Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis (PRISMA). Wyniki analizy systemowej pokazały, że sport wykazuje zdolność do zwiększania enzymu katalazy jako jednego z endogennych przeciwutleniaczy. Wykazano, że ROS wzrasta podczas ćwiczeń. Enzym katalaza jako endogenny przeciwutleniacz funkcjonuje w celu redukcji produkcji wolnych rodników przez redukcję H2O2 do H2O, co sprawia, że nie jest reaktywny. Regularne ćwiczenia fizyczne są zdecydowanie zalecane do zwalczania wolnych rodników poprzez zwiększanie endogennych przeciwutleniaczy i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ograniczenia w tej recenzji dotyczą tylko wpływu ćwiczeń na zwiększenie enzymu katalazy (CAT) i jego roli w redukcji H2O2 (nadtlenku wodoru). W kolejnej recenzji można szczegółowo zbadać wpływ ćwiczeń na geny związane z endogennymi przeciwutleniaczami oraz jak transmisja sygnału wpływa na nie.
Słowa kluczowe ćwiczenia fizyczne, przeciwutleniacz, katalaza
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

运动后服用玫瑰茄花提取物（Hibiscus sabdariffa）对健康男性尿酸水平的影响

Junian Cahyanto Wibawa, Khamim Hariyadi, Vega Mareta Sceisarriya, Bangkit Adi Swasono, Novadri Ayubi, Mohammed Ahmed Aljunaid

 

Junian Cahyanto Wibawa et al. – Effect of giving rosella flower extract (hibiscus sabdariffa) after physical exercise on uric acid levels in healthy men –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(4); 33-38

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG01A8F8G4

摘要
本研究的目的是测试玫瑰茄花提取物是否能降低运动后尿酸水平。采用实验性研究设计，设置前后对照组。研究对象通过目的性抽样选择，并在分配后随机分成两组：实验组（P组）接受500毫克玫瑰茄花提取物，控制组（K组）则接受安慰剂。共有20名年龄在19至25岁之间的健康男性参加了本研究。数据采集在一天内进行，首先收集受试者特征数据。接下来，受试者进行了热身。然后开展了包括以中等强度跑2400米的运动。基线数据通过检测尿酸水平获得。随后实验组和对照组分别直接饮用玫瑰茄花提取物和安慰剂。60分钟后采集干预后的尿酸水平数据。结果表明，两组尿酸水平均有下降，但在接受500毫克玫瑰茄花提取物的组中观察到了显著下降。鉴于其高抗氧化含量，我们建议将玫瑰茄花提取物作为运动后的补充剂。

关键词
玫瑰茄花, 运动, 尿酸

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

通过运动增加丙二醛水平作为氧化应激标志物的机制：系统综述

Novadri Ayubi, Junian Cahyanto Wibawa, Vega Mareta Sceisarriya, Khamim Hariyadi, Muhammad Soleh Fudin, Nendra Febrianto, Mohammed Aljunaid

Novadri Ayubi et al. – Mechanism of physical exercise increases malondialdehyde levels as a marker of oxidative stress: A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 236-241

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A43V

摘要:
本研究旨在探讨和测量体育锻炼如何增加丙二醛水平作为氧化应激的生物标志物。研究通过检索Embase、Pubmed、Web of Science、Science Direct和Scopus等数据库。该研究的标准包括关于氧化应激、体育锻炼、丙二醛的文章，以及过去10年内发表的相关文献。排除标准仅限于发表在不受认可期刊中的文献。通过系统分析，研究者收集了10篇符合纳入标准的科学文章。本研究使用了系统综述和荟萃分析的优选报告项目（PRISMA）来开发标准操作程序。研究结果显示，体育锻炼可以增加丙二醛水平，作为氧化应激的生物标志物。然而，这种增加是正常的生理反应，因为它会触发并增加抗氧化水平，作为身体抵御自由基的防御机制的一部分。我们得出结论，体育锻炼会增加丙二醛水平，但也伴随着抗氧化剂水平的增加，作为身体防御系统的一部分。

关键词:
体育锻炼, 丙二醛, 氧化应激, 健康生活方式

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

运动按摩有潜力减少缺血性肌肉痛并在运动后增加运动范围

Fatkur Rohman Kafrawi, Nurhasan, Endang Sri Wahjuni, Afif Rusdiawan, Ananda Perwira Bekti, Novadri Ayubi

 

Fatkur Rohman Kafrawi, Nurhasan, Endang Sri Wahjuni, Afif Rusdiawan, Ananda Perwira Bekti, Novadri Ayubi – Sports massage has the potential to reduce ischemic muscle pain and increase range of motion after exercise –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 60-65

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF85A3

摘要
本研究的目的是分析运动按摩对缺血性肌肉痛和运动后ROM（运动范围）的潜力。这项实验研究使用了前后对照组设计。研究对象通过目的抽样技术选定。接着，将受试者分为两组，即未给予特殊处理的组（K1）和给予运动按摩的组（K2）。共有18名健康男性参加了这项研究。我们的第一个程序是准备研究行政管理和借用设施及基础设施的许可。接下来，我们根据纳入和排除标准筛选作为研究对象的受访者并填写知情同意书。在研究当天，所有受试者收集了研究对象特征的数据，然后热身，然后受试者进行了跑步机训练形式的练习，强度为最大能力的50-60%。运动强度使用偏振器监测。练习持续15分钟。运动后30分钟，所有受试者进行了前测数据的收集，以测量缺血性肌肉痛和运动范围。收集前测数据后，受试者根据各自的组进行了干预。干预后，受试者进行了后测数据收集。缺血性肌肉痛的强度使用VAS测量，ROM在膝关节处使用测量角度仪测量。我们研究的结果报告称，给予运动按摩的组能够显著减少系统性肌肉痛的强度并增加ROM（P < 0.05）。在运动后提供运动按摩可以减少缺血性肌肉痛并增加ROM。考虑到疼痛强度和ROM对支持身体功能是必要的，我们的研究发现可以作为支持身体表现的替代方法。
关键词
运动按摩，体育运动，缺血性肌肉痛
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

Ćwiczenia fizyczne i suplementacja kurkuminy a redukcja intensywności bólu u kobiet z bolesnym miesiączkowaniem: Przegląd systematyczny

Dhea Regita Sastika Putri, Budi Prasetyo, Annis Catur Adi, Anton Komaini, Novadri Ayubi

Dhea Regita Sastika Putri, Budi Prasetyo, Annis Catur Adi, Anton Komaini, Novadri Ayubi – Physical exercise and curcumin supplementation have the potential to reduce pain intensity in women with primary dysmenorrhea: Systematic review. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 185-190

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BSbq

Streszczenie
Celem tego przeglądu jest podkreślenie potencjału ćwiczeń fizycznych i suplementacji kurkuminy w zmniejszaniu intensywności bólu u kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. W badaniu tym zastosowano metodę przeglądu systematycznego. Badania zidentyfikowano za pomocą elektronicznych baz danych Proquest, Pubmed, ScienceDirect i PMC Europe. Kryteriami włączenia do tego badania były czasopisma międzynarodowe skupiające się na omówieniu ćwiczeń aerobowych, rozciągania, wzmacniania mięśni tułowia, Zumby i FITT jako metod leczenia choroby Parkinsona, a także artykuły omawiające skuteczność kurkuminy w leczeniu choroby Parkinsona. Kryteriami wykluczenia z tego badania były czasopisma międzynarodowe opublikowane w ciągu ostatnich 5 lat oraz artykuły nieistotne dla leczenia PD. W przypadku standardowej operacjonalizacji w niniejszym badaniu zastosowano preferowane elementy sprawozdawcze dla przeglądów systematycznych i metaanaliz (PRISMA). Z wyników przeglądu wynika, że regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak aerobik, bieżnia, zumba, przysiady i ćwiczenia terapeutyczne mogą potencjalnie zmniejszyć intensywność bólu menstruacyjnego. Co więcej, suplementacja kurkuminą w dawce 500-1000 mg może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości związanych z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem poprzez hamowanie reakcji cyklooksygenazy (COX), dzięki czemu może zmniejszyć stan zapalny i hamować skurcze macicy powodujące ból menstruacyjny.

Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, kurkumina; zapalenie, pierwotne bolesne miesiączkowanie

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

1 2