Tag: trening oporowy

Wpływ indywidualizowanego programu ćwiczeń na skład ciała, profil lipidowy, zdrowie psychiczne i torbiele jajników u młodej kobiety z zespołem policystycznych jajników – studium przypadku

Jeslin G N, Vasugi Suresh, Muthukumaran Jothilingam, Prathap Suganthirababu, Jeevarathinam Thirumalai, Sundareswaran R, Karthick K, Sanjana Venkataraman

Jeslin G N, Vasugi Suresh, Muthukumaran Jothilingam, Prathap Suganthirababu, Jeevarathinam Thirumalai et al. – Effects of individualized exercise on body composition, lipid profile, mental health, and ovarian cysts in a young woman with polycystic ovarian syndrome – case study –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 339-341

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D197ZP4

Streszczenie
Wprowadzenie. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest zaburzeniem endokrynologicznym występującym u kobiet w wieku rozrodczym, charakteryzującym się hiperandrogenizmem, otyłością, dyslipidemią, nieregularnymi cyklami miesiączkowymi oraz zmianami morfologii jajników. Z tego powodu istotne jest zbadanie, czy indywidualizowany program ćwiczeń wpływa na skład ciała, profil lipidowy, zdrowie psychiczne i torbiele jajników.
Metody. Osiemnastoletnia kobieta z rozpoznaniem klasycznego PCOS typu 1 uczestniczyła w 9-tygodniowym (1 tydzień adaptacji i 8 tygodni interwencji) indywidualizowanym programie ćwiczeń obejmującym trening oporowy (3 razy w tygodniu) oraz ćwiczenia aerobowe (3 razy w tygodniu). Mierzone wskaźniki obejmowały BMI, stosunek obwodu talii do bioder, procentową zawartość tkanki tłuszczowej, profil lipidowy, Szpitalną Skalę Lęku i Depresji oraz rozmiar jajników przed i po interwencji.
Wyniki. Zaobserwowano wyraźną poprawę we wszystkich badanych parametrach: BMI zmniejszyło się z 28,1 kg/m² do 24,6 kg/m²; stosunek talii do bioder spadł z 0,88 do 0,81; procent tkanki tłuszczowej zmniejszył się z 34,1% do 29,1%; całkowity cholesterol obniżył się ze 174 mg/dl do 152 mg/dl; trójglicerydy spadły ze 167 mg/dl do 154 mg/dl; LDL obniżyło się z 91 mg/dl do 82 mg/dl; HDL spadło z 67 mg/dl do 59 mg/dl. Wyniki w skali lęku i depresji również uległy poprawie. Rozmiar lewego jajnika zmniejszył się z 2,75 × 1,58 cm do 2,1 × 1,2 cm, a prawego z 3,55 × 2,33 cm do 2,9 × 1,9 cm.
Wnioski. Wyniki wskazują, że indywidualizowany program ćwiczeń może skutecznie poprawiać skład ciała, profil lipidowy, zdrowie psychiczne oraz morfologię jajników u młodych kobiet z PCOS. Jednak w celu potwierdzenia tych obserwacji konieczne są dalsze badania na większej populacji.
Słowa kluczowe
zespół policystycznych jajników, ćwiczenia aerobowe, trening oporowy, skład ciała, dyslipidemia
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Skuteczność rozciągania i wzmacniania prostowników szyi w zespole szyi rowerzysty. Randomizowane badanie kontrolowane z wykorzystaniem Kinovea i NPRS

Nirmal Khanna R, Kamalakannan M, Hariharan J, Priyanga Seemathan, Priyadharshini V, Thiagarajan D, Durga N, Delphin Kavya D

 

Nirmal Khanna R et al. – Effectiveness of neck extensor stretching and strengthening in cyclist neck syndrome: a randomized controlled study utilizing Kinovea and NPRS –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 238-244

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1150

Streszczenie
Wprowadzenie. Zespół szyi rowerzysty to stan charakteryzujący się zmęczeniem i niewydolnością mięśni szyi w utrzymaniu głowy, spowodowany długotrwałą jazdą na rowerze w niewłaściwej pozycji. Powtarzające się przeciążenia prostowników szyi często prowadzą do ograniczenia zakresu ruchu, bólu i obniżenia wydolności funkcjonalnej.
Cel badania. Ocena skuteczności ćwiczeń rozciągających i wzmacniających prostowniki szyi w redukcji objawów zespołu szyi rowerzysty, poprawie zakresu ruchu oraz ogólnej funkcjonalności odcinka szyjnego.
Materiał i metody. Do badania losowo zakwalifikowano 50 osób z rozpoznanym zespołem szyi rowerzysty. Kryteriami włączenia były wiek 20–50 lat, jazda na rowerze co najmniej pięć razy w tygodniu oraz pokonywanie minimum 75 km w jednym treningu. Kryteria wykluczenia obejmowały przebyte operacje szyi, pourazowy ból szyi, niestabilność kręgosłupa, choroby reumatologiczne oraz niedawne interwencje w obrębie szyi. Uczestników podzielono na dwie grupy po 25 osób: grupa A otrzymała leczenie konwencjonalne oraz dodatkowo ćwiczenia rozciągające i oporowe prostowników szyi, natomiast grupa B jedynie leczenie konwencjonalne. Przed interwencją oceniano poziom bólu (Numerical Pain Rating Scale – NPRS) oraz zakres ruchu w zgięciu i wyproście szyi (ROM) przy użyciu oprogramowania Kinovea. Interwencja trwała 4 tygodnie i obejmowała 4 serie po 15 powtórzeń, 3 razy w tygodniu.
Wyniki. Średni wynik NPRS po leczeniu w grupie A wyniósł 2,16, natomiast w grupie B – 5,2. ROM w zgięciu i wyproście w grupie A wyniósł odpowiednio 67,04 i 53,4, natomiast w grupie B – 46 i 47,4. Wyniki wskazują, że interwencja zastosowana w grupie A była skuteczniejsza w redukcji bólu i poprawie funkcji szyi.
Wniosek. Badanie potwierdziło, że rozciąganie i wzmacnianie prostowników szyi istotnie poprawia funkcję odcinka szyjnego oraz łagodzi objawy zespołu szyi rowerzysty.
Słowa kluczowe
zespół szyi, rozciąganie prostowników, trening oporowy, zakres ruchu
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Poprawa równowagi dynamicznej u siedzących trybem życia nastoletnich chłopców po 8 tygodniach ćwiczeń przysiadu azjatyckiego

Sih Reka Prawidya, Damayanti Tinduh, Dewi Masrifah Ayub, Ratna Daryanti Soebadi, Mahmudah

 

Sih Reka Prawidya, Damayanti Tinduh, Dewi Masrifah Ayub, Ratna Daryanti Soebadi, Mahmudah – Improvement of dynamic balance in sedentary male adolescents after 8 weeks of Asian squat exercise –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 46-53

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D19MKQJ

Streszczenie
Wprowadzenie. Celem badania była analiza zmian w zakresie równowagi dynamicznej u siedzących trybem życia nastoletnich chłopców po 8 tygodniach wykonywania ćwiczeń typu przysiad azjatycki.
Metody. Badanie miało charakter jednozaślepionego, randomizowanego badania kontrolowanego. Wzięło w nim udział 24 uczniów płci męskiej prowadzących siedzący tryb życia, którzy zostali losowo przydzieleni do grupy badawczej (n = 12), wykonującej ćwiczenia typu przysiad azjatycki trzy razy w tygodniu przez osiem tygodni, lub do grupy kontrolnej (n = 12), która nie otrzymała żadnej interwencji. Efekt oceniano przy użyciu testu czteroskokowego (Four-Square Step Test – FSST) przed i po zakończeniu interwencji.
Wyniki. W grupie badawczej zaobserwowano istotną poprawę wyników testu FSST w 4. tygodniu (p = 0,004) oraz po 8 tygodniach interwencji (p < 0,001). Po ośmiu tygodniach ćwiczeń grupa badawcza wykazała statystycznie istotną poprawę w porównaniu z grupą kontrolną (p = 0,005), z dużą wielkością efektu (Cohen’s d = 1,29).
Wnioski. Ośmiotygodniowy trening z zastosowaniem przysiadu azjatyckiego jest skuteczną i bezpieczną formą aktywności poprawiającą równowagę dynamiczną u nastoletnich chłopców prowadzących siedzący tryb życia.

Słowa kluczowe
nastolatek, równowaga posturalna, trening oporowy, uczeń, siedzący tryb życia

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

阻力训练对唾液白介素-6和C反应蛋白的影响——范围性综述

Kilani Kusuma, Hari Hara Subramanyan P.V, Mahesh Kumar P.G, Kamalakannan.M, Shenbaga Sundaram Subramanian, Abdel Razzaq Al Hadidi, Riziq Allah Mustafa Gaowgzeh, Ahmed Fekry Salman

 

Kilani Kusuma et al. – Impact of resistance training on salivary interleukin-6 and c-reactive protein – A scoping review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(4); 20-24

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG01A8A9K8

摘要
本综述研究了阻力训练对唾液白介素-6（IL-6）和C反应蛋白（CRP）的影响。这些生物标志物是反映炎症和免疫反应的重要指标。本研究使用了系统文献综述方法，遵循了PRISMA（系统综述和荟萃分析报告的首选条目）指南。至今共有20篇已发表的文献被纳入综述，这些文献来源于PubMed、Google Scholar、ERIC、EBSCO、Embase、Medline、Global Health和Scopus等数据库。关键词包括MESH术语“阻力训练”、“唾液IL-6”、“唾液CRP”和“炎症”。纳入标准为涉及人类参与者、测量唾液IL-6和CRP并包含阻力训练方案的研究；排除的研究包括其他运动形式、采用侵入性测量方法、以及非随机对照试验或准实验性试验。所纳入的研究人群包含了广泛的患者群体，如普通人群、成年人、老年人、2型糖尿病患者、糖尿病和非糖尿病的新冠肺炎患者、具有系统性炎症和心血管疾病的患者、超重和肥胖者，以及不同体能水平的男性。通过聚焦唾液测量方法，本综述强调了监测阻力训练生理效果的非侵入性手段。本综述指出了阻力训练在调节炎症方面的潜力，尤其是通过唾液生物标志物的测量。综述还强调了在设计训练项目和解释其生理影响时考虑各种因素的重要性。研究结果的差异表明阻力训练与唾液IL-6和CRP之间的关系较为复杂。某些研究中观察到的这些标志物的减少可能归因于定期运动的抗炎作用。文献的深入回顾表明，阻力训练有潜力影响唾液IL-6和CRP水平，反映出系统性炎症和免疫反应的变化。然而，其影响因训练方案和个体差异而有所不同。阻力训练与生物标志物在物理治疗中具有实际应用价值，如制定个性化治疗方案、进行负荷调整、选择合适的运动方式，并提供患者反馈和监测。此外，更聚焦的研究可以探讨观察结果背后的潜在机制，并采用诸如先进成像和生物标志物等新技术以获取更深刻的见解。未来的研究还可探讨将阻力训练与其他治疗方法结合的影响，或研究个性化治疗在改善患者结果中的作用。

关键词
阻力训练, 白介素-6, C反应蛋白

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

Impact of aerobic versus resistive training on functional capacity in acute myeloid leukemia survivors: a comparative study

Mahmoud Saber Aref, Azza Abdelaziz Abd-Elhady, Raffat Mohammed Abd-Elfattah, Heba Ahmed Ali Abdeen

Mahmoud Saber Aref, Azza Abdelaziz Abd-Elhady, Raffat Mohammed Abd-Elfattah, Heba Ahmed Ali Abdeen – Impact of aerobic versus resistive training on functional capacity in acute myeloid leukemia survivors: a comparative study. Fizjoterapia Polska 2021; 21(5); 38-43

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20986F

Abstract
Background. Cancer-related fatigue is a persistent symptom in acute myeloid leukemia survivors, with associated decreased functional capacity, which further deteriorates their quality of life. The current study aimed to compare between the impact of aerobic training and resistive training on functional capacity in acute myeloid leukemia (AML) survivors. Fifty nine patients with AML from both sexes aged between 35 and 45 years,were selected from hematology department in (BLINDED FOR PEER REVIEW), where the study was conducted. Patients were randomly assigned into two groups; Group (A) underwent aerobic training in the form of cycling within 50-60% of maximum heart rate. Group (B) underwent resistive training conducted in the form of a series of exercises using free weights, and dumbbells. Sessions were carried out three times per week, for a total of eight weeks period. Six minute walk test (6MWT), 10 repetitions maximum test (10 RM). Ventilatory functions test, fatigue severity assessment (FAS) and quality of life (QoL) scales were measured in both groups before and after the study period. Results. Significant improvement in 6MWT, maximum oxygen consumption (VO2 max) and vital capacity in group (A), significant improvement in fatigue and QoL in both groups and significant improvement in 10 RM test in group (B). Conclusion. Both aerobic and resistive training significantly improved functional capacity in acute myeloid leukemia survivors with a more significant improvement due to aerobic training.
Key words:
acute myeloid leukemia, aerobic training, resistive training, functional capacity, quality of life
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免費下載（僅限英文版）